Aseară, am experimentat câteva dintre ingredientele aprobate de Blogilates și am venit cu această rețetă de biscuiți inspirată din fursecurile de ricotă cu unt și arahide de JenFit. Am omis untul de arahide, brânza de vaci înlocuită pentru brânza ricotta și, din moment ce nu aveam Stevia la îndemână, am folosit curmale fără sâmburi! Super totul natural!

mănânci

Rețetă de cookie-uri Cassey’s Oatmeal Date

INGREDIENTE:

- 1/4 cană de ovăz uscat

- 1/4 cană brânză de vaci (am folosit 2%)

- 4 curmale medjool fără sâmburi SAU 2 pachete de Stevia (acest lucru este recomandat pentru oricine vă urmărește aportul de zahăr, carbohidrați și calorii. Va descompune informațiile nutriționale de mai jos)

- 1/4 linguriță praf de copt

- un strop de scorțișoară

DIRECTII:

1. Se amestecă toate ingredientele împreună într-un robot de bucătărie. Asigurați-vă că datele sunt complet amestecate. Bucățile sunt în regulă.

2. Scoateți aluatul pe o tavă după pulverizare cu niște PAM. Faceți mini cookie-uri!

3. Apoi coaceți la 350F timp de aproximativ 15-20 min sau până când sunt ferme și blaturile sunt ușor rumenite.

INFORMAȚII privind nutriția (rețeta întreagă):

* Cu curmale: 235 cal, 2,4 g grăsimi, 52 g carbohidrați, 16 g proteine.

* Cu Stevia: 143 cal, 0g grăsimi, 28,1g carbohidrați, 15,3g proteine.

VERDICTUL?

Am fost atât de impresionat încât aș putea face un prăjitură dulce fără a folosi un îndulcitor artificial! Datele sunt o alternativă naturală. Fursecurile au fost foarte bune! Dacă participați la 90 de zile, faceți-le cu Stevia. Trebuie să merg să iau ceva.

Deci, cum se încadrează acest lucru în plan? Puteți să-l furnizați la micul dejun dacă sunteți în deplasare. Fă-i cu o seară înainte și apucă-te când ieși din casă. SAU! Dacă sunteți doar pe moarte pentru a „înșela”, aveți o poftă masivă de cookie-uri sau dacă vă simțiți încă foame, puteți face un lot din acestea ca un pick-me-up. Nu le aveți TOATE TIMPURILE ca suplimente, deși ... se va adăuga.