Una dintre cele mai mari preocupări pe care mulți dintre clienții mei o au este cum să se țină de dieta lor atunci când călătoresc. Dacă luați zboruri dimineața devreme, stați în hoteluri și programați întâlniri spate-la-spate, poate fi dificil să găsiți timp pentru a mânca micile mese care fac parte din dieta dvs. zilnică. Desigur, gestionarea acestor mese mici este, de asemenea, o sarcină atunci când sunteți pe drum și nu aveți acces la o bucătărie.
Deci, cum vă puteți asigura că faceți alegeri alimentare sănătoase? Rețineți aceste sugestii:

mențineți

Zburați cu propria mâncare

Nu vă bazați pe gustări sau alimente din companiile aeriene. Împachetează-ți propria masă. Transportați alimente uscate dense cu proteine ​​și nutrienți, care nu se vor sparge sau scurgeri ușor. Nucile, gustarea prăjită, batoanele cu proteine ​​și fructele ferme precum merele sunt alegeri bune.

Bea multa apa

Evitați băuturile îndulcite artificial sau cola, alegând apă plată atunci când călătoriți. Săriți cafeaua și ceaiul în timpul pauzelor la întâlnire și, în schimb, beți un pahar plin. Apa reduce pofta de alimente, vă menține să vă simțiți plin și vă poate oferi un impuls energetic atât de necesar atunci când călătoriți.

Creați-vă propriul mini-bar

Puneți la dispoziție frigiderul camerei de hotel cu pachete de lapte, fructe proaspete, biscuiți și gustări sănătoase prăjite. Acestea vă vor ajuta să evitați munchies-urile târzii și vă vor împiedica să comandați room service. Luați câteva nuci împreună cu dvs. pentru a mânca și între întâlniri.

Evitați îmbufnăturile de fast-food

Deși s-ar putea să vă simțiți atrași de atracțiile atrăgătoare ale sosurilor cremoase și delicatese prăjite din meniul hotelului sau bufet, amintiți-vă că aceste mese sunt bogate în grăsimi și calorii și cu siguranță vă vor stabili planul de slăbire. Alegeți tandoori roti în loc de naan, dal simplu în loc de dal makhani și un sandviș de metrou multi-grain în loc de simplu. De asemenea, ori de câte ori este posibil, alegeți salate și legume proaspete în locul celor prăjite.

Mâncați întotdeauna micul dejun

Un mic dejun bun vă va pregăti pentru o zi întreagă de activități sau întâlniri de afaceri. Dar nu plictisiți la bufetul hotelului - respectați ceea ce mâncați acasă. Majoritatea hotelurilor oferă opțiuni bogate în fibre și proteine, cum ar fi lapte, musli, pâine integrală sau ovăz. Acestea vă vor oferi un impuls energetic atât de necesar și vă vor umple până la prânz.