Nu, nu vorbim doar despre creme antiaging.

Vârsta de 30 de ani este adesea abordată cu un pic de prudență și, în unele cazuri, de-a dreptul panică. Pentru unii se poate simți că începe un nou capitol al vieții - în bine sau în rău - și când vine vorba de pielea ta, este adevărat.

pielea

La sfârșitul anilor 20, este posibil să fi observat deja câteva lucruri care se schimbă în corpul tău. Ai nevoie de mai mult somn pentru a funcționa, mahmureala este mult mai extremă, iar stomacul tău pur și simplu nu răspunde bine la anumite alimente (sau este doar eu?). De asemenea, pielea ta trece printr-o tranziție în acest timp. După 30 de ani, s-ar putea să experimentați mai multă uscăciune și iritare decât ați făcut-o vreodată. Ca să nu mai vorbim de pete ciudate par să apară de nicăieri. Dar toate acestea sunt perfect normale, potrivit dermatologilor.

Când pielea dvs. începe să se simtă în afara bătăii, puteți face câteva ajustări simple la regimul de îngrijire a pielii pentru a restabili sincronizarea lucrurilor. Am cerut dermatologilor de top să dezvăluie modificările pielii la care vă puteți aștepta la 30 de ani și soluțiile care funcționează cel mai bine pentru a le trata.

Observi că pielea ta arată puțin plictisitoare.

Rotația celulelor pielii încetinește încă de la 20 de ani. Până când ați lovit 30 de ani, celulele noi sunt vizibile la fiecare 28-35 de zile, în timp ce acestea s-au transformat o dată la fiecare 14 zile sau cam așa cum erați copil. „Aceasta înseamnă că celulele moarte încep să se acumuleze pe suprafața pielii și să interfereze cu reflexia luminii”, spune pentru SELF Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Mount Sinai Medical Center. „Aceasta este adesea caracterizată printr-o pierdere de strălucire.”

Soluție: Exfoliați de două ori pe săptămână.

Deoarece celulele pielii nu se răstoarnă la fel de des, puteți scăpa pielea de aceste celule moarte manual pentru a dezvălui dedesubt celule mai noi și mai luminoase. Acest lucru nu numai că face pielea mai strălucitoare, dar ajută și la asigurarea faptului că produsele pe care le acoperiți deasupra sunt absorbite mai profund. Dr. Zeichner sugerează utilizarea unui exfoliant blând, precum St. Ives Even and Bright Pink Lemon și Mandarin Orange Scrub (4 USD) sau Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub (8 USD), pentru a exfolia și a îmbunătăți strălucirea pielii. „Începeți o dată pe săptămână și avansați la două sau trei ori pe săptămână, așa cum este tolerat”, adaugă el.

Pielea ta este uscată, uscată, uscată.

Un alt efect secundar plictisitor al încetinirii fluctuației pielii este că stratul superior al pielii are o perioadă mai dificilă de a rămâne hidratat în mod natural. „Este nevoie de mai mult timp pentru ca stratul superior al pielii să se îndepărteze, oferind o calitate mai plictisitoare și mai uscată”, spune Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatolog NYC și instructor clinic la NYU Langone și Muntele Sinai, pentru SELF. In plus, productia de factori de hidratare a pielii, cum ar fi acidul hialuronic incetineste si descompune creste.

Soluție: Adăugați un exfoliant cu alfa-hidroxi acizi și o cremă hidratantă.

Dr. Levin recomandă încorporarea unui produs exfoliant cu alfa-hidroxi acid (glicolic, lactic, citric etc.) în rutina săptămânală în anii 30 de ani pentru a ajuta la rotirea celulelor. (Notă: dacă deja exfoliați cu un exfoliant, nu este nevoie să adăugați un AHA și invers.) Îi place Revision Brightening Facial Wash (32 USD), care are acid salicilic și glicolic în combinație cu vitamina C și altele. agenți de iluminare a pielii. Rețineți că exfolierea excesivă poate face uscarea și mai gravă, deci asigurați-vă că restaurați bariera de umiditate a pielii cu o cremă hidratantă. Pentru o opțiune de farmacie, încercați CeraVe Lotiune hidratantă zilnică (13 USD). O alternativă de lux este Skinceuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 (128 USD), care are un echilibru de ceramide, colesterol și acizi grași.

Fața ta nu arată atât de plină ca pe vremuri.

„Întotdeauna spun că viața începe să apară pe fața și pielea noastră în anii 30,” Dr. Spune Levin. "Rotația celulară încetinește, pielea se recuperează mai ușor de la inflamație, proteinele importante precum colagenul și elastina se descompun mai repede și se produce mai puțin, iar pielea găsită în mod natural zahăr plump cunoscut sub numele de acid hialuronic începe să scadă." Ridurile de pe frunte, picioarele de corbă, pungile de sub ochi și liniile de râs mai proeminente numite pliuri nazolabiale sunt toate lucruri noi pe care le-ați putea observa la 30 de ani. Schimbarea hormonilor contribuie, de asemenea, la multe dintre aceste modificări, în special la o pierdere de estrogen care ne determină să pierdem volumul și masa osoasă în craniu, pomeți și linia maxilarului.

Soluție: Îndepărtați pe o cremă hidratantă cu protecție solară în fiecare zi și începeți să experimentați retinolul.

„Când cineva mă întreabă despre cel mai important produs anti-îmbătrânire pentru îngrijirea pielii, este ușor, fără ezitare, protecție solară, deoarece îmbătrânirea prematură a pielii este condusă în primul rând de soare, astfel încât protecția este esențială”, Dr. Spune Levin. Dar pe lângă purtarea unei protecții solare cu spectru larg cu SPF 30+, ea îndeamnă la importanța unei rutine complete de îngrijire a pielii în mai multe etape, cu un produs de curățare, hidratant și retinol.

„Ingredientele derivate ale vitaminei A au fost studiate încă din anii 1980 și s-a dovedit că îmbunătățesc aspectul ridurilor, diminuează petele maronii și chiar decolorează pielea”, explică ea. La nivel celular, retinoizii lucreaza prin cresterea formarii de colagen, scaderea descompunerii colagenului si normalizarea rotirii celulare. Dacă sunteți nou în retinol, este probabil o idee bună să începeți cu o marcă de farmacie în loc de rețetă, deoarece acestea sunt de obicei mai mici în concentrație și vor fi mai blânde pentru pielea dumneavoastră. Încercați ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler (23 USD) sau Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Hidratant (22 USD) la început câteva zile pe săptămână și apoi utilizați mai frecvent, deoarece pielea dvs. devine mai tolerantă.

Ai acnee chistică pentru prima dată în viața ta.

Ai crezut că admiterea la 30 de ani însemna că zilele tale de a parcurge culoarul acneic al farmaciei locale s-au încheiat. Însă mulți sunt surprinși să afle că acneea hormonală a femeilor adulte intră în viteză în acest deceniu, din cauza schimbării nivelului hormonal. Hormonii se pot descurca din cauza unei nenumărate lucruri, de la întreruperea pilulelor contraceptive orale, sarcinii sau chiar pur și simplu factorilor de stres ai vieții adulte moderne

Din păcate, nu puteți trata acneea adultă ca coșurile din adolescență. Problema, Dr. Levin explică că pielea adultă este mult mai puțin rezistentă decât pielea adolescenței și se răstoarnă mai rar. Așadar, este nevoie de mult mai mult timp pentru a vedea un rezultat dintr-un medicament topic decât pentru pielea adolescenților. „În plus, din moment ce multe femei și bărbați adulți simt că„ nu ar trebui să izbucnească ”, există un factor de panică în care pacienții folosesc frecvent atât de multe produse diferite, care pot usca și irita pielea, ceea ce face ca acneea să fie mai gravă, "Ea spune.

Soluție: Adăugați un tratament pentru acnee la rutina dumneavoastră.

Întrucât pielea este mai uscată, sensibilă și are mai multă recuperare după inflamație, Dr. Levin avertizează împotriva tratamentelor obișnuite pe care le folosesc femeile în timpul adolescenței. În schimb, ea recomandă un produs de curățare hidratant delicat, un medicament activ activ, cremă hidratantă și protecție solară. Dacă doriți să adăugați altceva la rutina dvs., încorporați un produs nou la un moment dat, atât timp cât pielea nu este iritată. Unul dintre medicamentele sale pentru acnee este Differin Gel (13 dolari), care a fost folosit doar pe bază de rețetă și este acum disponibil ca retinol fără prescripție medicală. „Nu numai că normalizează rotația celulelor pielii, dar are și proprietăți antiinflamatorii, precum și îmbunătățește textura și tonul pielii cu utilizarea regulată”, spune ea. „Nu provoacă uscăciune sau iritații ale pielii și gelul ușor poate fi utilizat cu ușurință într-o rutină de îngrijire a pielii ca ingredient activ de sine stătător sau în combinație cu alte medicamente pentru acnee.”

Pielea ta pare să se irite mai des.

Pe lângă faptul că pielea dvs. este mai susceptibilă la uscăciune, este și mai puțin tolerantă la factorii externi, cum ar fi vremea rece și uscată și săpunurile dure. Cu alte cuvinte, produsele de curățare pe care le-ați folosit pe față și pe corp când erați mai mici, fără să clipiți din ochi pe lista de ingrediente, nu le vor mai tăia - vor provoca rapid iritații ale pielii și vă vor lăsa să vă uscați.

Soluție: comutați detergentul.

Săpunurile tradiționale au un pH alcalin care perturbă pH-ul natural al pielii, motiv pentru care Dr. Zeichner recomandă să rămânem la un produs de curățare delicat, fără săpun, care respectă bariera pielii. Mersul său este Dove Sensitive Skin Beauty Bar (9 USD pentru opt bare), care are ingrediente hidratante încorporate. Dacă preferați un demachiant lichid, ajungeți la Cetaphil Gentle Skin Cleanser (10 USD).

Fața ta pare să se înroșească și să rămână roșie.

Rozaceea este o afecțiune inflamatorie cronică a pielii, care își crește cel mai frecvent capul în anii '30. „Rozaceea apare pe față și se manifestă ca roșeață, roșeață, roșeață și umflături roșii, care pot fi declanșate sau agravate de o serie de factori, inclusiv modificări hormonale, modificări ale vremii, stres, alimente picante, băuturi la temperatură fierbinte sau alimente, ciocolată și cofeină ”, Dr. Explică Levin. "Pielea rozaceei este finioasă, deoarece este marcată cu sensibilitate și intolerabilitate la un număr de produse de îngrijire a pielii."

Soluție: ușurați regimul de îngrijire a pielii pentru a include doar elementele de bază.

Rozaceea necesită adesea o revigorare totală a rutinei de îngrijire a pielii. Dr. Levin recomandă pacienților cu rozacee să se simplifice și să se concentreze asupra unui regim blând de îngrijire a pielii, cu un produs de curățare, hidratant și protecție solară pe bază de minerale, cum ar fi Revision Intellishade TruPhysical SPF 45 (75 USD). De asemenea, luați în considerare consultarea unui dermatolog pentru un tratament pe bază de rețetă. „Există multe medicamente care pot ajuta la controlul rozaceei, dar unul dintre preferatele mele este crema Soolantra, care este un medicament topic care are proprietăți antiinflamatorii specifice pielii rozacee”, spune Dr. Levin.

Petele întunecate apar de nicăieri și nu se estompează la fel de repede ca înainte.

Cu decenii de expunere la soare sub centură, s-ar putea să începeți să observați pete întunecate care vă apar pe față. Aceste pete sunt cauzate de ani de expunere la soare de grad scăzut, care stimulează celulele producătoare de pigmenți să intre în exces, spune Dr. Zeichner. Veți începe, de asemenea, să observați cicatrici de la lucruri precum acneea, care se estompează la un ritm mai lent (puteți da vina din nou pe acel volum de celule care se târăște). Cei cu tipuri de piele mai închise la culoare observă adesea aceste modificări ale pigmentării într-un grad mai înalt. Hiperpigmentarea este adesea agravată de modificările hormonale, de expunerea la UV și de anumite medicamente.

Soluție: adăugați un produs luminos la rutina obișnuită.

Hidrochinona a fost standardul de aur pentru luminarea petelor întunecate în ultimii 50 de ani. Există o mulțime de preparate fără prescripție medicală la concentrații mai mici - de obicei cu 2% sau mai puțin - cum ar fi Ambi Fade Cream (6 USD). Dar dacă nu vedeți nicio schimbare la fața locului după 8 săptămâni, este posibil să aveți nevoie de ceva mai puternic. Puteți obține un procent mai mare prin intermediul unui dermatolog. „Hidrochinona este unul dintre cei mai puternici inhibitori ai unei enzime cheie numită tirosinază, care este importantă în producția de pigment sau melanină”, spune Dr. Levin.

Retinoizii sunt, de asemenea, esențiali în ceea ce privește exfolierea pielii, remodelarea colagenului și tratarea decolorării. "Majoritatea studiilor clinice pentru pete maronii au fost efectuate cu Tretinoin (Retin-A), dar orice retinoid, cum ar fi Differin și Tazorac, poate fi, de asemenea, eficient," Dr. Adaugă Levin. Retinoizii ei preferați fără rețetă sunt Differin Gel (13 USD) și Skin Better AlphaRet (110 USD).

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate