Anterior am scris despre un motiv comun pentru care cineva ar putea atinge un platou în eforturile lor de slăbire. Această postare nu se referă la platouri, ci doar la pierderea în greutate, în general - de ce cineva nu poate face progresul pe care îl simte meritat.

Permiteți-mi să vă povestesc despre un alt client pe care l-am avut și nu o problemă neobișnuită pe care o văd printre indivizi care fac toate lucrurile corecte, dar se plâng: „Pur și simplu nu înțeleg. Nu mănânc fast-food, mâncare prăjită, făină albă rafinată, alimente foarte procesate etc. dar nu slăbesc. Ar trebui să slăbesc mâncând așa cum fac. ”

O dietă uimitor de sănătoasă

Joe (nu numele său adevărat) avea o dietă uimitor de sănătoasă. El ar face pe orice mămică mândră - și orice nutriționist dietetician înregistrat în această privință! Eu inclus. Joe a ales să mănânce majoritatea meselor acasă. Îi plăceau fructele și legumele, cerealele integrale, carnea slabă, în special peștele. Mânca rar în restaurante, pentru că ura să cheltuiască bani buni pe alimente pe care credea că le poate face mai bine acasă. Joe era un bucătar fabulos. De fapt, el a fost întotdeauna distractiv și și-a invitat prietenii. Știau că se pot baza pe el pentru a servi mâncăruri sănătoase cu gust minunat.

DAR, știai că va exista, dar nu-i așa? Nu putea slăbi. S-a luptat cu greutatea sa. De ce?

Puteți mânca în exces alimentele potrivite

După o analiză amănunțită a dietei lui Joe, ne-am dat seama. Nu alegerile pe care le făcea el, ci cantitățile (de anumite alimente). A mâncat o mulțime de legume. Grozav! Absolut nicio problemă. Mănâncă departe. Cu toate acestea, pregătirea lor a fost cea unde am găsit vinovatul. Lui Joe i-a plăcut să fiarbă legumele în ulei de măsline, dar nu a stropit doar legume, ci le-a udat. Nu e bine. "Dar am crezut că uleiul de măsline este bun pentru mine!" Este. E minunat. Pur și simplu nu poți fi atât de greu. Joe a învățat că poți mânca în exces alimentele potrivite.

mânca

Confuz despre carbohidrați?

Obțineți ghidul GRATUIT de 19 pagini - Adevărul despre carbohidrați.