Ți-ai imagina că orice sportiv aflat în vârful jocului, în special în sporturile de anduranță, ar avea totul la față. Antrenament, odihnă, trusă, mentalitate și, desigur, nutriție. Am auzit atât de multe despre „câștigurile marginale” în arena sportivă de astăzi, încât pare imposibil să credem că sportivii și echipele de elită ar lăsa orice piatră neîntoarsă în căutarea gloriei. Cu toate acestea, adevărul este că sportivii pro au adesea o alimentație teribilă

De la geluri energetice mizerabile încărcate cu maltodextrină, benzoat de sodiu și mai rău, până la găleți cu proteine ​​din zer, ambalate cu îndulcitori, alergători de elită, bicicliști și triatleti din întreaga lume mănâncă mult.

sportivii

Efectele secundare negative sunt vizibile.

Ca doar un exemplu, în multe cazuri dinții lor cad. Potrivit unui studiu recent:

Aproximativ jumătate dintre bărbații și femeile sportive de elită din Marea Britanie au probleme dentare suficient de rele pentru a le afecta performanța.

Cercetătorii de la University College London (UCL) au descoperit niveluri ridicate de boli ale gingiilor și alte probleme de sănătate orală în rândul sportivilor.

„Nutriția în sport depinde în mare măsură de aporturile frecvente de carbohidrați, despre care se știe că măresc inflamația corpului și a țesuturilor gingivale”, a declarat Ian Needleman, profesor la Centrul pentru Sănătate și Performanță Orală de la Eastman Dental Institute al UCL, care a condus împreună studiul.

Alimentația sănătoasă este ușor de identificat: folosește ingrediente alimentare 100% reale, nu conține nedorite și pur și simplu ARATE ca mâncarea! La fel ca Amore.

Aceste probleme dentare sunt doar vârful aisbergului

După cum subliniază Needleman, alimentația sportivă obișnuită crește inflamația în organism, care la rândul său mărește timpul de recuperare, crește riscul de rănire, reduce funcția imunitară, dăunează sănătății intestinului și, pe termen lung, poate duce la boli cronice.

Aceasta nu este o informație nouă, așa că de ce arde orice profesionist - sau echipa lor în acest sens - ar decide că ingerarea activă a acestor lucruri este o idee bună?

Aici, ironiile dureroase ale sportului profesional intră în picioare și, în ciuda dovezilor crescânde, că ceea ce fac ele este atât de a împiedica performanța, cât și de a scurta cariera și de a dăuna sănătății sportivilor, punctul de vârf pentru o nutriție excelentă în rândurile profesioniștilor este încă departe.

Deci, de ce sportivii de elită mănâncă cr * p?

1 Frica

Ca oameni, suntem mult mai motivați să evităm riscul decât suntem plăceri - într-o luptă între cei doi, evitarea riscului va câștiga întotdeauna.

Deci, în sportul profesional, o nouă abordare nutrițională poate produce un beneficiu semnificativ, dar pierderea percepută dacă nu funcționează va fi întotdeauna mai mare.

Există timpul necesar pentru încercarea noilor metode, timpul pentru a perfecționa noua strategie și, dacă totul merge în formă de pară și de fapt ești mai lent, după toate acestea, există timpul necesar doar pentru a reveni la prima poziție.

2 Ceasul este împotriva lor (și cariera lor)

„Timp scurt de trăit, mult timp să rămân mort” a urlat pisicile fără stăpân în clasicul lor „Gonna Ball”. Acest lucru se aplică și mai mult sportivilor profesioniști și ferestrelor lor de carieră, ceea ce lasă puțin spațiu pentru a testa idei noi

Compunând acest lucru, carierele sportive de anduranță sunt limitate la fereastra naturală în care corpul poate atinge performanțe reale de vârf.

Este nevoie de o muncă de-a lungul vieții pentru a ajunge acolo, în timp ce șansele de a atinge vârful la momentul potrivit și de a se potrivi cu o carieră de succes sunt minime. Cu doar câțiva ani pentru a-ți atinge visele vieții, timpul pentru a încerca ceva nou este fracțional spre inexistent.

Adăugați riscul că ar putea chiar să vă redea performanța (și cariera) dacă totul nu merge bine (a se vedea „aversiunea față de risc” de mai sus) și o perspectivă înspăimântătoare tocmai a devenit teribilă.

Atât de înspăimântător îl eviți cu totul.

3 Bieții miei nu știu altceva

Orice sportiv de anduranță profesionist va fi petrecut ani de zile în mod firesc și va fi făcut parte din sistemul sportului timp de un deceniu sau mai mult.

De exemplu, bicicliștii profesioniști nu ajung pur și simplu, formați de nicăieri pentru a urca pe bicicletă la un Grand Tour. Sunt reperate, dezvoltate și hrănite prin programe de tineret, ligi de curse și sisteme de alimentare în țările lor respective, astfel încât cei mai buni să poată ajunge la vârf.

În calitate de bucătar de spectacol pentru Orica-Scott (acum Michelton-Scott) și cea mai bine vândută autoră Hannah Grant, a declarat în interviul cu noi, pro-bicicliști a). nu au de ales în materie sau b). nu sunt suficient educați/îngrijiți:

De-a lungul timpului, nutriția și sfaturile lor nutriționale se bazează pe protocoale stabilite, care pot fi puternic influențate de industria nutriției sportive. Echipele și sportivii avers de risc generează în mod necesar consilieri și cercetători aversi la risc, ceea ce perpetuează o abordare „respectă ceea ce știi”.

4 Există o lipsă de inovație adevărată în mediul lor

La urma urmei, inovația vine rar din interiorul unei industrii.

Este nevoie de o viziune mai largă a exteriorului și de mentalitate „nimic de pierdut” pentru a-l întoarce acasă.

Elon Musk este un prim exemplu - nu a lucrat niciodată în domeniul financiar, dar a cofondat Paypal; nu a lucrat niciodată pentru NASA, dar conduce sarcina către spațiu cu SpaceX; nu a lucrat niciodată în industria auto, dar construiește o companie pionieră de mașini electrice în Tesla.

SpaceX - înregistrările de călătorie spațială înfundate sunt deschise peste tot pe o fracțiune din costurile NASA. Nu e un efort urât din partea unui tip care nu știa nimic despre industria spațială și nu lucrase niciodată în ea

Este puțin probabil ca schimbarea să vină din sistemul sportiv de elită din același motiv.

Revenind la „aversiunea față de risc” de mai sus, gloria pentru oricine introduce ceva nou ar putea fi dureroasă, dar dezavantajul, dacă le aruncă în față, poate fi o carieră finală. Nu este o mentalitate fertilă pentru inovație.

Chiar dacă un antrenor sau un nutriționist nu ar vrea să încerce ceva nou, s-ar lupta să-l găsească.

Alimentația sportivă obișnuită domină peisajul profesional la urma urmei și are nevoie de oxigenul aprobării sale pentru a rămâne în viață. Un motiv pentru care formulele bazice de gel, băuturi și proteine ​​nu s-au schimbat de peste 30 de ani.

Așadar, nu este de mirare că cei mai mari doi sportivi de elită care folosesc 33 - multiplul campion mondial Ironman Chrissie Wellington și legenda ciclismului olimpic și de la Grand Tour Bradley Wiggins - sunt amândoi mavericks care au înotat în mod constant (și cu foarte mare succes) în întreaga carieră.

Concluzie - vești bune pentru noi toți

Ironia tuturor acestor lucruri (și veștile minunate pentru ceilalți dintre noi) este că taxa de pionierat către o modalitate mai bună cu nutriția sportivă va fi condusă nu de rangurile profesionale, ci de noi amatorii de la toate nivelurile.

Avem luxul de a încerca noi alternative, libertatea de a gândi diferit pe baza propriilor noastre experiențe. Pur și simplu, avem spațiul pentru a experimenta.

După cum am spus întotdeauna, performanța extremă și sănătatea extremă sunt același lucru. Nu poți avea una fără cealaltă.

Sportul profesionist se va trezi în cele din urmă, până atunci petrecerea ne aparține cu toții - b concurați-vă pentru oamenii de la decolare. Oh, și dacă te ciocnești de elite, anunță-le ce le lipsește eh?

Vești bune - puteți testa nutriția la limită, așa că de ce să nu le oferiți Elite pre și post antrenament shake-uri în urmă? Cu 33 dintre cele mai puternice superalimente ale naturii, toate dedicate performanței și recuperării atletice, acestea sunt suportul suprem pentru cele mai mari sesiuni și curse