Instrumente pentru fire
Căutați fir

Cum să urmăresc caloriile când mănânc la școală?

Iau gogoasa cu cele mai multe toppinguri; stropi, glazură, lucrările. Îmi bag întregul lucru în gură și îl mestec cu toată puterea. Odată ce se formează într-un nămol, scuip gustul acela tâmpit în toaletă și mă întreb dacă merită să mănânc. Nu a fost niciodată ".

urmăresc

Aș sugera să NU numărați caloriile și să învăț cum să aveți o relație sănătoasă cu mâncarea. De ce trebuie să numeri meticulos fiecare calorie care îți intră în gură? Învață să faci alegeri alimentare fără să-ți faci griji cu privire la contorizarea valorii lor energetice exacte în dieta ta. Cu excepția cazului în care sunteți foarte serios cu privire la o carieră în fitness sau culturism, de ce v-ați rotește viața în jurul numărării caloriilor?

Alegeți alimentele care sunt hrănitoare și care ar trebui să aibă profilul de macronutrienți pe care îl căutați. Dacă sunteți în căutarea unei surse de carbohidrați, pastele sună grozav dacă asta vă place să mâncați. Căutați orice carne slabă pe care ar putea să o servească (aș presupune că cele mai multe cafenele ar trebui să aibă un fel de antipă de pui) dacă căutați proteine. Presupunând că numărați cals de câteva luni, ar trebui să aveți o idee de bază despre mărimea porției și despre defalcarea macronutrienților celor mai multe alimente pe care le consumați în mod regulat; folosiți aceste cunoștințe ca ghid, dar nu vă obsedați

„Cum mănânc gogoși:

Iau gogoasa cu cele mai multe toppinguri; stropi, glazură, lucrările. Îmi bag întregul lucru în gură și îl mestec cu toată puterea. Odată ce se formează într-un nămol, scuip gustul acela tâmpit în toaletă și mă întreb dacă merită să mănânc. Nu a fost niciodată ".

Aș sugera să NU numărați caloriile și să învăț cum să aveți o relație sănătoasă cu mâncarea. De ce trebuie să numeri meticulos fiecare calorie care îți intră în gură? Învață să faci alegeri alimentare fără să-ți faci griji cu privire la contorizarea valorii lor energetice exacte în dieta ta. Cu excepția cazului în care sunteți foarte serios cu privire la o carieră în fitness sau culturism, de ce v-ați rotește viața în jurul numărării caloriilor?

Alegeți alimentele care sunt hrănitoare și care ar trebui să aibă profilul de macronutrienți pe care îl căutați. Dacă sunteți în căutarea unei surse de carbohidrați, pastele sună grozav dacă asta vă place să mâncați. Mergeți după orice carne slabă pe care ar putea să o servească (aș presupune că majoritatea cafenelelor ar trebui să aibă un fel de antipă de pui) dacă căutați proteine. Presupunând că ați numărat calele de câteva luni, ar trebui să aveți o idee de bază despre mărimea porției și despre defalcarea macronutrienților celor mai multe alimente pe care le consumați în mod regulat; folosiți aceste cunoștințe ca ghid, dar nu vă obsedați