Este singurul subiect de conversație de care aparent nu se obosesc majoritatea copiilor mici.

grădina

Și dacă sunteți părintele unui copil mic, s-ar putea să credeți că ați avut destule vorbe poo pentru a dura o viață întreagă.

Dar un cuplu victorian vrea să folosești acel chat poo pentru a-ți ajuta atât pe tine cât și pe copilul tău să trăiești puțin mai mult.

Felice Jacka și Rob Craw au creat o nouă carte, There’s a Zoo in My Poo, care îi învață pe adulți și copii cum consumul de fructe, legume și cereale integrale le ajută sănătatea mentală și fizică.

Este o carte pe care Felice, care este profesor de psihiatrie nutrițională și epidemiologică la Universitatea Deakin, este calificată în mod unic să scrie.

Nu numai că a condus cercetări importante asupra sănătății intestinelor și a efectelor sale asupra creierului, dar este, de asemenea, bine versată în glumele de poo.

„Avem atât de multe glume de poo în laboratorul nostru, deoarece colectăm atât de multe probe de scaun pe care le facem”, spune Felice pentru ABC RN Life Matters.

„Poo este adesea în conversațiile noastre”.

„Grădina zoologică” din titlul cărții se referă la microbii care trăiesc în intestine și ies în fecale.

Există aproximativ 40 de miliarde de bacterii care trăiesc pe și în corpul uman - cam la fel ca numărul de celule.

Așa cum menționează cartea, asta înseamnă „ești la fel de prost ca și om”.

Războiul din interiorul intestinului tău

Există mai mult de 1.000 de specii de bacterii care luptă adânc în corpul tău.

Rob spune că ilustrațiile sale despre bacterii au fost „înviate adânc din imaginația mea subconștientă”.

„A fost un proces de găsire a unor personaje care să îi implice pe acei tineri cititori cu informațiile”, spune el.

Dar textul cărții are la bază un fapt științific.

Mâncarea nedorită „îți micșorează creierul”

În general, a mânca sănătos încurajează bacteriile care te ajută să te menții sănătos în timp ce mănânci alimente grase, zaharate sau sărate, rănește bacteriile bune, încurajând în același timp bacteriile care te îmbolnăvesc.

Dar dieta noastră nu numai că ne afectează sănătatea fizică - ci ne influențează și mental.

În 2015, Felice a condus cercetări care au generat titluri internaționale proclamând „mâncarea nedorită îți micșorează creierul”.

„Am făcut primul studiu care a legat calitatea dietelor oamenilor de mărimea hipocampului lor”, spune Felice.

Aceasta este o parte cheie a creierului, care este esentiala pentru invatare si memorie, precum si pentru sanatatea mintala.

Ascultă podcastul

Life Matters este aici pentru a vă ajuta să vă descurcați toate lucrurile importante: dragoste, sex, sănătate, fitness, părinți, carieră, finanțe și familie.

Părinții care își îmbunătățesc propria dietă ajută și viitorii copii pe care îi pot avea, potrivit unui studiu condus de Felice din 2013, care a analizat mai mult de 23.000 de mame și copiii lor.

Studiul a examinat calitatea dietei mamelor în timpul sarcinii și a urmărit sănătatea emoțională a copiilor în primii cinci ani de viață.

„Mămicile care aveau mai multe junk și alimente procesate în dieta lor, chiar și atunci când am luat în considerare o serie întreagă de alți factori cu adevărat importanți care ar putea explica acest lucru, copiii lor au avut niveluri mai ridicate de comportamente despre care știm că sunt legate de problemele de sănătate mintală mai târziu, "Spune Felice.

Felice subliniază, de asemenea, o cercetare care arată că bărbații obezi au mai multe șanse să creeze copii diagnosticați ca fiind în spectrul autismului.

„Asta ar putea șoca unii oameni”, spune ea.

„Regele poosului”

Fiecare secțiune a cărții începe cu cuplele rimate asemănătoare lui Dr Seuss, iar ilustrațiile lui Rob ale diferiților microbi intestinali par a fi influențate de personajele fanteziste ale autorului american.

Microbii cu desene animate apar de-a lungul cărții mâncând diverse alimente, atacându-se reciproc și chiar jucându-se cu un câine.

Spre mijlocul cărții, doi microbi țin o diagramă ilustrată manual cu scaunul Bristol.

Diagrama, care a fost dezvoltată în 1997 ca instrument de diagnostic de Bristol Royal Infirmary, clasifică fecalele umane în șapte categorii, oferind o reprezentare vizuală a fiecăruia.

Categoriile variază de la tipul 1, care este cel mai greu, până la tipul 7, care este „complet lichid”.

„Regele poosului este tipul 4, care este ca un cârnat și neted și moale”, spune Felice.

"Dar un tip 3 este și el OK - este ca un cârnat cu crăpături la suprafață."

Ea spune că examinarea poo-ului tău îți poate oferi o perspectivă asupra sănătății corpului tău, informându-te dacă, de exemplu, trebuie să mănânci mai multe fibre sau să bei mai multă apă.

Rob spune că nu auzise de tabelul Bristol Stool înainte ca Felice să-i spună despre asta în timp ce concepeau cartea.

„Am crezut că este fantastic, deoarece acest lucru îmi va oferi o bună ocazie de a folosi știința și de a o căsători cu câteva imagini interesante ale unui bug bun și al unui bug rău.”

Aducerea copiilor la bord

Felice spune că dieta nesănătoasă este acum principala cauză de boli și decese timpurii la nivel mondial.

„[A fi] supraponderal ucide acum mai mulți oameni decât subponderal”, spune ea.

Mai multe povești parentale din Life Matters:

Felice alimente nedorite sunt acum disponibile oriunde, de la benzinării la piscine, spune Felice, și sunt concepute pentru a interacționa cu sistemele de recompense ale creierului nostru.

Ea spune pur și simplu să le spui oamenilor să evite alimentele nedorite, deoarece acestea sunt nesănătoase „pur și simplu nu elimină”.

„Am vrut să creăm ceva care să fie foarte accesibil oamenilor, ceva foarte ușor de înțeles - dar și concret”.

Prin detalierea modului în care mâncarea pe care o consumă își afectează corpul și creierul, Felice și Rob speră să inspire copiii să facă alegeri alimentare mai bune pentru ei înșiși - ceea ce va influența la rândul lor ce alimente cumpără părinții lor.

Și Felice spune că feedback-ul timpuriu al părinților este promițător.

„Încep să vină la noi spunându-ne: copilul meu de trei ani din această dimineață a mâncat o banană și a spus„ omule, gândacii din vagabondul meu o să le placă asta ”. Deci cred că este un concept pe care majoritatea copiilor îl vor urcă la bord cu. "