sănătoși

Ce femeie mai în vârstă nu și-ar dori să-și păstreze sânii la fel de veseli precum erau la 20 de ani? La urma urmei, sânii unei femei sunt un semn important al feminității ei.

Din păcate, realitatea deprimantă este că, de la aproximativ 30 de ani, fiecare femeie începe să se confrunte cu lupta pentru a împiedica fetele să meargă spre sud. Dintre toate zonele corpului, sânii sunt cei mai afectați de gravitație. Mai mult, rata la care vârsta sânilor este cu doi-trei ani înaintea față de restul corpului.

Până în prezent, știința medicală nu a descoperit încă o soluție magică non-chirurgicală pentru această parte inevitabilă a îmbătrânirii. Dar, doamnelor, nu totul este pierdut . . .

Factori care afectează lăsarea
Pentru a le oferi sânilor cele mai mari șanse de a supraviețui devastărilor timpului, merită să înțelegeți cum sunt afectați de stilul dvs. de viață.

Potrivit chirurgului plastic Dr. Armando Soto, sânii constau din glande mamare și grăsimi, cu țesut conjunctiv și ligamente care leagă părțile principale ale sânilor de piele. „Se lasă în timp, deoarece structura de sprijin (compusă din piele, ligamente și țesut conjunctiv din sân) își pierde integritatea.”

Mai mulți factori determină severitatea și rata la care se dezvoltă lăsarea sânilor (numită și "ptoză"), spune dr. Frederic Corbin, instructor clinic în chirurgie plastică la Universitatea de Științe a Sănătății din California. Acești factori includ:

- Trăsături genetice (de exemplu, dimensiunea sânilor, densitatea, elasticitatea pielii, compoziția țesutului glandular și gras)
- Pierderea elasticității pielii (rezultatul procesului natural de îmbătrânire)
- Fumatul de țigări
- Numărul de sarcini
- Dimensiunea cupei de sân înainte de sarcină
- Indicele masei corporale (IMC)
- Creșterea sau pierderea în greutate

Și, da, dimensiunea contează. Dacă aveți sâni mari și grei, va exista mai multă tracțiune asupra ligamentelor de susținere și a pielii, care tind să se întindă permanent sub o presiune constantă.

Opțiuni naturale de îmbunătățire a sânilor
Din păcate, nu există nicio soluție magică. Chirurgia rămâne cea mai bună opțiune pentru a ajuta țâșii căzuți să-și recapete statutul de fost. Cu toate acestea, dacă sunteți încă tânăr, merită să dați aceste opțiuni naturale de îmbunătățire a sânilor:

1. Evitați fluctuațiile de greutate
Pe parcursul vieții, dimensiunea sânilor se poate schimba pe măsură ce corpul dumneavoastră suferă fluctuații de greutate și modificări hormonale asociate cu sarcina, alăptarea și menopauză.

Deși nu este întotdeauna ușor să eviți schimbările de greutate, medicii precum chirurgul mamar Ian Laidlaw de la Spitalul Frimley Park din Anglia subliniază faptul că menținerea unei greutăți constante este una dintre cele mai bune modalități de a preveni căderea țâților.

Grăsimea mamară care se găsește într-un strat de căptușeală chiar sub piele tinde să fluctueze în grosime atunci când femeile se îngrașă și slăbesc. Dietele Yo-Yo și dietele accidentale care se concentrează pe pierderea rapidă în greutate sunt deosebit de dăunătoare, deoarece stratul de grăsime se subțire dramatic, deteriorând permanent pielea de susținere.

2. Răsfățați-vă cu o postură bună
O postură bună poate face o mare diferență în aspectul sânilor, potrivit chirurgului plastic Dr. Ronald Downs. Poziția slabă, pe de altă parte, poate determina sânii să cadă și să cadă.

Așezarea mai dreaptă poate face, de asemenea, sânii să pară mai mari și mai mari. Dr. Downs recomandă să stați lateral în fața unei oglinzi, apoi să trageți umerii înapoi și să vă ridicați bărbia pentru a vedea ce diferență poate face o postură.

3. Folosiți cremă hidratantă și cremă de protecție solară
La fel ca pielea feței, pielea delicată de pe sâni și decolteu conține colagen și elastină, care fac pielea flexibilă și fermă. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul produce mai puțin colagen, deci are sens să hrănim pielea sânilor.

Lumina ultravioletă descompune colagenul și elastina. Așadar, purtați întotdeauna un protector solar cu spectru larg (SPF 30+) și încercați să evitați expunerea la soare.

De asemenea, păstrați-vă sânii bine hidratați. Acest lucru poate ajuta la minimizarea daunelor cauzate de întinderea pe care o suferă pielea atunci când creșteți sau pierdeți în greutate, de exemplu. Cremele hidratante naturale bune includ unt de cacao, unt de shea, ulei organic de nucă de cocos, ulei de alune, ulei de primăvară și ulei de măceșe.

4. Transpirați-l
Nu credeți afirmațiile că anumite exerciții și trucuri vă vor ridica în mod magic sânii. Amintiți-vă că sânii nu conțin țesut muscular.

Acestea fiind spuse, exercițiile de rezistență, cum ar fi presele toracice, muștele pieptului, presele pe bancă și scufundările asistate pot îmbunătăți tonusul și pot construi mușchii pectorali subiacenți pentru a da un efect de ridicare natural. Exerciții care întăresc nucleul, de ex. Pilates, poate ajuta și la reducerea durerilor de spate și gât dacă aveți sâni mari.

5. Luați în considerare hidroterapia
Multe femei franceze se bazează pe hidroterapie pentru a-și consolida țâțele. Această practică de scufundare a sânilor în apă caldă și rece alternativă se pretinde a elibera proteine ​​ale pielii responsabile de tonusul pielii și de strângere. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin către piele, crescând elasticitatea și producerea de colagen.

Doriți să încercați? În timp ce vă aflați la duș, scufundați-vă sânii în apă caldă (nu fierbinte) timp de aproximativ 30 de secunde înainte de a trece timp de 10 până la 13 secunde la cea mai rece apă pe care o puteți tolera. Continuați să alternați între apa caldă și cea rece timp de aproximativ 10 minute. Asigurați-vă că utilizați apă fierbinte pentru perioade mai lungi decât apa rece. Încheiați procesul cu apă rece.

Poartă un sutien bun
Oricine a deținut vreodată un sutien push-up va ști că poate avea un efect minunat. Dar, deși un sutien frumos ar putea fi plăcut pentru ochi, este mai bine să cumpărați un sutien de susținere corespunzător, în dimensiunea potrivită. Acest lucru va fi pur și simplu mai confortabil, mai ales dacă aveți sâni mari.

Înțelepciunea comună dictează faptul că lipsa de susținere a sutienului poate duce la dureri de spate/gât și la o postură proastă. Dar, în mod interesant, există foarte puține dovezi care să susțină acest lucru. De fapt, noile cercetări arată că purtarea unui sutien poate face mai mult rău decât bine.

Omul de știință în domeniul sportului, Jean-Denis Rouillon, de la Universitatea din Besançon, în Franța, care a efectuat un studiu de 15 ani în rândul unui eșantion mic de femei, a constatat că purtarea unui sutien a slăbit mușchii care susțin sânii, având ca rezultat o lăsare mai mare.

În timp ce așteptăm mai multe cercetări pentru a confirma dacă acesta este cu adevărat cazul, nu vă recomandăm încă să vă ardeți sutienele. În schimb, alegeți să aveți o potrivire adecvată a sutienului - un sutien de bună calitate, care se potrivește dimensiunii, va face un drum lung spre a face sânii să pară mai plini de viață.