Ultima actualizare: 20 septembrie 2020 Referințe
Acest articol a fost co-autor de Tanya Berenson. Tanya Berenson este instructor de gimnastică și director general al Școlii de gimnastică din Los Angeles. Cu peste 25 de ani de experiență profesională în gimnastică, Tanya a servit și ca consultant la USA Gymnastic, a fost antrenor principal al World Games Maccabi din SUA, director de întâlnire a gimnasticii SUA și consilier RAS. Ea deține un B.Ed. în Early Childhood Development de la Universitatea din California, Los Angeles.
Există 11 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
Acest articol a fost vizualizat de 42.133 ori.
Gimnastica este o activitate solicitantă fizic. Pentru a fi gimnast, vei avea nevoie de mușchi puternici, slabi și flexibili pe tot corpul. Mai exact, brațele puternice sunt cruciale pentru rezistența la prindere pe bare, echilibrul pentru grindă și alte abilități esențiale ale gimnastei. Este important să includeți o varietate de exerciții și întinderi care pot tonifica și îmbunătăți flexibilitatea pe întregul corp. Cu toate acestea, există câteva exerciții specifice care pot ajuta la îmbunătățirea forței brațelor pentru gimnastică.
- May Fitness Challenge - 10.000 de pași pe zi de antrenament de forță
- Cum să alegeți dimensiunea corectă Minge Yoga 6 pași (cu imagini)
- Aici; s Cum să alegeți greutățile potrivite pentru antrenamentul de forță SINE
- Iată cum să vă îmbunătățiți mobilitatea șoldului (și leagănul de golf) în zece minute
- Cum să te descurci cu a avea un fund mare ca adolescent 15 pași