curățare

Dacă bănuiți că aveți o creștere excesivă a candidei, curățarea mea în patru etape a candidei este exact ceea ce aveți nevoie pentru a reveni pe drumul cel bun. Citiți mai departe pentru a afla cum să efectuați o curățare a candidei și asigurați-vă că luați protocolul meu gratuit.

Candida Overgrowth: O problemă digestivă comună

Am fost la un apel Skype cu „Anna” (numele s-au schimbat pentru a proteja intimitatea), care avea probleme în a ține pasul cu conversația noastră, deoarece avea o ceață creierului teribilă. Se luptase de ani de zile cu infecții cronice cu drojdie și cu infecții urinare și fusese respinsă de la medic la medic, cu nimic mai mult decât rețete pentru anti-fungice și Diflucan. Era obosită tot timpul, deprimată și anxioasă în legătură cu problemele sale de sănătate și urma o dietă strictă de luni de zile. Dar nimic nu funcționa. Îi afectează relația cu iubitul ei. „În general, chiar nu am viața pe care mi-o doresc”, mi-a spus ea. Era plină de speranță că vom putea afla cum să scăpăm definitiv de candida ei cronică.

Creșterea excesivă a candidei este cea mai frecventă problemă intestinală pe care o întâlnesc cu oamenii din cabinetul meu. Și cele două postări epice ale mele, cum să scap de candida și cele mai mari greșeli în tratarea candidei, sunt printre cele mai populare de pe acest site. Candida poate provoca simptome diverse și confuze și adesea este foarte dificil de eradicat, mai ales odată ce a devenit cronică.

Dacă căutați online pentru curățarea candidei, veți întâlni probabil atâtea protocoale diferite pe cât sunt amprente. Majoritatea includ diete stricte sau posturi. Proiectarea curățării perfecte a candidei depinde de tine și de starea ta de sănătate. Îndrumările mele sunt generale și NU recomand dieta tradițională, foarte strictă, cu zero candida, care vă poate face să vă simțiți mai rău și nu este cea mai eficientă dietă de vindecare a intestinelor. Ai citit asta corect.

Dacă te lupți cu candida de mult timp, ia în considerare să primești ajutor. Poate fi foarte frustrant să navighezi doar în ecosistemul interior al intestinului, iar aceste protocoale și diete trebuie să fie personalizate pe baza istoricului tău de sănătate și a individualității biochimice. De aceea am conceput un curs întreg despre cum să scap de candida. Verifică-l aici.

Cum știu dacă am Candida?

Cele mai frecvente simptome Văd că asociate cu candida sunt următoarele:

  • infecții cronice cu drojdie vaginală
  • erupții cutanate și mâncărime
  • ciuperca unghiilor
  • probleme cronice ale sinusurilor
  • alternând constipație și diaree
  • acoperire cu limbă albă
  • pofte de zahăr
  • UTI cronice
  • mâncărime anală

Veți întâlni adesea articole candida cu liste de simptome lungi de un kilometru, iar motivul care este confuz este faptul că simptomele candidei pot reflecta orice problemă intestinală disbiotică. Alte simptome ale candidei sunt

  • oboseală, stare de rău
  • balonare, gaz
  • ceata creierului
  • scăderea imunității, număr scăzut de celule albe din sânge
  • dureri articulare
  • dezechilibru hormonal, hipotiroidism

Aceste simptome sunt super nespecifice și pot duce la un overdiagnostic al candidei. Oamenii sunt adesea convinși că au candida atunci când simptomele ar putea indica de fapt o altă creștere excesivă bacteriană sau au candida ca urmare a unei alte infecții intestinale primare. Asta înseamnă că există mai mult de o problemă intestinală și este posibil ca cele două să fie tratate separat. De aceea, este important să efectuați un test de scaun pentru a vedea exact ce se întâmplă acolo. Vă recomandăm testul scaunului GI MAP pe care îl puteți comanda aici.

După cum spunem în medicina funcțională: Test; nu ghici! Nu m-a mirat că, în toți medicii pe care i-a văzut-o Anna, niciunul nu mi-a recomandat un test de scaun. Mulți dintre clienții mei mi-au spus că medicii lor nu cred că candida este reală, iar medicii lor sunt fericiți să le scrie prescripții pentru infecțiile cronice cu drojdie sau să le dea antibiotice pentru infecțiile cronice ale tractului urinar fără a-i ajuta să-și dea seama cauzele.

Acestea fiind spuse, dacă aveți o acoperire albă pe limbă; ați luat sau luați contraceptive hormonale; ați luat frecvent antibiotice; ați avut expunere la mucegai sau creștere excesivă a mucegaiului în casa dvs.; aveți infecții vaginale recurente cu drojdie sau vaginite recurente; ai ciuperca unghiilor; aveți ceață cronică a creierului, balonări și pofte de zahăr, ați putea beneficia de o curățare a candidei.

Asigurați-vă că verificați seria mea de videoclipuri GRATUITE cu cele mai importante sfaturi pe care trebuie să le cunoașteți pentru a lovi candida!

Ce este Candida?

Oamenii ar trebui să aibă aproximativ 85% bacterii „bune” benefice la 15% „rele” patogene și bacterii oportuniste din intestinul gros, dar acest raport este puternic înclinat nefavorabil. Există în jur de 500 de specii de bacterii oportuniste, dar flora noastră benefică ar trebui să le țină sub control. Bacteriile oportuniste preiau bacteriile bune atunci când apare ocazia. Dietele moderne transformate în junk food, medicamentele, consumul de alcool, controlul hormonal al nașterii și aportul de zahăr/sodă permit bacteriilor oportuniste să vă depășească flora intestinală benefică. Majoritatea dintre noi putem beneficia de o curățare a candidei o dată pe an pentru a menține flora intestinală în echilibru adecvat.

Dar să clarificăm ceva: este normal să ai niște tulpini de candida în intestin. Există în jur de 20 de tulpini diferite de candida (sursă). Candida albicans la cele mai frecvente specii și este una dintre tulpinile oportuniste de drojdie patogenă din tractul și gura gastrointestinală (GI) la 40 - 60% dintre adulții sănătoși. (sursă) Este de obicei comensal, ceea ce înseamnă că constituie o parte normală a tractului gastro-intestinal uman, dar poate deveni patogen în circumstanțele potrivite (motiv pentru care este oportunist, așa cum am menționat mai sus). Când preia și face o petrecere neplăcută în intestin, apar simptome, de obicei balonare, pofte de zahăr, infecții cu drojdie și infecții fungice.

Candida poate deveni invazivă și sistemică la persoanele cu imunitate compromisă (cum ar fi pacienții infectați cu HIV), iar candidoza invazivă are o rată de mortalitate de 40%. (sursă) Vorbim despre creșterea excesivă a candidei în tractul digestiv, nu despre candidoză sistemică.

De ce ai nevoie de un Candida Cleanse

După cum am menționat, recomand tuturor celor cu probleme digestive să facă un test de scaun SAU un profil intestinal cu o companie precum Biohm. Folosesc testul de scaun GI MAP care are tehnologie PCR care este mai sensibilă decât testele convenționale. Este cu adevărat mai bine să știi ce urmărești înainte de a trage. Dar dacă aveți antecedente de utilizare a antibioticelor (doar o rundă de antibiotice vă poate altera terenul intestinal); ați luat sau luați contraceptive hormonale (infecțiile cu drojdie sunt mai frecvente la aceste femei); aveți antecedente de abuz de zahăr sau alcool; sau dacă aveți oricare dintre simptomele cronice menționate anterior, aveți nevoie de o curățare a candidei.

Dacă aveți IBS cronic sau IBD, creșterea excesivă a drojdiei vă poate agrava simptomele (sursă). Candida poate provoca și agrava sindromul intestinului cu scurgeri, deoarece produce toxine, cum ar fi aldehide (sursă), care pătrund în mucoasa intestinului subțire.

Creșterea excesivă a candidei în intestin (asta nu este candidoză sistemică) nu este recunoscută cu adevărat în medicina convențională, dar asta nu înseamnă că nu poate exista. (notă secundară: medicina convențională a respins, de asemenea, din punct de vedere istoric, intestinul scurgeri ca fiind o cârlăcire holistică, dar acum a recunoscut-o ca un factor major al GI și al bolilor metabolice). Microbiomul dvs. este un ecosistem delicat care poate fi foarte ușor modificat de factori externi, așa cum sunt toate ecosistemele. Factorii pe care i-am menționat, cum ar fi antibioticele și controlul hormonal al nașterilor, vă afectează negativ microbiomul și permit proliferarea tulpinilor oportuniste de bacterii, ciuperci și drojdii de toate tipurile. Am văzut schimbări dramatice în sănătatea oamenilor odată ce au abordat infecțiile intestinale și disbioza.

OK, la lucrurile bune: Cum se face o curățare a candidei. Acest lucru este similar (dar nu la fel de detaliat) cu protocolul pe care îl recomand studenților mei din Candida MasterClass.

TIP PRO: Dieta singură nu va funcționa pentru a eradica pe deplin excesul de candida. Trebuie să luați antimicrobienii și să urmați protocolul.

SFAT PRO 2: Anumiți antimicrobieni funcționează mai bine la unii oameni decât la alții. Depinde de severitatea creșterii excesive, de rezistența drojdiei și a ciupercii la anumite plante medicinale și de ce se mai întâmplă în intestin. Unele teste pentru scaun vă vor spune care plante sunt cele mai eficiente împotriva tulpinilor specifice de drojdie și bacterii disbiotice prezente.

Cum se face Candida Cleanse în 4 pași

Primul pas: A pregati. Veți face acest program timp de 4 - 8 săptămâni, așa că luați ceva timp pentru a vă pregăti mental și pentru a aduna tot ce aveți nevoie. De unde știi cât timp trebuie să faci protocolul? Dacă simptomele dumneavoastră sunt ușoare, 4-6 săptămâni este bună. Dacă te lupți cu candida cronică de mult timp, 8 săptămâni. Nu luați ierburile mai mult de 8 săptămâni. După 8 săptămâni, aveți nevoie de o pauză înainte de a începe mai multe ierburi.
Lectură recomandată: Manualul Yeast Connection Handbook

Pasul doi: Dieta și suplimente. Dieta este dificilă, deoarece există un milion de sugestii cu privire la ceea ce este mai bun. De obicei, veți evita să evitați zahărul, glutenul și drojdia (ca în pâine). Multe dintre diete sunt extrem de restrictive. Nu, nu trebuie să excludeți fiecare amidon precum morcovii și fiecare bucată de fruct. Recomand o dietă de vindecare a intestinelor, care exclude alimentele procesate și amidonul polizaharidic. Puteți citi mai multe despre dieta mea recomandată candida în acest post. Asigurați-vă că descărcați protocolul meu de mai jos.

Proiectez diete personalizate pentru fiecare dintre candidații mei, deoarece nu există o abordare unică pentru toate. Recenziile dietetice pe care le veți vedea sunt linii directoare. Va trebui să îl ajustați în funcție de nevoile dvs. De exemplu, dieta candida este adesea destul de scăzută în carbohidrați, excluzând fructele, toate legumele cu amidon și toate zaharurile. Nu cred că aceasta este întotdeauna cea mai bună abordare, pentru că mulți oameni se prăbușesc la o dietă săracă în carbohidrați, iar femeile, mai ales, ar putea să nu aibă un comportament atât de scăzut. Excepția ar fi persoanele cu SIBO sau alte probleme GI, dar aceste tipuri de diete restrictive ar trebui să fie întotdeauna temporare! Consumul de carbohidrați prea scăzut și excluderea a prea multe alimente pot provoca daune suplimentare prin înfometarea bacteriilor intestinale benefice.

Deci, ce ar trebui să mănânci și ce ar trebui să eviți? Vă recomand să evitați glutenul (de preferință toate cerealele), lactatele (untul poate fi OK), zahărul, amidonul greu digerabil, cum ar fi cartoful și cartoful dulce, și fructele bogate în zahăr. Glutenul și produsele lactate sunt iritante pentru intestin și, cu cât puteți reduce mai mult zahărul, cu atât mai bine. Restul va depinde de tine. Este posibil să fie necesar să excludeți cerealele dacă aveți probleme digestive mai severe sau dacă aveți IBS sau IBD. Veți vedea, de asemenea, recs pentru a evita condimentele, ciupercile (ciuperca), oțeturile, sosul de soia, etc etc și totul este bine dacă doriți să mergeți acolo. Din nou, depinde de severitatea simptomelor și de cât de mult vă puteți asuma personal.

Ce să mănânce

  • se concentreze pe proteine ​​curate (adică proteine ​​organice, fără hormoni și fără antibiotice) cum ar fi ouăle, păsările de curte, peștele sălbatic, gras (cea mai bună opțiune), cum ar fi somonul, fructele de mare, carnea roșie alimentată cu iarbă.
  • grăsimi bune: ulei de nucă de cocos (care poate fi benefic pentru uciderea drojdiei), ulei de măsline, avocado, unt dacă îl puteți manipula. Untul este o sursă excelentă de acizi grași cu lanț scurt, care sunt excelenți pentru intestin, dar dacă reacționați negativ la lactate, evitați-l.
  • multe legume de toate felurile. Legumele sunt cheia pentru construirea microbiomului. Accentuați legumele verzi cu frunze inferioare de carbohidrați și în special cruciferele, care ajută la detoxifiere. Ceapa și usturoiul pot ajuta la uciderea drojdiilor, iar aliumii sunt excelenți pentru flora ta benefică. În ceea ce privește legumele cu amidon, cartoful și cartoful dulce sunt deosebit de greu de digerat dacă aveți un intestin inflamat, dar morcovii, sfecla, rădăcina de țelină, dovlecei de nucă și amidonul mai ușor de digerat sunt bine. Puteți vedea lista mea recomandată aici.
  • merele verzi și fructele de pădure (care sunt mai mici în zahăr și antiinflamatoare) sunt bine. Evitați fructele tropicale bogate în zahăr.
  • Excludeți boabele.
  • bulionul de oase este un adaos excelent pentru vindecarea intestinului. Puteți chiar să începeți curățarea cu un bulion de oase de 2 zile rapid dacă suferiți cu adevărat.
  • vegetarieni: puteți utiliza linte, fasole neagră și soia fermentată (tempeh, ocazional tofu non GM) ca sursă principală de proteine. Și Miso este OK. Rețineți că unele persoane cu probleme intestinale nu pot digera corect leguminoasele.
  • alimente fermentate: unii oameni le pot manipula; alții nu pot. Veți citi o mulțime de informații contradictorii cu privire la includerea alimentelor fermentate pe o curățare cu candida. Cred că cantitățile mici sunt fine și benefice, în special un pic de oțet de mere sau o lovitură de chefir din apă de cocos zilnic. Dar nu Kombucha! Iata de ce.

Exemplu de meniu:

  • trezește-te, apă fierbinte cu lămâie. Cel mai bine este să evitați cafeaua pe aceste curățări de vindecare a intestinului, deoarece cafeaua este un iritant pentru intestin. Ceaiurile verzi și din plante sunt ok. Ghimbirul și menta sunt bune pentru balonare.
  • meditați (nu este un element din meniu, dar calmarea stresului este importantă) timp de 5-20 de minute.
  • mic dejun: 2-3 oua amestecate in unt sau ulei de masline cu spanac si avocado. Adăugați cârnați organici dacă aveți nevoie de mai multe proteine. Un smoothie cu conținut scăzut de zahăr cu afine, avocado, lapte de cocos și această pulbere de proteine ​​care stimulează imunitatea este, de asemenea, bine (vegan). Adăugați colagen pentru a stimula vindecarea intestinului dacă nu sunteți vegetarian/vegan.
  • ceai de la mijlocul dimineții: pau d’arco, ghimbir proaspăt ras sau mentă.
  • prânz: cina rămase din noaptea precedentă Acesta ar putea fi o tocană consistentă de legume și carne sau resturi de pește sau carne și legume cu o porție mică de kraut crud (îmi place marca Farmhouse Cultures).
  • mijlocul după-amiezii: împușcare de oțet de mere în puțină apă.
  • cina: somon prăjit cu pene de lămâie, bietă sau cozonac gătit în ulei de cocos, cartofi prăjiți. Varza de Bruxelles prăjită sau orezul de conopidă sunt și ele elemente de meniu grozave.
  • bea multă apă în timpul zilei.

Observați că nu includ multe alimente crude. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu probleme intestinale nu digeră bine alimentele crude, iar alimentele gătite și încălzitoare sunt mai ușor de digerat și mai bine pe burtă. Propriul dvs. kilometraj poate varia.

Obțineți protocolul GRATUIT Candida!

Notă: acestea sunt liniile directoare. Acest protocol arată diferit pentru toată lumea din cabinetul meu, în funcție de istoricul sănătății și de rezultatele testelor. În Candida MasterClass, îi ajut pe studenți să își personalizeze protocoalele ideale.

Descărcați protocolul meu GRATUIT Candida de mai jos, complet cu dozaje și tot ce trebuie să știți aici! Woo hoo! Acesta este protocolul de bază pe care îl folosesc pentru clienții mei și pe care nu l-am mai distribuit niciodată.