zwiftpower

Din ce în ce mai mulți Zwifters au capacitatea de a înregistra date de alimentare din două surse diferite: cel mai frecvent un antrenor inteligent plus un contor de putere instalat pe bicicleta lor. Iar ZwiftPower are instrumentele care permit compararea datelor din cele două surse rapide și ușoare!

Înainte de a analiza modul în care funcționează instrumentul ZwiftPower, să vedem de ce înregistrarea duală devine populară printre Zwifters.

De ce înregistrare duală?

Este imposibil să știți dacă numerele dvs. de putere sunt corecte atunci când nu aveți o altă citire a contorului de putere cu care să le comparați. Călăreții cu experiență se pot „simți” uneori dacă numerele nu sunt corecte, dar acest lucru este departe de a fi o metodă fiabilă și nu ajută piloții mai noi care nu s-au antrenat suficient cu putere să știe ce dețin 2,5 w/kg sau 300 Watts se simte ca.

Compararea numerelor de putere de la un contor de putere la cele de la altul ajută la asigurarea faptului că ambele sunt exacte. Nici nu este o metodă nebună, dar ceea ce doriți să vedeți este contorul de putere bazat pe bicicletă (de obicei pe pedală sau pe manivelă) citind ceva mai mare decât antrenorul dvs. inteligent din cauza pierderilor mici de frecare din sistemul de transmisie.

Exemplu: dacă introduceți 250 de wați în pedale și pierdeți 4% prin transmisie, antrenorul dvs. inteligent ar trebui să citească 240 de wați.

Dacă acestea sunt numerele pe care le vedeți, este posibil ca ambele surse de alimentare să fie destul de exacte.

Se numește „înregistrare duală” în țara Zwift, deoarece călăreții înregistrează datele de la doi contoare de putere diferite. Zwift nu are în prezent capacitatea de a înregistra două surse de alimentare diferite, astfel încât motocicliștii vor înregistra o sursă de energie pe Zwift, iar a doua pe computerul lor de bicicletă (Garmin, Wahoo ELMNT etc.).

Verificarea cursei

Înregistrarea duală este deosebit de populară printre cei mai importanți curse Zwift, deoarece simplifică procesul de verificare a performanței. Regulile eRacing ale Zwift spun:

… Riderii sunt puternic încurajați să înregistreze a doua sursă de date de alimentare. Furnizarea unei a doua surse de date de energie înregistrate va simplifica, în multe cazuri, procesul de verificare a performanței. Evaluatorii vor analiza ambele surse de date pentru a confirma că citirile de putere sunt corecte.

Compararea fișierelor Power utilizând ZwiftPower

ZwiftPower are un instrument accesibil în Profilul dvs.> Analiză, ceea ce face ușoară compararea a două fișiere .fit din două surse de alimentare diferite. Dacă sunteți înregistrat pe ZwiftPower, site-ul poate vedea deja fiecare sesiune Zwift pe care ați parcurs-o - deci tot ce trebuie să faceți este să încărcați al doilea fișier de pe computer și sunteți bine să mergeți!

Iată cum arată procesul:

  • Terminați și salvați-vă călătoria (pe Zwift și computerul dvs. de bicicletă)
  • Faceți clic pe Analiză> Creați set de date noi din pagina de profil ZwiftPower
  • Selectați-vă activitatea din „Utilizați fișierul .fit din Zwift Activity”
  • Alegeți ce sursă de energie a fost utilizată pentru activitatea dvs. Zwift (sau introduceți numele unei noi surse de alimentare)
  • Opțional: atribuiți această analiză unui eveniment Zwift pe care l-ați introdus alegând evenimentul din meniul derulant corespunzător
  • Adăugați un fișier de comparație de pe computer și selectați sursa de alimentare pentru a asocia acest fișier (sau introduceți numele unei surse de alimentare noi)
  • Faceți clic pe „Creați set de date”

Aceasta vă va duce la o pagină care prezintă un grafic al datelor din cele două surse de alimentare. Acum puteți regla fin graficul, dacă doriți să utilizați instrumentul Temporizare și decupare. Dacă probabil ați început să vă înregistrați călătoria pe computerul dvs. la câteva secunde după ce ați început activitatea Zwift, acest instrument vă permite să schimbați cu ușurință datele cu X secunde. Introduceți numărul de secunde în caseta „Offset” și veți vedea mișcarea liniilor grafice. Ar putea fi util să măriți puțin, astfel încât să puteți alinia frumos cele două surse, apoi faceți clic pe „Resetați zoom” în partea stângă sus pentru a vedea din nou graficul complet.

Instrument de schimbare a timpului și decupare

De asemenea, puteți utiliza Time shift și decupați pentru a decupa datele de putere, astfel încât să puteți fi siguri că numere precum „Puterea medie” sunt extrase din același timp în activitate. (Uneori s-ar putea să vă salvați călătoria Zwift, dar continuați să învârtiți un minut și să înregistrați puterea pe computerul dvs. de bicicletă. Acest lucru ar elimina numărul mediu de putere, deci decuparea fișierului de date al computerului pentru biciclete remediază lucrurile.)

Odată ce fișierele sunt aliniate și decupate frumos, aveți un set bogat de date pe care îl puteți utiliza pentru a compara cele două surse de alimentare. Aceasta include graficul puterii zoomabile, precum și numerele pentru puterea medie, normalizată și maximă. De asemenea, include grafice suplimentare pentru înălțimea, ritmul cardiac, cadența și curbele de putere critice de pe ambele dispozitive.

Grafic de comparație a puterii Graficul de comparație a puterii a fost mărit

Concluzie

Înregistrarea dublă va continua să crească în popularitate, pe măsură ce mai mulți piloți obțin contoare de putere pe bicicletă pentru a le folosi în aer liber și pentru a le compara cu datele lor de antrenor inteligent. În plus, creșterea cursei Zwift ca sport ar trebui să conducă la adoptarea înregistrării duale ca standard pentru pilotii de interior serioși. Instrumentul de analiză ZwiftPower facilitează încărcarea fișierelor dvs. de putere și compararea acestora pentru a vă asigura că numerele dvs. sunt corecte.

Gândurile voastre

Înregistrați dublu? Dacă da, folosiți ZwiftPower sau alte instrumente pentru a compara fișiere? Împărtășiți-vă gândurile mai jos!