Medicii de la SportCo Rehabilitation vă învață beneficiile piperului Cayenne, scorțișoară, curry.

De Dr. Mark Glynn, vecin

4 decembrie 2012 10:21 p m CT

cayenne

Piper roșu și alte condimente pot juca un rol semnificativ în pierderea în greutate. De fapt, piperul de cayenne ajută la creșterea metabolismului la scurt timp după ce a fost consumat din cauza unui ingredient numit capsaicină care se găsește în el. Acest ingredient activ este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la reducerea poftei de mâncare, care atunci când funcționează mână în mână cu un metabolism rapid, poate crește dramatic efectele pierderii în greutate.

Ardeiul Cayenne oferă, de asemenea, beneficii suplimentare consumului, cum ar fi reducerea sau menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase, creșterea dorinței sexuale și promovarea unui sistem digestiv sănătos. În plus față de utilizarea Cayenne în alimente în mod regulat, ia în considerare încorporarea acestor alte condimente benefice și în rutina ta.

Se crede că o linguriță de scorțișoară zilnic poate ajuta la prevenirea diabetului și, de asemenea, poate promova digestia activă a carbohidraților, ceea ce duce la pierderea mai rapidă în greutate. Scorțișoara poate fi adăugată la cookie-uri, clătite, cereale, pâine prăjită și pâine pentru a numi câteva idei. Scorțișoara nu trebuie folosită niciodată în cantități foarte mari, deoarece se știe că o substanță chimică numită coumin care se găsește în interiorul acestui condiment cauzează toxicitate hepatică atunci când este ingerată în cantități mari. Majoritatea oamenilor nu ar consuma niciodată suficientă scorțișoară pentru a declanșa acest efect secundar, deci nu ar trebui să fie o preocupare imensă, dar conștientizarea riscului este esențială.

Scorțișoara joacă un rol dublu în pierderea în greutate, deoarece este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la creșterea circulației, ceea ce, la rândul său, face antrenamentele mai eficiente și mai ușor de efectuat. Cu o circulație mai bună, este mai ușor să împingeți un antrenament la nivelul următor. Mai mult, este faptul că o circulație mai bună înseamnă și o șansă de scădere a tensiunii arteriale și o apărare împotriva bolilor de inimă.

Curry
Majoritatea oamenilor cumpără curry sub formă de pudră sau pastă, care poate fi găsită atât la majoritatea magazinelor alimentare, cât și a magazinelor de sănătate. O combinație de mai multe condimente diferite este ceea ce alcătuiește aroma de curry. Aceste condimente includ chimen, ghimbir și turmeric, iar fiecare dintre acestea este cunoscut pentru abilitățile sale de a crește metabolismul, ceea ce face ca curry-ul să fie unul dintre cele mai eficiente condimente atunci când vine vorba de a ajuta la pierderea în greutate.

Curry poate fi folosit în multe feluri de mâncare cu orez, tăiței și legume. Este utilizat în mod obișnuit cu laptele de cocos pentru a crea o textură cremoasă, dar pudra sau pasta pot fi ușor amestecate cu orez sau tăiței pentru a crea un fel de mâncare rapid și gustos.

Montgomery, IL | Știri | 2d

15.000 de morți în Illinois: amintindu-i pe cei pe care i-am pierdut pentru Coronavirus

Aici, la Patch, știm că prietenii, familiile și cei dragi sunt mai mult decât cifre. Vrem să vă ajutăm să împărtășiți poveștile lor.