Știm cu toții că varietatea antrenamentelor dvs. este importantă pentru a preveni apariția platurilor și permite să ne confruntăm cu plictiseala. Este distractiv să vă schimbați cursurile de fitness de grup, iar la PILOXING credem că sunt cele mai bune antrenamente combina stiluri pentru un antrenament robust.

antrenamentele

Așa cum o vede fondatorul nostru Vivica, de ce să ne ținem de unul singur? De ce nu combinați principiile clasice ale Pilates cu loviturile de kickboxing care vă pompează inima, în timp ce vă schimbați rutina obișnuită de antrenament?

Combinarea stilurilor într-un antrenament poate îmbunătăți rezistența, vă poate împiedica să vă relaxați și vă poate oferi corpului șansa de a vă vindeca în timp ce lucrați la alte grupe musculare. Așa au fost dezvoltate cursurile noastre de PILOXING - prin combinarea elementelor distractive și provocatoare ale tehnicilor de exerciții clasice într-o singură clasă. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre modul în care clasele noastre combină stilurile de antrenament și cum vă poate ajuta rutina de antrenament!

PILOXING + BOXING = PILOXING SSP

Pilates este o serie de aproximativ 500 de exerciții inspirate din calistenie, yoga și balet. Joseph Pilates a introdus antrenamentul în America în anii 1920 ca o modalitate de reabilitare a sportivilor și dansatorilor răniți. Pilates prelungește și întinde toate grupurile musculare majore și fiecare exercițiu are propriul său plasament, ritm și model de respirație. Avantajele Pilates sunt nesfârșite - iată câteva.

Avantajele Pilates

  • Flexibilitate îmbunătățită
  • Creșterea forței și tonusului muscular
  • Control muscular îmbunătățit
  • Stabilizare îmbunătățită a coloanei vertebrale
  • Reabilitarea sau prevenirea leziunilor
  • Reabilitarea sigură a leziunilor articulare și ale coloanei vertebrale
  • Creșterea capacității pulmonare și a circulației prin respirație profundă
  • Concentrație îmbunătățită
  • Creșterea conștientizării corpului

Boxul este un antrenament uimitor, care acoperă toate zonele corpului, oferind în același timp un echilibru bun între antrenamentele cardio și rezistență. Acest antrenament puternic cu impact ridicat vă va transforma în formă! Iată doar câteva dintre beneficiile boxului ca exercițiu:

Avantajele boxului

  • Mușchii sculptați
  • Calorii arse
  • Reduce stresul
  • Coordonare îmbunătățită
  • Capacitate atletică crescută
  • Sănătate cardiovasculară îmbunătățită
  • O mai bună coordonare mână-ochi

PILOXING SSP este o combinație unică de Pilates, box și dans într-un singur antrenament corporal garantat pentru a vă face să transpirați. Cu mușchii mai lungi, mai slabi, flexibilitate, forță îmbunătățită, control mai bun, coordonare și rezistență pe tot corpul, vă vor face să vă întoarceți pentru mai mult!

BOX + BARRE = PILOXING BARRE

Clasa Barre poate arăta ca un balet, dar adaugă câteva mișcări de box și are un pumn adevărat! Clasa Barre infuzează elementele Pilates, yoga și balet în timp ce folosește bara ca și stabilitate. Clasa Barre folosește repetări ridicate ale mișcărilor mici de mișcare în timp ce folosește bara drept suport pentru a vă echilibra în timp ce vă concentrați asupra antrenamentului izometric al forței (ținând corpul nemișcat în timp ce vă concentrați asupra contractării unui set specific de mușchi). O clasă de bare oferă multe avantaje, inclusiv:

Avantajele barei

  • Vizează fiecare grup muscular
  • Impact mic
  • Risc scăzut de rănire
  • Creșteți flexibilitatea
  • Îmbunătățește-ți postura
  • Conectați-vă mintea și corpul prin mișcări strânse și precise

PILOXING BARRE folosește aceleași discipline fundamentale ale Pilates și Box și îl aduce la bară! Acest program cardio de 45 de minute folosește bara de balet ca instrument de stabilitate și rezistență, permițându-vă să vă alungiți, să vă întăriți și să vă aruncați inima la bar!

PILATES + KICKBOXING + PLYOMETRICS = PILOXING KNOCKOUT

Plyometria, numită și antrenament de salt, sau plyo, sunt „exerciții în care mușchii exercită forță maximă în intervale scurte de timp, cu scopul creșterii puterii”. Cu siguranță vă veți simți puternic executând salturi de box, flotări de plyo și salturi genuflexive! Aceste exerciții se fac de obicei cu greutatea corporală sau cu greutăți foarte ușoare. Iată de ce te vei simți atât de puternic după o clasă de plyo:

Avantajele pliometriei

  • Îmbunătățiți rezistența
  • Consolidați mușchii
  • Îmbunătățiți agilitatea
  • Îmbunătățiți performanța atletică
  • Fă-ți mușchii puternici

Kickboxingul combină tehnicile de arte marțiale și boxul cu un cardio cu ritm rapid, care pompează inima, pentru un antrenament corporal total cu energie ridicată. Iată câteva dintre avantajele luării unui curs de kickboxing:

AVANTAJELE kickbox-ului

  • Antrenamentul muscular superior și inferior al corpului
  • Creșterea frecvenței cardiace
  • Îmbunătățiți coordonarea
  • Abilități de apărare
  • A arde calorii
  • Reduce stresul

PILOXING KNOCKOUT combină Pilates, principiile de pliometrie și kickboxing, pentru o clasă de fitness de grup de 30 de minute. KNOCKOUT se potrivește persoanelor de toate nivelurile de fitness, deoarece impactul pliometriei și exercițiilor sportive este experimentat în siguranță și redus semnificativ prin adăugarea principiilor Pilates în antrenament. Distrugeți limitele și obțineți rezultate cu KO!

DANȚ + AEROBIC = PILOXING-UL ESTE MIX-UL

Clasele de aerobic sunt considerate orice formă de exercițiu fizic care combină mișcările rimei cu rutele de întindere și antrenament de forță. Alergatul, ciclismul, gimnastica, clasa de step, boxul și chiar aspirarea sunt considerate exerciții aerobice! Beneficiile pentru sănătate ale unui antrenament cardiovascular, cum ar fi cursurile de aerobic, sunt uimitoare! Iată doar câteva:

BENEFICIILE AEROBICULUI

  • Controlul greutății
  • Risc redus de probleme de sănătate
  • Îmbunătățirea sănătății oaselor și a mușchilor
  • Consolidați-vă sistemul imunitar
  • Construiți-vă fitness, rezistență și rezistență cardiorespiratorie

Care sunt beneficiile dansului? Ei bine, vedeți singur cât de distractiv se distrează acești oameni!

THE MIX de la Piloxing a fost introdus ca program PILOXING la începutul anului 2018. Inspirat de scena de dans comercial din Los Angeles, stilurile de dans hip hop și jazz ale THE MIX sunt incredibil de distractive și atât de distractive. Vei fi dependent de această clasă distractivă de exerciții de dans imediat!

Nu numai că combinarea stilurilor de antrenament vă menține programul de antrenament distractiv, ci funcționează diferite grupuri musculare pentru a vă împiedica să vă plătiți și pentru a întări, prelungi și tonifica mai multe zone ale corpului. Lucrați mai multe stiluri de clasă în rutina săptămânală de antrenament pentru a experimenta o multitudine de intensități și stiluri de clasă și, cel mai important, distrați-vă! Antrenamentul tău este doar asta - al tău! Deci, faceți-o cât mai bine posibil combinând diferite stiluri de clasă și păstrând antrenamentele dvs. interesante și noi.

Sunteți proprietarul unei săli de sport? Aflați cum puteți crește ratele de reținere cu fitnessul de grup și aflați cum puteți aduce PILOXING la sala dvs. de fitness .