A fi supraponderal poate crește semnificativ riscul de boli de inimă. Deci, modul în care vă controlați greutatea este mai important ca niciodată. Cu tot hype-ul despre produsele de slăbit de pe televizor, internet și chiar clinici de wellness, este ușor să înghițiți ideea că o pastilă dietetică poate fi răspunsul dvs.

heart

Nu este chiar cazul. De fapt, pastilele pentru slăbit vă pot crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Majoritatea produselor fără prescripție medicală, inclusiv pastilele pentru slăbit, nu funcționează. Unele pot fi periculoase și majoritatea nu au fost supuse unor teste riguroase de siguranță. Chiar și medicamentul pentru scăderea în greutate aprobat de FDA, Meridia, s-a dovedit că crește substanțial riscul de atac de cord și accident vascular cerebral - în timp ce, în mod ironic, nu oferă beneficii pentru pierderea în greutate majorității oamenilor care au luat-o. [Consultați articolul din New York Times.]

Deci, dacă nu produse de slăbire - aprobate de FDA sau nu - cum pierzi în greutate? Pe scurt, prin reducerea caloriilor. Da, poate fi o provocare, pentru că, dacă sunteți supraponderal, este posibil să fiți nevoit să schimbați stilul de viață. Știu că se poate face acest lucru. Văd tot timpul pacienți care o dovedesc. Iată trei:

  1. Un pacient, 6’1 ″ cântărind 340 lbs., Decupează toate băuturile carbogazoase și a pierdut 60 lbs într-un an.
  2. O altă pacientă, de 5’5 ″, cântărind 180 de kilograme, și-a tăiat dimensiunile de servire în jumătate și a pierdut 30 de kilograme în șase luni.
  3. Încă un alt pacient, 5’2 ″ cântărind 145 și aflat în pragul diabetului, a tăiat toate „alimentele albe” (pâine, paste, orez, cartofi, făină, zahăr, alcool). A pierdut 25 de kilograme și și-a îmbunătățit controlul colesterolului și glucozei, evitând astfel medicamentele pentru diabet și reducând în mod substanțial riscul de boală.

În fiecare zi văd bărbați și femei ca aceștia făcând alegeri de reducere a caloriilor, care le reduc riscul de boli și își îmbunătățesc calitatea vieții pe termen lung. Pacienții mei îmi spun că cel mai greu este să mă angajez la primul pas - a face alegerea.

Mai jos sunt câteva linkuri către informații care vă pot ajuta în drumul către o pierdere în greutate sănătoasă și susținută. Pastilele dietetice și produsele pentru slăbit nu sunt un glonț de argint.