Șapte sporturi care se rezumă la cât de bine se joacă neuronii tăi.

  • Adauga un comentariu
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • E-mail
  • Partajare
  • Reddit
  • A da peste
  • Tumblr
  • Buzunar Comandați acest număr ->

De la bicepsi bombați la deschideri de aripi de 7 picioare până la o lipsă izbitoare de grăsime, corpurile sportivilor de elită arată adesea destul de diferit de cele ... De Sarah Zhang

De la bicepsul bombat la deschiderile de aripi de 7 picioare până la o lipsă izbitoare de grăsime, corpurile sportivilor de elită arată adesea destul de diferit de cel al celorlalți dintre noi. Dar nu doar corpurile sportivilor sunt diferite; creierul lor este la fel de fin adaptat la cerințele mentale ale unui anumit sport. Iată șapte zone ale creierului care permit șapte sportivi diferiți să realizeze fapte extraordinare.

sunt

Câștigarea unei bătălii a testamentelor

Când a început World Series din 1988, Kirk Gibson, cel mai bun jucător de la Los Angeles Dodgers, a rănit ambele picioare. Nici măcar nu trebuia să joace. Dar într-un moment cheie din primul joc, el a fost totuși chemat să ciupească lovitura. El a preluat imediat una dintre cele mai provocatoare sarcini ale unui jucător de baseball: să intre în capul ulciorului advers.

Cum sunt asemănători joke-urile și matheții

De la biceps bombat până la întinderi de aripi de 7 picioare până la o lipsă izbitoare de grăsime, corpurile sportivilor de elită arată adesea destul de diferit de cel al celorlalți dintre noi. Dar nu doar corpurile sportivilor sunt diferite; creierul lor este la fel. CITESTE MAI MULT

A fost partea de jos a nouălea, iar Dodgerii au scăzut la unul, cu un alergător pe bază și două ieșiri. Dennis Eckersley, unul dintre cei mai mari închizători din istoria baseballului, a jucat. Contorul pe Gibson a trecut la trei mingi și două lovituri. Douglas și-a amintit câteva sfaturi de la Mel Didier, un cercetaș al Dodgers. "Acum amintiți-vă și nu uitați niciodată acest lucru, dacă sunteți în a noua repriză și suntem jos sau este egal și ajungeți la 3 și 2 împotriva lui Eckersley", a spus Didier reluând conversația mai târziu în ESPN, "Partener, sigur, în timp ce stau aici respirând, vei vedea un glisor de 3-2 pentru ușa din spate." Destul de sigur, un glisor a venit spre Gibson. A legănat stingher, incapabil să-și folosească picioarele, dar a avut avantajul că știe exact ce pitch vine. Mingea a pătruns în tribune în câmpul drept. Dodgerii au câștigat jocul și, în cele din urmă, seria.

În esență, baseball-ul este un meci intens între jucător și bătător. Dacă bătătorul poate ghici ce fel de pitch vine sau locația sa, șansele sale de a obține o lovitură cresc mult. Ulciorul, desigur, încearcă să se asigure că bătătorul nu știe la ce să se aștepte. În laboratoarele de neuroștiințe, voluntarii joacă, de asemenea, jocuri în care încearcă să se depășească unul pe celălalt - dar miza este mai degrabă o sumă mică de bani, decât o acasă la World Series. 1 Un studiu a împărțit voluntarii în grupuri de câte 10 și i-a pus unul câte unul într-un aparat RMN, unde au fost nevoiți să aleagă un număr de la zero la 100 pe care l-au considerat cel mai apropiat de două treimi din media grupului. Dintre persoanele care au avut cele mai sofisticate strategii - care s-au gândit cel mai atent la strategiile adversarilor lor - s-a remarcat o anumită zonă cerebrală implicată în funcția cognitivă superioară: cortexul prefrontal medial.

Această zonă poate avea un rol și în strategia de baseball. Cortexul prefrontal medial al unui ulcior ar putea fi, de exemplu, implicat într-o decizie de a alege o minge rapidă sau o minge curbată. Scopul este de a surprinde bătătorul, determinându-l să urmărească o minge, să lovească sau să lovească mingea slab.

Baterii pot uneori distinge pitch-urile de eliberarea pitcherului sau de felul în care zboară mingea. Antrenorii și alți membri ai echipei oferă îndrumări jucătorilor, așa cum a făcut Didier. Dar, în cele din urmă, baseballul este doar doi tipi care se holbează unul la celălalt pe 60 de picioare de iarbă, fiecare încercând să-și dea seama ce urmează să facă celălalt tip.

Văzând obiective în haos

Patinajul pe gheață este cel mai rapid mod în care oamenii au conceput să călătorească peste nivelul solului pe cele două picioare ale noastre. Într-un patinoar de hochei, până la 12 jucători măresc până la 30 de picioare pe secundă. Fiecare jucător trebuie să țină evidența celorlalți 11 - plus un puc mic care zboară până la 100 de mile pe oră.

Urmărirea jocului este deosebit de dificilă în hochei, dar supravegherea terenului de joc este esențială pentru orice sport de echipă. Un studiu din 2013 a comparat sportivi profesioniști din diverse sporturi (inclusiv fotbal, rugby și, da, hochei), amatori de elită de la NCAA și un centru de pregătire olimpic european și studenți universitari non-sportivi. 2 Toți au primit un test vizual numit 3D-MOT, la care ați putea crede că este o versiune abstractă a urmăririi jucătorilor în timpul unui joc. (NHL și NFL au folosit uneori 3D-MOT pentru a profila potențialele variante de tiraj.) Mai multe sfere se învârt în jurul spațiului 3D și, pentru o scurtă secundă, patru dintre ele clipesc roșu. Apoi, jucătorul trebuie să urmărească aceste patru sfere după ce au sărit în jur de încă opt secunde. Dacă jucătorul reușește, sferele se mișcă din ce în ce mai repede, până când devine haos total, de urmărit.

Atleții pro, în mod surprinzător, s-au descurcat cel mai bine. Au putut urmări sferele roșii la cele mai mari viteze și s-au îmbunătățit cel mai mult cu antrenamentul. Sportivii de elită s-au descurcat mai prost decât profesioniștii, dar totuși mai bine decât studenții care nu sunt sportivi.

Urmărirea țintelor în mișcare implică multe regiuni ale creierului; o structură pe care neurologii s-au concentrat este sulul temporal superior (STS), o creastă a țesutului cerebral care trece în spatele fiecărei urechi. STS este implicat în percepția mișcării biologice, care se demonstrează în abilitatea noastră extraordinară de a vedea mișcările complexe ale unei figuri umane într-un model de puncte în mișcare. Cât de bine recunoaște un jucător aceste puncte se traduce prin cât de bine poate vedea și anticipa mișcările unui adversar sau membru al echipei. Jucătorii de hochei sunt cunoscuți pentru crăpăturile lor (și bătăile), dar creierul lor trebuie să urmărească cui să treacă și cui să ocolească.

Prezicerea viitorului lucrurilor cu minge

Nu ar trebui să fie o mare surpriză faptul că chiar și un jucător de baschet profesionist mediu este mult mai bun la aruncarea cu aruncări libere decât tine sau cu mine - și mai bine, de asemenea, la prezicerea dacă o încercare de aruncare liberă va lipsi. Unde devine interesant este faptul că jucătorii profesioniști sunt, de asemenea, mai buni la prezicerea aruncărilor libere decât sunt jurnaliștii și antrenorii sportivi, oamenii plătind practic pentru a urmări baschet. Cheia abilității unice a jucătorilor se află într-un set de neuroni fin în cortexul motor, așa-numiții neuroni oglindă.

În 2008, un grup de neurologi a investigat modul în care abilitățile de aruncare liberă a jucătorilor din Liga Profesională italiană comparativ cu cele ale jurnaliștilor și antrenorilor sportivi. 3 Au arătat un videoclip cu cineva care a tras mingea și a tăiat-o în diferite puncte. Jurnaliștii și antrenorii puteau prezice cu ușurință rezultatul pe baza traiectoriei mingii odată ce aceasta a fost în aer, dar jucătorii profesioniști puteau prezice rezultatul înainte ca mingea să părăsească chiar mâinile shooterului. Păreau să cunoască calea mingii doar uitându-se la corpul trăgătorului.

Acest efect poate avea legătură cu neuronii oglindă, un set special de neuroni care se declanșează în mod specific atunci când privesc sau făcând o anumită acțiune. De vreme ce neuronii oglindă pun în legătură observarea și acționarea, neurologii au emis ipoteza că au un rol în capacitatea unui jucător de baschet de a prevedea efectele acțiunilor altui jucător. A prezice unde va arunca mingea adversarul tău este ca și cum te-ai pune mental în pantofii lui de baschet (destul de mari).

Creierul unui om de fier

Race Across America (RAAM) este o cursă transcontinentală care face ca Turul Franței să arate ca o încălzire. În primul rând, somnul este opțional. Din momentul în care bicicliștii au pornit pe Coasta de Vest, cursa este fără trepte (și non-stop, dacă călăreții o pot ajuta) la 3.000 de mile. Câștigătorul ajunge de obicei în toată țara în mai puțin de 10 zile.

RAAM este un exercițiu de împingere a corpului uman la nivelul său fizic extrem și mental limite. La urma urmei, corpurile umane nu sunt mașini cu rezervoare de glucoză și glicogen, care funcționează mecanic până când sunt complet goale; primim semnale psihologice puternice pentru a ne opri cu mult înainte. Într-un experiment în care sportivii s-au exercitat în camere de altitudine, au raportat epuizare atunci când nivelurile de acid lactic, cauza durerii musculare, nu ar fi trebuit să fie incomod de ridicate. 4 Se pare că, chiar și la cea mai înfometată, cea mai însetată și oboseala noastră, corpurile noastre păstrează un ultim rezervor de energie care poate fi apelat într-o situație gravă. Pentru a obține cele mai bune momente, acei bicicliști RAAM lipsiți de somn trebuie să intre în acel rezervor.

Cortexul prefrontal dorsolateral, un centru al funcției executive, ajută la eliminarea durerii și epuizării și la pătrunderea în rezervele de energie. Acesta integrează semnale din diferite părți ale creierului (durere de la vițeii înfricoșați versus dorința de a câștiga) și poate emite comanda pentru a evita tentația - să renunțe la o odihnă în pata umbroasă de iarbă și să pedalezi în continuare, de exemplu. Motivația ar putea proveni din vorbirea de sine pozitivă sau din spectatorii aplaudați sau doar din dulcea posibilitate de victorie.

Importanța creierului în fapte de rezistență ar putea fi cel mai bun argument potrivit căruia alimentația competitivă, pentru a cita un alt test ridicol de rezistență fizică, este un sport. Stomacul uman începe să trimită semnale de durere către creier cu mult înainte de a atinge capacitatea maximă. Când dai jos aripile de pui - cum ar fi alergarea la distanță, mersul cu bicicleta sau înotul - este vorba despre ignorarea unora dintre cele mai elementare instincte.

Tirul este minimalism. Trăgătorul rămâne imposibil de liniștit, trăgând pe o peletă de plumb care zboară atât de repede și atât de departe încât alunecarea cea mai imperceptibilă a mâinii ar fi trimis-o de la curs. Poate că are sens, atunci, că creierul tirilor este notabil nu pentru zonele mai mari sau mai active, ci pentru care zone sunt nu activ. Creierul unui atlet bine antrenat este unul liniștit, unul eficient.

Într-un studiu italian, 18 trăgători de elită cu pistol de aer și 10 non-sportivi au tras fiecare 120 de runde, în timp ce electrozi de electroencefalogramă (EEG) de pe scalpuri au înregistrat activitatea creierului. 5 Studiul a arătat că sportivii de elită aveau unde alfa mai mari, în general o semnătură a creierului în repaus. Un model similar pare să fie valabil și în golf: Când jucătorii de golf experți și începători au fost rugați să-și vizualizeze loviturile în timp ce se aflau într-un aparat RMN, rețelele neuronale care guvernează emoția erau active doar la începători. 6

Toate acestea se bazează pe modul în care sportivii descriu „a fi în zonă”. Într-o situație de înaltă presiune, cum ar fi, să zicem, finala unui campionat mondial, poate fi ușor ca o cacofonie de gânduri să preia mintea. Când sportivii intră în zonă, orice distragere a atenției - monologul intern al îndoielii de sine, fanii care țipă, povara așteptărilor - se topesc. Ore și ore de antrenament au perfecționat procesele neuronale pentru a vedea o țintă, ținti și trage. Zonele cognitive și emoționale ale creierului se liniștesc; memoria musculară și instinctul învățat preiau controlul. Punct ochit punct lovit.

Închiderea stropirii

Sfidarea gravitației și întruchiparea grației în timp ce este echilibrată pe două lame subțiri, de oțel, este suficient de grea; patinajul artistic necesită, de asemenea, patinatorii să-și saboteze propriul simț al echilibrului. Luați un ax triplu, ale cărui 1.260 grade de rotație sunt deja suficiente pentru a ameți o persoană obișnuită. Apoi sunt rotiri, cu cel puțin opt rotații fiecare. Patinatorii de elită le fac de obicei în combinație, unul după altul, stârnind cu ușurință zeci de revoluții într-o singură estompare vertiginoasă.

Tot ceea ce se învârte trimite micile bazine de lichid din urechile interioare care se scurg. Acesta este sistemul vestibular, care folosește mișcarea acestui fluid pentru a urmări mișcarea capului și a menține coordonarea. La patinatorii artistici, sistemul vestibular este trimis într-o astfel de măsură, încât ei - și creierul lor - învață să-i ignore semnalele. Patinatorii de artă nu se amețesc la fel de mult.

Majoritatea abilităților atletice necesită reflexe mai clare, mai rapide, dar adaptarea la amețeli necesită de fapt una mai slabă. Când capul tău se rotește într-o direcție, ochii tăi se mișcă instinctiv în cealaltă; acest reflex vestibulo-ocular se întâmplă chiar și în întuneric și chiar și atunci când ești inconștient. Dar fiziologii sportului au descoperit că acest reflex de bază este slăbit la patinatorii. 7

Un studiu realizat pe dansatori de balet, de asemenea experți în filare, oferă o oarecare perspectivă asupra a ceea ce se întâmplă în creier. 8 Un grup de 29 de dansatori de balet au fost învârtiți pe un scaun într-o cameră întunecată și au cerut să întoarcă mânerul la timp cu rotația percepută. În mod surprinzător, reflexele lor vestibulo-oculare au fost mai lente și rotațiile percepute mai scurte. Când neurologii s-au uitat în creierul dansatorilor cu RMN, au găsit mai puțină substanță cenușie în chiar zonele cerebelului care primesc aport din sistemul vestibular. Cerebelul este un pachet de nervi de dimensiunea unui pumn, de la ceafă, care procesează feedback senzorial și îl folosește pentru a regla mișcările fizice. Cerebelele dansatorilor de balet cu piruetă și ale patinatoarelor învârtite s-au adaptat probabil pentru a ignora ceea ce este, pentru ei, senzația contraproductivă de amețeală.

Ambalarea unui pumn într-un inch

La Campionatele Internaționale de Karate Long Beach din 1964, Bruce Lee a uimit mulțimea cu o mișcare de extremă subtilitate. Rămase în picioare, cu brațul drept întins, cu picioarele în poziția unui luptător și abia se mișca în timp ce trimitea un pumn exploziv în pieptul unui voluntar ghinionist. Voluntarul a mers înapoi.

Celebrul pumn de 1 inch de la Lee pare să fie exact contrar modului în care ar putea un luptător neinstruit în artele marțiale - expresia pe care o folosim spune - „aruncă un pumn”. În loc să-și tragă brațul înapoi pentru a-i oferi mai mult timp pentru a aduna viteza, Lee se bazează pe coordonarea perfectă a mușchilor săi. Șoldul, umărul și încheietura mâinii îi împingeau în față deodată. În mod crucial, fiecare articulație atinge accelerarea maximă în același timp, adăugând un pumn puternic.

Această coordonare extrem de precisă revine la creier. Un studiu din 2012 a analizat creierul a 12 experți în karate cu centura neagră care au trebuit să străpungă o distanță de puțin sub 2 inci. 9 (După unele relatări, greva lui Lee a fost mai mult de 3 până la 6 inci - încă mică comparativ cu pumnul mediu.) Imaginea creierului a dezvăluit că experții în karate aveau mai multă substanță albă în pedunculii cerebeloși superiori (SCP), un pachet de nervi care rulează din cerebel, care este responsabil pentru coordonarea mișcărilor noastre.

Deși studiul este mic, diferențele individuale dintre experții în karate sunt și ele fascinante. Cu cât pumnii se antrenaseră mai mult și cu cât începuseră mai devreme, cu atât substanța albă a fost îmbunătățită în SCP-urile lor. Pumnul este atât de rapid încât nu poți conștient să-ți muști mușchii într-o coordonare atât de precisă. Este nevoie de ani și ani de practică pentru a modela corect creierul.

Sarah Zhang este scriitoare la Gizmodo.

1. Coricelli, G. și Nagel, R. Corelații neuronale ale profunzimii raționamentului strategic în cortexul prefrontal medial. Lucrările Academiei Naționale de Științe din Statele Unite ale Americii 106, 9163-9168 (2009).

2. Faubert, J. Sportivii profesioniști au abilități extraordinare pentru a învăța rapid scene vizuale dinamice complexe și neutre. Rapoarte științifice 3 (2013). Adus din doi: 10.1038/srep01154

3. Aglioti, S.M., Cesari, P., Romani, M. și Urgesi, C. Anticiparea acțiunii și rezonanța motorie la jucătorii de baschet de elită. Neuroștiința naturii 11, 1109-1116 (2008).

4. Reeves, J.T., și colab. Transportul de oxigen în timpul exercițiului la altitudine și paradoxul lactatului: lecții din Operațiunea Everest II și Pikes Peak. Exerciții și recenzii științifice sportive 20, 275-296 (1992).

5. Bertollo, M., și colab. Modelul temporal al stărilor psiho-fiziologice pre-fotografiere la sportivii de elită: o abordare probabilistică. Psihologia sportului și exercițiului 13, 91-98 (2012).

6. Milton, J., Solodkin, A., Khlushtik, P. și Small, S.L. Mintea performanței motorului expert este rece și concentrată. NeuroImage 35, 804-813 (2007).

7. Alpini. D., Botta, M., Mattei, V. și Tornese, D. Patinajul artistic induce o adaptare vestibulo-oculară specifică abilităților atletice necesare. Științe sportive pentru sănătate 5, 129-134 (2009).