A mânca sănătos se poate simți ca o tortură în țara care găzduiește Crunchwrap Supreme.

ajuta

Regimul este costisitor. Antrenamentul necesită mult timp. Pe lângă toate acestea, pierderea în greutate poate fi oarecum o luptă ascendentă pentru persoanele cu predispoziții genetice la obezitate.

Cu toate acestea, dacă fluxul dvs. de socializare este ceva asemănător cu al meu, este plin de imagini inspiraționale ale cuplurilor care fac echipă pentru a slăbi împreună și a-l ucide.

Înscrierea unei alte persoane semnificative în planurile de slăbire ar putea fi o modalitate excelentă de a vă asigura succesul, dar numai dacă partenerul dvs. este la fel de angajat ca dvs., sugerează cercetările recente. Dimpotrivă, dacă se luptă să slăbească, performanța dvs. poate face o scufundare similară.

Amy Gorin, profesor de psihologie comportamentală la Universitatea din Connecticut și autorul principal al unui nou studiu asupra acestor impacturi, numește acest lucru „efectul de ondulare”.

Lisa Creech Bledsoe/Flickr „Când o persoană își schimbă comportamentul, oamenii din jur se schimbă”, a spus Gorin într-un comunicat.

Studiul a fost finanțat de Weight Watchers, care merită oarecare scepticism. Totuși, este unul dintre primele de acest gen care folosește un design controlat aleatoriu în abordarea sa de studiu, care oferă o oarecare importanță concluziilor sale.

De asemenea, nu este primul studiu care a ajuns la aceste tipuri de concluzii.

Un studiu din 2008 publicat de Gorin în Jurnalul Internațional de Obezitate (care nu a primit bani Weight Watchers) a ajuns la o constatare similară. Acea lucrare a fost de fapt prima care a folosit termenul „efect de ondulare” pentru a descrie modul în care rețelele sociale ar putea avea impact asupra pierderii în greutate.

Pentru cel mai recent studiu al ei, care a implicat 130 de cupluri supraponderale sau obeze de 25 de ani sau mai mult, Gorin și echipa ei au constatat că atunci când un membru al unui cuplu a slăbit, a crescut semnificativ șansele ca și celălalt partener - chiar dacă acel partener nu ar fi fost Nu participați activ la niciun program de slăbire. În mod similar, atunci când un partener s-a străduit să se slăbească, a făcut mai probabil ca și cealaltă persoană să aibă probleme.

Pentru a ajunge la aceste concluzii, Gorin a împărțit cuplurile în două grupuri. Într-un grup, un partener s-a alăturat Weight Watchers. Timp de șase luni, au primit consiliere personală și o serie de instrumente online pentru a-i ajuta să piardă în greutate. În celălalt grup, un partener a primit doar un document tipărit despre alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și strategiile de control al greutății.

După șase luni, o treime dintre partenerii netratați din studiu au pierdut cu 3% sau mai mult din greutatea corporală inițială, o cifră pe care dieteticienii o consideră un beneficiu considerabil. Acești oameni nu au participat deloc la niciun program de slăbire; numai ceilalți semnificativi au făcut-o. Jumătate dintre ei au folosit Weight Watchers, cealaltă jumătate au folosit o abordare proprie.

Cu alte cuvinte, nu a contat dacă partenerul care încerca să slăbească a participat sau nu la Weight Watchers. Tot ce conta era că încercau să slăbească.

„Fie că pacientul lucrează cu furnizorul său de asistență medicală, se alătură unei abordări de stil de viață bazate pe comunitate, precum Weight Watchers, sau încearcă să slăbească singuri, noile lor comportamente sănătoase pot aduce beneficii celorlalți în viața lor”, a spus Gorin.