rețetă

În interior: Beneficiile sărurilor de baie de casă pentru stres, dureri de creștere și multe altele, plus cum să le faci pentru tine sau să le împărtășești ca un cadou frumos, realizat manual.

Relaxare într-un borcan

Baile cu magneziu chiar ajută la relaxare?

Din experiența mea, absolut. Cu toate acestea, la fel cum nu puteți suplimenta o dietă săracă în nutrienți, o baie de magneziu o singură dată nu poate înlocui suplimentarea consistentă cu magneziu, fie prin băi obișnuite, fie prin suplimente de magneziu pe cale orală. (Mai multe despre suplimentarea cu magneziu mai jos!)

Ce fel de magneziu ar trebui să folosesc?

Marea întrebare. Există două forme de magneziu utilizate în sărurile de baie - sulfatul de magneziu (sare epsom) și clorura de magneziu. Puteți citi totul despre diferențele din această postare privind alegerea celor mai bune suplimente de magneziu, dar iată esența:

Sulfatul de magneziu (sare epsom) este mai ieftin decât clorura de magneziu, dar nu este absorbit la fel de bine și poate provoca probleme persoanelor cu mutație genică CBS datorită moleculei de sulf care este atașată magneziului. Am mutație CBS și am experimentat greață severă după ce am încercat un rezervor plutitor care a fost umplut cu sulfat de magneziu. Cu toate acestea, mă descurc foarte bine cu cantități mici.

Clorura de magneziu este mai scumpă, dar conform NIH are un procent mai mare de magneziu și, prin urmare, este de preferat sulfatului de magneziu pentru creșterea rapidă a nivelurilor de magneziu. (sursă)

Vrei să le oferi un cadou?

Sărurile de baie pot fi un amestec foarte simplu de magneziu și uleiuri esențiale sau pot încorpora flori uscate precum calendula, petale de trandafir și/sau flori de lavandă pentru a adăuga frumusețe și beneficii terapeutice suplimentare. Am inclus câteva sfaturi pentru ambalarea sărurilor de baie ca un cadou în partea de jos a acestei postări.

Rețetă de săruri de baie de casă

Ingrediente

  • 3 cani sare epsom sau clorură de magneziu
  • 22-30 picături ulei esențial de lavandă
  • 1,5 linguri Solubol *

* Se credea că sărurile epsom singure ar dispersa uleiurile esențiale în apă, dar mai recent s-a observat că uneori se adună la suprafață, unde pot întâlni pielea nediluată. Din acest motiv, este recomandat acum să adăugați un dispersant la rețetă pentru a vă asigura că acestea sunt bine diluate în toată apa. Solubol, care este fabricat în Franța din ingrediente naturale, funcționează cel mai bine.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să îl cumpărați, puteți adăuga uleiuri esențiale la 1,5 linguri de săpun lichid de castilă și îl puteți turna direct în baie în timp ce apa curge. Nu este recomandat să adăugați uleiuri esențiale la săpunul de Castile și apoi să amestecați cu magneziu, deoarece - în funcție de tipul de apă - poate reacționa cu magneziul și apa într-un mod care împiedică dizolvarea întregului magneziu în baie.

Suplimente opționale:

  • 3 linguri de petale de calendula - Puteți folosi ceea ce ați rămas pentru a face ulei calmant de calendula sau
  • calendula salve
  • 3 linguri petale de trandafir
  • 3 linguri flori de lavandă

A face

Adăugați uleiurile esențiale în Solubol și amestecați bine, apoi amestecați cu sare epsom/clorură de magneziu. Adăugați flori, dacă utilizați, lingura într-un recipient etanș și păstrați-o în afara razelor solare directe.

A folosi

Umpleți baia cu apă, adăugați 1 - 1,5 căni de sare de baie și înghițiți cu mâna până se dizolvă. Înmuiați timp de 20-30 de minute.

Data de expirare sugerată

Sărurile Epsom vor rămâne bune pe termen nelimitat. Cu toate acestea, parfumul și potența uleiurilor esențiale se pot estompa după aproximativ 6 luni.

Doriți să vă împachetați sărurile de baie ca cadou?

Borcanul de zidărie cu gură largă din fotografia de mai sus conține 12 uncii, ceea ce înseamnă că această rețetă din această postare va face două borcane pline. Am folosit aceste etichete de hârtie kraft.

Ebook GRATUIT: Cadouri DIY pentru îngrijirea corpului simplificate

Vrei să oferi cadouri superbe, lucrate manual, pentru familie și prieteni, fără a petrece o grămadă de timp pe ele?

Apoi mi-ar plăcea să vă ofer o copie gratuită a Cadouri DIY pentru îngrijirea corpului simplificate - ghidul meu pas cu pas pentru a face cadouri superbe realizate manual, fără a te stresa - ca cadou pentru înscrierea la newsletter-ul meu. Vă voi arăta cum să faceți etichete de epocă, bare de loțiune de lux, balsamuri pentru buze, exfoliantele de zahăr, spray-uri pentru corp și multe altele ca un profesionist. Înscrieți-vă la newsletter-ul meu și veți fi redirecționat imediat la pagina de descărcare!