Smochine, uscate, nefierte

100 de grame de smochine uscate conțin 63,87 grame de carbohidrați, 9,8 grame de fibre, 3,3 grame de proteine, 10 miligrame de sodiu și 30,05 grame de apă

uscate

100 de grame de smochine uscate conțin 249 de calorii, ceea ce reprezintă 12% din necesarul zilnic total.

Smochinele uscate au 0 miligrame de colesterol și 0,93 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina K (15,6 µg), Vitamina A (10 UI) sau Vitamina B-9 (9 mg).

Nutrienți din smochine uscate

100 de grame de smochine uscate conțin 21% din totalul necesităților zilnice: 63,87 grame de carbohidrați.

100 de grame de smochine uscate conțin 47,92 grame de zaharuri.

100 de grame de smochine uscate conțin 9,8 grame de fibre alimentare, 39% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de smochine uscate conțin 1% din totalul necesităților zilnice: 10 miligrame de sodiu.

100 de grame de smochine uscate conțin 30,1% apă, 30,05 grame.

100 de grame de smochine uscate conțin 7% din totalul necesităților zilnice: 3,3 grame de proteine.

Câte vitamine din smochine uscate

Amintiți-vă că vitaminele sunt substanțe sănătoase de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a se dezvolta și a funcționa corect. Această secțiune vă va ajuta să luați decizii bine informate cu privire la cele mai bune surse de vitamine.

Unele dintre vitaminele găsite în smochinele uscate sunt: ​​Vitamina K (15,6 µg), Vitamina A (10 UI) și Vitamina B-9 (9 mg).

Minerale în smochine uscate

Corpul folosește minerale pentru a îndeplini multe funcții diferite - de la construirea oaselor puternice pentru a transmite impulsurile nervoase -. La fel ca vitaminele, mineralele îți ajută corpul să crească, să se dezvolte și să rămână sănătos.

Unele dintre mineralele găsite în smochinele uscate sunt: ​​potasiu (680 mg), calciu (162 mg) și magneziu (68 mg).