Împărtășește această poveste

reduce

Poate că ați mai auzit sfaturi despre cum să vă detoxificați în corp. În primul rând, totuși, trebuie să nu mai adăugăm mai multe toxine, astfel încât treptat corpul să înceapă să se curățe singur.

O toxină este definită ca orice compus care are un efect dăunător asupra funcției sau structurii celulare. Toxinele pot deteriora organismul într-un mod gradual și cumulativ. Odată ce sistemul de detoxifiere al organismului devine supraîncărcat, metaboliții toxici se acumulează și devenim progresiv mai sensibili la alte substanțe chimice, dintre care unele nu sunt în mod normal toxice.

Dacă încărcătura toxică asupra corpului este redusă și se asigură un sprijin nutrițional adecvat, în cele mai multe cazuri simptomele vor dispărea și putem asigura o sănătate mai bună pe termen lung și putem evita progresul problemelor minore către stări mai grave.

O abordare sensibilă pentru a ajuta la detoxifierea organismului implică:

• Scăderea expunerii la toxine;

• Consumați o dietă care se concentrează pe fructe și legume proaspete, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe și evitarea grăsimilor saturate, zahărului rafinat și alcoolului;

• Adoptarea unui stil de viață sănătos, inclusiv exerciții fizice regulate;

• Luarea unui supliment multiplu de vitamine și minerale cu potență ridicată;

• Utilizarea suplimentelor nutriționale și pe bază de plante speciale pentru protejarea ficatului și îmbunătățirea funcției hepatice;

• Și, în mod ideal, faceți și o curățare nutrițională de trei t0-șapte zile la schimbarea fiecărui anotimp.

In Statele Unite ale Americii. numai, peste 1,2 miliarde de lire sterline de pesticide și erbicide sunt pulverizate sau adăugate în culturile alimentare în fiecare an. Există o îngrijorare din ce în ce mai mare că, pe lângă numărul semnificativ de cancere cauzate direct de pesticide, expunerea la aceste substanțe chimice dăunează mecanismelor de detoxifiere ale organismului, crescând astfel riscul de cancer și alte boli.

Din păcate, nu numai pesticidele sunt acum în aprovizionarea cu alimente, ci Agenția SUA pentru Protecția Mediului menține o listă a nivelurilor de erbicide, metale toxice (arsenic, cadmiu, plumb și mercur) și chiar radionuclizi din alimentele pe care le consumăm și toate aceste toxine ne cresc riscul de aproape fiecare boală.

Trebuie urgent să ne reducem expunerea la pesticide, metale grele și aditivi alimentari.

Pentru a evita toxinele din dietă, aș recomanda să evitați consumul de alimente care au tendința de a concentra pesticide, cum ar fi grăsimea animală, carnea, ouăle, brânza și laptele convenționale (adică care nu sunt organice și hrănite cu iarbă). Ar trebui să cumpărăm produse organice, cultivate fără ajutorul pesticidelor și îngrășămintelor sintetice. Din fericire, acestea sunt acum disponibile pe scară largă. Și ar trebui să încercăm să cumpărăm produse locale în sezon.

Atunci când cumpărăm alte produse proaspete, ar trebui să verificăm de unde provin, deoarece produsele străine conțin mai multe niveluri excesive de pesticide, precum și pesticide care au fost interzise în S.U.A. De asemenea, este recomandabil să îndepărtați pielea sau să îndepărtați stratul exterior de frunze ale unor produse pentru a reduce nivelul pesticidelor.

Ar trebui să mâncăm pești mai mici, capturați sălbatic, care sunt bogați în acizi grași omega-3 și să evităm să consumăm specii mai mari și pești de crescătorie, cu excepția tilapiei. Cele mai bune alegeri sunt sardinele, hamsiile, stavridul mic, somonul și tonul mic.

Tutunul și alcoolul trebuie evitate - numai fumul de tutun conține mai mult de 4.000 de substanțe chimice, dintre care peste 50 au fost identificate ca fiind cauzatoare de cancer.

Și, în cele din urmă, ar trebui să consumăm o dietă curcubeu (cu toate culorile fructelor și legumelor), să bem suficientă apă și să obținem mult aer proaspăt și activitate fizică, deoarece acestea vor contribui, de asemenea, la reducerea toxinelor.