detoxifiere

A rămâne sănătos în timpul sarcinii depășește alimentația nutritivă și exercițiile fizice. Expertul în viață verde Aida Garcia-Toledo de la thetot.com și Munchkin non-toxic vorbește despre importanța unei detoxifiere chimice pentru așteptarea mamelor și a bebelușilor lor nenăscuți. Thetot.com este destinația principală care oferă sfaturi de încredere, cu produse sigure, non-toxice, inovatoare și elegante pentru părinți conștienți, într-o lume de alegeri copleșitoare.

Când aflați că sunteți însărcinată, medicul vă va spune imediat cât de important este să rămâneți sănătos. Unele dintre recomandările de bază includ exercițiul continuu (sau începutul) regulat cu impact redus, consumul de alimente sănătoase, administrarea de vitamine prenatale și evitarea alcoolului.

Ce este la fel de important ca fiecare dintre aceste sfaturi este să începeți să evitați substanțele chimice dăunătoare care se găsesc în articolele de uz casnic de zi cu zi. Acest lucru se datorează faptului că atât sarcina, cât și dezvoltarea fetală sunt considerate „ferestre de susceptibilitate” sau perioade din viață în care suntem mai vulnerabili la rănirea produselor chimice. Pentru un făt în curs de dezvoltare, a fi expus chiar și la cantități mici de anumite substanțe chimice poate duce la efecte negative asupra sănătății, uneori evidente la naștere și, uneori, nu până la ani mai târziu. Substanțele chimice cu capacitatea de a imita echilibrul hormonilor, afectează creierul în curs de dezvoltare și chiar provoacă leziuni ale organelor se găsesc în articolele de zi cu zi la care o femeie însărcinată poate fi expusă fără să știe.

Deci, ce ar trebui să faci dacă încerci să concepi sau ești deja însărcinată? Pe lângă trecerea la produsele de înfrumusețare curate, ați putea lua în considerare o detoxifiere mai generală. Pur și simplu, aceasta înseamnă comercializarea produselor de zi cu zi care conțin substanțe chimice dăunătoare biologic pentru opțiuni mai sigure, care sunt fie derivate natural, fie sintetice.

Deși poate părea descurajant, nu trebuie să fie. Iată de unde să începem.

1. Parfum

Machiajul, loțiunea de corp, spălarea corpului, șamponul, produsele de curățat, parfumurile pentru casă și lumânările conțin adesea produse chimice de parfum. Există o diferență importantă între parfumurile care provin din uleiurile esențiale organice (care sunt în cea mai mare parte sigure) și parfumurile sintetice produse în laborator prin amestecarea mai multor substanțe chimice (care adesea nu sunt sigure).

Când citiți cuvântul „parfum” sau „parfum” pe o listă de ingrediente, acesta poate reprezenta zeci - sau chiar sute - de substanțe chimice diferite. Citând „protecție exclusivă”, multe companii nu dezvăluie substanțele chimice specifice utilizate în parfumurile lor, totuși mărcile care nu au nimic de ascuns vor împărtăși adesea cu plăcere aceste informații clienților lor. Deci, este important să acordați o atenție deosebită listelor de ingrediente și să fiți suspicioși față de companiile care nu dezvăluie formulele lor specifice de parfum (sau orice alte ingrediente în acest sens).

Printre principalele preocupări legate de parfumul sintetic este că acesta poate conține substanțe chimice care imită hormoni, denumiți în mod obișnuit ca perturbatori endocrini. Cercetările au legat expunerea fetală la perturbatorii endocrini de o serie de probleme de sănătate, inclusiv testicule nedescendente, infertilitate, cancer testicular și alte probleme legate de hormoni la copilul în curs de dezvoltare.

Sfaturi pentru evitarea substanțelor chimice toxice pentru parfumuri:

  • Alegeți produse fără parfum sau produse care folosesc uleiuri esențiale organice naturale pentru parfum (dar, vă rugăm să rețineți, unele uleiuri esențiale ar trebui evitate în timpul sarcinii).
  • Treceți la produse de machiaj și de îngrijire personală netoxice și organice.
  • Faceți-vă propriile soluții de curățare sau cumpărați produse de curățare care nu conțin parfumuri sintetice adăugate.
  • Nu mai folosiți foi de uscător, care pot conține substanțe chimice parfumate.
  • Deschideți ferestrele acasă zilnic și luați în considerare plantele sau florile parfumate natural în locul spray-urilor de parfumuri artificiale, lumânărilor parfumate și plug-in-urilor.

2. Bisfenoli (BPA și BPS)

S-ar putea să credeți că faceți deja o treabă bună de a evita BPA, cu toate acestea, un studiu din SUA publicat în 2018 a constatat că mai mult de 90% dintre adulți și copii au avut BPA în urină; puțin sub 90% au dat rezultate pozitive pentru BPS, care este de obicei folosit ca înlocuitor în produsele „fără BPA”. Principalele surse ale acestor substanțe chimice sunt materialele plastice dure și clare, chitanțele depozitelor, conservele și sticlele sportive. Bisfenolii sunt perturbatori endocrini cunoscuți.

Sfaturi pentru evitarea bisfenolilor:

  • Solicitați o chitanță prin e-mail în loc de o versiune tipărită ori de câte ori este posibil.
  • Alegeți alimente proaspete și evitați conservele cât mai mult posibil sau alegeți cutii cu o căptușeală fără BPA.
  • Schimbați plasticul pentru sticlă sau oțel inoxidabil, în special cu recipiente de depozitare a alimentelor. Aveți grijă să nu reîncălziți niciodată alimentele în cuptorul cu microunde în recipiente de plastic.

3. Plumb

Multe femei ar putea fi, fără să știe, expuse la această neurotoxină puternică, care chiar și la niveluri scăzute poate provoca leziuni cerebrale permanente la un copil nenăscut. Plumbul se găsește încă în apa potabilă în multe gospodării și în fântânile publice de apă din întreaga țară. Cei care locuiesc sau lucrează într-o clădire construită înainte de 1978 (când plumbul în vopsea a fost interzis) ar putea inhala praful vopsit cu plumb din vopseaua veche și ciobită. Chiar și grădinarii de casă orientați spre sănătate ar putea să-și cultive culturile în sol contaminat dacă grădina se află lângă o clădire care a fost vopsită înainte de 1978. În cele din urmă, unele rujuri populare își derivă încă culoarea din pigmenți care conțin plumb.

Sfaturi pentru evitarea plumbului:

  • Testați-vă apa pentru plumb și alți contaminanți. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă aveți nevoie de un filtru de apă și, dacă da, cel mai bun tip în care să investiți.
  • Dacă locuiți într-o casă construită înainte de 1978, fiți prudenți cu privire la orice vopsea crăpată. Faceți un test de plumb la domiciliu și, dacă este pozitiv, consultați un specialist în plumb.
  • Faceți ca rujul dvs. să nu conțină nici măcar urme minuscule de plumb. Dacă nu sunteți sigur, consultați baza de date Skin Deep a EWG sau faceți cumpărături la un comerciant de produse cosmetice curat precum Follain.

4. Formaldehidă

Potrivit cercetărilor publicate în 2010, FDA a constatat că aproape unul din cinci produse cosmetice conține o substanță care generează formaldehidă, un cancerigen uman cunoscut. Alte surse comune de formaldehidă sunt produsele din lemn presat (dulapuri de bucătărie, mobilier și chiar unele jucării), covoare, tapet, textile rezistente la riduri și produse de curățat. Deși poate fi imposibil să evitați toate sursele de formaldehidă, vă puteți reduce cu siguranță expunerea la aceasta.

Sfaturi pentru evitarea formaldehidei:

  • Formaldehida se poate acumula în aer în casa dvs., mai ales dacă aveți mobilier sau covoare noi sau vă remodelați. Deschiderea ferestrelor zilnic - chiar și pentru câteva minute - poate ajuta la reducerea nivelurilor de formaldehidă la care sunteți expus.
  • Folosiți produse de curățare netoxice sau versiuni de casă.
  • Evitați țesăturile rezistente la riduri pentru lenjeria de pat și îmbrăcămintea. Când este posibil, alegeți țesături organice din fibre naturale, cum ar fi bumbac, in sau in.
  • Asigurați-vă că orice produs din lemn compozit pe care îl achiziționați fie specifică faptul că sunt fabricate cu adezivi fără formaldehidă, fie respectă standardele CARB 2 din California (în prezent cele mai stricte din lume).
  • Luați în considerare cumpărarea unui purificator de aer dacă bănuiți că aerul din interior este contaminat. Acest lucru este util, de asemenea, dacă locuiți într-un oraș cu mult trafic sau într-o zonă agricolă unde pot fi găsite pesticide.

5. Parabeni

Pentru ca produsele de machiaj și îngrijire personală să aibă o durată mai mare de valabilitate, multe companii folosesc conservanți sintetici numiți parabeni. Acestea ajută la prevenirea creșterii bacteriilor, microbilor, drojdiei și mucegaiului. Cu toate acestea, parabenii sunt perturbatori endocrini care imită estrogenul și au fost legați de toxicitatea asupra funcției de reproducere, pubertate precoce și cancer de sân. Un studiu realizat în Anglia a constatat că 99 la sută din țesuturile de cancer mamar eșantionate conțineau esteri parabeni.