Într-o lume a totul fără gluten, actrița nu se teme să împărtășească cât de mult iubește pâinea - și acum suntem și mai obsedați de ea.

renunța

Sănătatea și fericirea merg mână în mână, dar găsirea unui echilibru bun poate fi dificilă - mai ales pentru cineva cu un program la fel de ocupat precum actrița Lethal Weapon Jordana Brewster. Mama a doi copii (care este, de asemenea, foarte cunoscută pentru munca ei la filmele The Fast and Furious), a găsit o modalitate de a-și menține mintea și corpul sănătos, rămânând în concordanță cu programul familiei sale și luându-și timp pentru a rămâne sănătoasă. Ideea ei de îngrijire de sine? Să aibă o oră pentru sine, când nimeni altcineva nu este acasă.

Aici, încă șapte mișcări inteligente pe care Brewster le face în fiecare zi pentru a rămâne sănătos.

1. Obțineți zen de două ori

Actrița își propune să înceapă și să-și încheie ziua cu o meditație liniștită. „Mă centrează și mă motivează”, spune Brewster Health despre practica ei de meditație. "Practic meditația vedică, care este de douăzeci de minute de două ori pe zi. Deși am devenit mamă, sincer sunt doar cincisprezece minute, deoarece este foarte dificil să stai timp de patruzeci de minute, mai ales când copiii aleargă. Dar consider că cincisprezece sunt suficiente pentru mine să mă reîncărc și constat că apoi îmi oferă suficientă lățime de bandă pentru a avea răbdare. "

2. Transpirați-l

Când nu-și urmărește copiii, Brewster poate fi găsită la o clasă Body by Simone. „Ador cursurile de dans și ador clasele de sculptură corporală”, spune ea. "Este doar distractiv să intri într-o cameră cu o grămadă de alte femei și să dansezi și să asculți muzică bună."

Deoarece propriul ei program se schimbă constant, Brewster a descoperit că crearea unui program consistent pentru copiii săi face o mare diferență. „Ei dorm în același timp în fiecare zi, mănâncă în același timp în fiecare zi, fac somn în același timp, școlile lor sunt consecvente”, explică ea.

4. Găsiți ce funcționează

Actrița - care suferă de alergii atât în ​​interior, cât și în exterior, când este acasă în Los Angeles, și luptă adesea cu simptome plictisitoare, cum ar fi curgerea nasului și ochii apoși - este parteneriat cu Zyrtec. „Îl iau în fiecare zi pentru ameliorarea consecventă a alergiilor”, spune ea.

5. Deveniți verde - dar nu vă fie frică de carbohidrați

Deși Brewster își propune să mănânce o dietă sănătoasă și încearcă „să introduc cât mai multe legume posibil”, ea crede, de asemenea, în echilibru. „Dacă mi s-ar cere vreodată să renunț la gluten, nu aș putea să o fac”, spune ea. „Iubesc atât de mult pâinea”.

Brewster face referire la măștile pentru ochi drept un element de bază pentru auto-îngrijire, mai ales atunci când alergiile ei acționează sau se deplasează. „Acum îi fac aproape invizibili”, rage ea. Unele dintre preferatele sale includ Wander Gold Foil Eye Mask (25 USD; sephora.com) și Rodial Dragons Blood Mask Eye (39 USD; amazon.com).

Hidratarea este esențială, ne spune Brewster. „Beau o tonă de apă și îmi încep ziua cu apă fierbinte și lămâie”, spune ea.