Un pic de grăsime suplimentară din burtă poate părea doar un pic mai mult de iubit, dar asta nu este adevărat decât dacă diabetul, bolile de inimă și anumite tipuri de cancer le fac pe toți mai buni la cucerire. Grăsimea abdominală, altfel cunoscută sub numele de grăsime viscerală, este localizată sub grăsimea vizibilă, deasupra și în interiorul organelor vitale. Este o problemă medicală legitimă, influențată în mare măsură de genetică. Dar poate fi controlat, prin dieta pe termen lung, exerciții fizice și modificări ale stilului de viață.

viscerală

„Grăsimea viscerală este grăsimea care se găsește în interiorul abdomenului - în jurul și în organe, cum ar fi ficatul, rinichii și așa mai departe”, Dr. Susan Besser de la Mercy Medical Center din Baltimore a declarat pentru Fatherly. Grăsimea viscerală nu este vizibilă ca grăsimea subcutanată, tipul de grăsime care poate fi văzut. Cu toate acestea, o persoană cu o burtă mai mare are probabil și grăsime viscerală și este un factor de risc pentru multiple probleme de sănătate.

Grăsimea viscerală a fost legată de diabet, colesterol crescut, boli de inimă și boli hepatice grase, iar probabilitatea apariției acesteia crește atât cu creșterea în greutate, cât și cu vârsta, arată cercetările. În timp ce factori ai stilului de viață, cum ar fi dieta slabă și lipsa exercițiilor fizice, sunt factori, genetica și hormonii joacă un rol mai mare în modul în care grăsimea burtelor este formată din bulgări de zăpadă. Metabolismele încetinesc pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și, în general, devin mai puțin activi. Testosteronul, estrogenul, progesteronul și alți hormoni tiroidieni scad în mod natural, dublând potențialul de grăsime viscerală.

Dincolo de aceasta, grăsimea abdominală provoacă eliberarea de citokine, proteine ​​mici care afectează producția de insulină și colesterol, care provoacă inflamații în tot corpul, avertizează asistenta medicală Rebecca Lee. „Inflamația poate duce la numeroase boli”, a spus Lee pentru Fatherly. „Boli de inimă, diabet și cancer”.

Dar adevăratul necaz cu grăsimea de pe burtă este că este la fel de greu de recunoscut pe cât este de scăpat. Grăsimea viscerală nu poate fi identificată prin simpla examinare a corpului unei persoane, ci prin scanări CT, astfel încât medicii presupun, în general, dacă o persoană are prea multă grăsime corporală, în general, că este prezentă grăsime viscerală. Totuși, este important să consultați un medic pentru a exclude orice boală cronică, ambii experți sunt de acord.

Deși factorii stilului de viață nu sunt singura cauză a grăsimii abdominale, modificarea obiceiurilor zilnice de sănătate este ceea ce recomandă mai întâi Besser. Unele dintre aceste modificări pot include creșterea exercițiilor fizice, consumul de mai multă apă și proteine ​​și somnul mai bun. Ajustările medicamentelor pot fi, de asemenea, în ordine - steroizii precum prednisonul, anumite medicamente pentru tensiunea arterială, antidepresivele, insulina și controlul nașterii pot agrava toate grăsimile viscerale. Lee adaugă că evitarea îndulcitorilor artificiali, a MSG, a emulgatorilor chimici din alimente și a alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, în timp ce mănânci alimente naturale bogate în probiotice precum Kefir, iaurt, varză acră, kimchi și kombucha pot ajuta la menținerea grăsimii din burtă la un nivel ușor de controlat . Dacă niciunul dintre acestea nu funcționează, medicul sau intervenția chirurgicală bariatrică pot fi sugerate de un medic în cazuri extreme.