Potrivit lui Ayurveda, un sistem de vindecare holistică vechi de 5.000 de ani, consumul de apă pură oferă cea mai simplă soluție la multe probleme de sănătate. Cu toate acestea, beneficiile curative ale apei depind de modul în care o bem. Ar trebui să beți apă rece, apă caldă sau apă la temperatura camerei? Câtă apă ar trebui să bei?

rece

Agni scăzut sau foc digestiv are ca rezultat o digestie necorespunzătoare a alimentelor, care determină acumularea de toxine în organism, care este cauza principală a multor probleme de sănătate. Acumularea de toxine pe termen lung, netratată, cunoscută sub numele de ama, poate crea doze agravate. Acest dezechilibru în organism duce în cele din urmă la oboseală, tumori, chisturi, colesterol ridicat și multe altele. Dacă vata dosha este prea mare, oasele și sistemul nervos pot fi afectate. Pitta dosha agravată poate provoca inflamații de tot felul și probleme cardiace. Și prea mare kapha dosha se poate manifesta ca mucus, tuse, astm și obezitate.

Ayurveda ne învață că a bea apă rece cu gheață este ca a turna apă rece pe foc. Apa rece stinge focul digestiv necesar pentru menținerea puternică și echilibrată pentru a menține o sănătate bună.

Această regulă se aplică și tuturor băuturilor și alimentelor reci, care nu trebuie consumate direct din frigider. Băuturile și alimentele sunt mult mai bine digerate de corp la temperatura camerei decât la rece.

Câtă apă ar trebui să beau?

În Ayurveda, conceptul „8 pahare de apă pe zi” nu există. Cu toții suntem diferiți și avem corpuri și nevoi unice; prin urmare, chiar și aportul de apă depinde de constituția individuală a corpului. Având în vedere acest lucru, asigurați-vă că urmați semnalele din corpul dvs. și asigurați-vă că beți când vă este sete.

Câteva înghițituri de apă caldă împreună cu masa dvs. sunt optime pentru a înmuia și pregăti mâncarea înainte de a fi digerată. Cu toate acestea, dimpotrivă, consumul excesiv de apă, în special apa rece, puțin înainte și după masă interferează cu procesele digestive adecvate. De fapt, prea mult aport de lichid încetinește digestia, făcându-l leneș și lent. O digestie echilibrată sănătoasă - nu prea slabă și nici prea puternică - este fundamentul sănătății bune, al longevității și este un obiectiv major al Ayurveda.