Când vine vorba de a-ți împinge obiectivele la nivelul următor, merită verificate beneficiile de sănătate ale ceaiului cu frunze libere (și beneficiile turmericului pentru înregistrare)! Dacă te-ai uitat la Călătoria mea către sănătate sau ai ascultat episodul 1 al Podcast-ului, probabil ai fi ghicit că răsfățarea ceaiului verde nu a fost întotdeauna treaba mea.

libere

De fapt, ceaiul era atât de departe de radarul meu, încât este de râs. Avansează rapid zece ani și pot fi clasificat oficial ca dependent de ceai. Ceaiul din frunze libere, în special ceaiul verde, vine cu atât de multe beneficii uimitoare pentru sănătate încât ar fi o prostie pentru mine să nu-l iubesc!

Ceaiul din frunze libere a devenit un element de bază în casa mea și chiar și copiilor mei le place! (pe bază de plante desigur). Beau zilnic ceai verde cu frunze libere și păstrez o sticlă de ceai de plante răcit în frigider pentru a le sorbi când se plictisesc de apă. Fetele mele nu beau cutii de suc, așa că le spun „ceaiul lor special” și îmi face inima să se topească!

Beneficii de ceai cu frunze libere

  • Reduce colesterolul
  • Bogat în antioxidanți
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Gestionați greutatea și metabolismul
  • Claritate mentală

Această postare este sponsorizată de ceaiul Adiagos, toate opiniile și fotografia sunt ale mele. Nu am primit nicio compensație pentru această rețetă, în afară de un eșantion gratuit de produs. Vă mulțumesc pentru sprijinirea companiilor în care cred, deoarece mă ajută să dezvolt în continuare conținut nou pentru dvs. Vă mulțumim că susțineți acest site cu achiziții făcute prin link-uri din această postare. Dezvăluirea completă.

Când am început să beau ceai verde, ca majoritatea oamenilor au pătruns în insula de ceai în saci la magazinul alimentar pentru cumpărăturile mele. Ca să fiu sincer, au supt. Nu numai că au o aromă minusculă, dar am aflat de atunci că ceaiul în saci are foarte puține beneficii pentru sănătate în comparație cu frunzele libere!

Fapt amuzant: nu sunt medic sau om de știință. Împărtășesc ceea ce am învățat și citit personal. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a implementa ceva nou, mai ales dacă sunteți deja în tratament! Fă-ți proprii prieteni de cercetare

Diferența dintre ceaiul cu frunze libere și saculet

Adevărul este că ceaiul din ceaiul în sac este achiziționat dacă deseori frunzele de praf și bucăți rupte din ceaiul propriu-zis. Deoarece sunt sparte (și uneori aproape doar praf), ceaiul și-a pierdut cea mai mare parte a calității. Adesea, când abruptul are un gust amar (aroma a fost eliberată în spargerea frunzelor).

Există, de asemenea, șanse mari ca ceaiul de la magazinul alimentar să stea pe rafturile sale de ceva vreme. Chiar dacă a fost o varietate de frunze libere, probabil că și-a pierdut o parte din potență.

Pe deasupra, cea mai mare parte a ceaiului în saci a fost atât de puternic prelucrat încât a mai rămas puțin din bunătatea ceaiului propriu-zis. Astfel, dacă sunteți în căutarea beneficiilor pentru sănătate ale ceaiului în frunze în vrac, nu este chiar calea de urmat.

Ceaiul din frunze libere, pe de altă parte, este încă în forma sa cea mai pură și deseori mult mai puțin procesat de la cules până la înmuiere. Din această cauză, nu numai că își păstrează aroma și aroma delicioase, ci și toate beneficiile sale originale de ceai cu frunze libere.

Odată ce am aflat toate acestea, am făcut cu ușurință trecerea la ceai din frunze libere! Deși, desigur, au existat câteva poticniri pe parcurs (citiți mai multe despre cele de mai jos). Și dacă sunteți deja un iubitor de ceai - verificați aceste cadouri pentru iubitorii de ceai! S-ar putea să găsiți ceva nou pentru a vă aduce timpul la ceai.

De ce am început să beau ceai cu frunze libere

De fapt, mentorul meu nutrițional m-a determinat să o fac

Era un antrenor destul de renumit pentru competițiile de figură și în cele din urmă am început să lucrez mai jos/cu el. În timp ce învățam intrările și ieșirile concurenței, unul dintre trucurile pe care le-a folosit cu clienții a fost să iau cel puțin o ceașcă mare de ceai verde cu frunze libere în fiecare zi.

S-a demonstrat că ceaiul verde cu frunze libere ajută la creșterea metabolismului (mai multe despre cele de mai jos) și declanșează pierderea în greutate. Când fetele se aflau în faza de uscare/extragere a apei, ne-am lovit până la mai multe căni pe zi.

De vreme ce practicam noi tehnici și în acel moment aș fi putut să pierd o parte din pungă, am început să beau și ceai verde cu frunze libere. Și atunci nu păream să mă opresc niciodată!

Acum, ceaiul din frunze libere face parte din rutina mea. Îmi place și au o ceașcă cel puțin o dată pe zi.

Acestea fiind spuse, îmi place și cafeaua. Ca într-adevăr. Ca mamă, trăiesc total din cafea. De parcă aș avea nevoie de ceașcă dimineața. Și uneori ... am nevoie de alta. În acest caz vine Four Sigmatics Coffee.

Mamas, dacă ai nevoie de puțină energie, verifică amestecul Chaga & Lions Mane, a devenit un element de bază pentru mine și consider că îmi oferă o mini scuturare de energie și un accent sporit atunci când trebuie să termin (ceea ce, ca munca acasă mama este întotdeauna). Aflați mai multe despre cafea și preferatele mele sau înțelegeți câteva pentru dvs. și utilizați-le cod mamabear pentru a vă economisi cu 10% reducere la prima comandă!

Ceaiul cu frunze libere are un conținut ridicat de antioxidanți

Poate cel mai cunoscut beneficiu pentru sănătate dintre toate. Ceaiul din frunze libere, chiar și ceaiul gourmet, are un conținut ridicat de antioxidanți. Antioxidanții ajută la neutralizarea celulelor deteriorate, care ne ajută nu numai să arătăm și să ne simțim mai bine, ci și să prevenim și să îmbunătățim bolile.

S-a spus colesterolul scăzut

Cred că ceaiul alb, în ​​special, s-a spus că ajută la scăderea colesterolului, deoarece este cel mai puțin procesat din ceaiuri. Acest lucru îl face cantitatea de antioxidanți din ceai mai mare decât celelalte și, prin urmare, este un avantaj special de ceai alb. Acestea fiind spuse, sa arătat că ceaiul verde are niveluri mai scăzute (sursă), astfel încât să ai un echilibru de ceaiuri ar putea fi un avantaj extraordinar.

Boala cardiovasculara

S-a spus că sa demonstrat că ceaiul verde cu frunze libere previne ateroscleroza și scade colesterolul rău în timp ce crește colesterolul bun. Acestea fiind spuse, o mare parte din această zonă a ceaiului este încă în studiu (sursă)

Din înțelegerea mea, ceaiul verde ajută la îmbunătățirea circulației, motiv pentru care inițial l-am folosit împreună cu concurenții figuranți. Circulația îmbunătățită combinată cu obiceiuri generale mai sănătoase ar duce cel mai probabil la o reducere a riscului de BCV.

Reduceți inflamația și gestionați greutatea

Din nou, sa demonstrat că ceaiul verde cu frunze libere reduce în special inflamația, în special în intestin. Acest lucru nu numai că ți-ar îmbunătăți sistemul imunitar, dar ajută și la scăderea în greutate.

Mai mult decât atât, vă ajută să vă stimulați metabolismul, care ajută la pierderea în greutate. Acesta este motivul inițial pentru care am început să beau ceai cu frunze libere și cu siguranță a făcut o mare diferență.

Cercetarea cancerului

Încă se fac studii cu privire la aceasta, dar s-a zvonit că ceaiul verde cu frunze libere, datorită potenței sale, s-a dovedit că ajută la protejarea corpului de celulele canceroase care se acumulează și progresează (sursă). Acest tip de studii sunt încă foarte noi și acest lucru, nimic nu este excesiv de concludent, dar mi se pare extrem de interesant că este testat!

Chris Beat Cancer vorbește în special despre ceaiul Tulsi (ceai sfânt de busuioc) atunci când vine vorba despre orice ceai și cancer.

Rețineți că (ca orice) calitatea aici ar fi crucială. Uscate, plicurile de ceai prelucrate nu vor fi pietre prețioase. Dacă doriți să profitați de beneficiile ceaiului cu frunze libere, veți dori să vă concentrați asupra calității înainte de orice.

Claritate Mentală

Ceaiul din frunze libere are un efect calmant asupra corpului. Matcha ajută în special la creșterea clarității mentale. Ceaiul Matcha este extrem de puternic și poate ajuta la creșterea memoriei și a concentrării.

Adevărul este că ceaiul din frunze libere are mult mai multe beneficii decât aș putea enumera vreodată. Ceaiurile din plante au fost folosite în tincturi și vindecare de-a lungul vârstelor, iar fiecare floare, plantă și ceai vin cu propriile beneficii pentru sănătate.

Dar, în caz că ți-a fost dor: calitatea contează. Dacă obiectivul dvs. de a bea ceai de frunze libere este legat de sănătate, va trebui să vă asigurați că ceaiul este puternic, neprelucrat și da, încă gustos!

Deci, de unde cumpărați ceai de frunze libere?

După cum am menționat mai sus, nu toate ceaiurile sunt create egal. Am fost devastat când am aflat că multe companii adaugă ingrediente artificiale, îndulcitori și zaharuri la ceaiurile lor pentru a crea aromă

Când scopul ceaiului de frunze libere este de a vă îmbunătăți profilul de sănătate, adăugarea de îndulcitori doar anulează beneficiile.

În schimb, sfatul meu este să găsiți o companie care să se concentreze pe calitate și să aibă încă ceai cu adevărat delicios. Și am găsit în sfârșit una! Ceaiurile Adagio sunt unul dintre cele mai bune pe care le-am încercat. Sunt o companie de familie cu sediul în New Jersey și motivul pentru care îi iubesc este că se concentrează pe calitate și vindecare față de aditivi. În plus, ceaiul lor cu frunze libere are un gust uimitor!

Am făcut recent o comandă la ei și iată ce am primit:

  • Turmeric Bliss
  • Buric alb Fuzzy
  • Rooibos Apple Scortisoara
  • Afin verde Rooibos
  • Scorțișă de mere Matcha
  • Căpșună sălbatică

De departe, preferatul meu era Turmeric Bliss - dar mă așteptam la asta! Curcuma nu numai că vine cu propria sa listă de beneficii, dar ceaiul este atât de ușor și fructat încât îl ador absolut. Notă: punga spune să folosești doar 1/2 linguriță pe porție, dar personal îmi place aroma cu ceva mai mult

Toate ceaiurile pe care le comand de această dată au un gust uimitor. Apple Cinnamon este perfect într-o noapte rece, deoarece este extrem de aromat. Ceaiul de afine a fost o alegere excelentă pentru mine, la mijlocul dimineții și navalul neclar este înălțător oricând (deși ador ceaiul de piersici ! )

În ceea ce privește matcha, aceasta a fost prima mea experiență de a face un latcha matcha, dar a fost uimitor. Aroma de scorțișoară a mărului este perfectă pentru toamnă, iar băterea cu lapte de migdale și nucă de cocos a făcut-o ultra cremoasă și atât de reconfortantă! În mod normal, adaug un pic de matcha la smoothie-urile mele pentru un impuls, dar a fost uimitor să încerc să fie încins.

Și, desigur, fiicele mele au iubit (și au băut toate!) Căpșuna sălbatică. Nu numai că este răcoros și răcoritor, dar culoarea este un roz intens, deci a fost un câștig destul de mare cu ei.

Câteva note și trucuri

Fiecare tip de ceai cu frunze libere vine cu propriul tip de beneficii pentru sănătate. Așadar, personal mă rotesc între băut ceai verde cu frunze libere, ceai alb, ceai oolong, ceai cu piure și ceai negru.

Ceaiul negru tinde să conțină mai multă cofeină decât celelalte și acest lucru se relaxează dacă sunteți gravidă. De asemenea, încercați să nu beți după aproximativ 13:00 din zi, astfel încât să puteți dormi efectiv!

Nu adăugați îndulcitori! Sunt despre #youdoyou, dar acest lucru mă conduce la banane. Dacă sunteți în căutarea beneficiilor pentru sănătate ale ceaiului cu frunze libere, adăugarea unui grup de îndulcitor (chiar dacă este „natural”) este un fel de ruine.

Este nevoie de ceva timp să te obișnuiești cu potența ceaiului drept - dă-i timp! Depinde, de asemenea, de cât timp absoarbeți ceaiul, așa că jucați-vă înainte de a renunța la ceaiul cu frunze libere, toate împreună.

Acesta este recipientul meu preferat de ceai cu frunze libere de călătorie și îl puteți prinde pe Amazon sau de la retailerul meu preferat.

Adevărat, dacă doriți să începeți să beți ceai din frunze libere sau aveți nevoie de o nouă varietate de ceaiuri, consultați Adagio. Prețurile sunt corecte, ceaiul este extraordinar de delicios, au o mare varietate și cel mai bun dintre toate - se concentrează pe calitate și servicii. Într-adevăr nu devine mult mai bun decât atât!

Nu uitați să fixați aceste beneficii extraordinare pentru sănătate ale ceaiului din frunze libere!

Beneficiile ceaiului de frunze libere sunt foarte variate și uimitoare. De la prevenirea bolilor, controlul greutății și claritatea mentală. Cu atât de multe avantaje, este o idee minunată să începi să lucrezi mai mult ceai în rutina ta zilnică. Și cu atâtea opțiuni aromate - nu te vei plictisi niciodată!