O analiză a 4.103 pacienți a constatat că obezitatea și inflamația rezultantă a acesteia, bolile de inimă și diabetul sunt cele mai frecvente afecțiuni găsite la pacienții care necesită spitalizare cu COVID-19 (Physician’s Weekly, pre-print, 14 aprilie 2020). Un alt studiu efectuat pe 3.615 pacienți a constatat că la pacienții cu vârsta sub 60 de ani, obezitatea a dublat mai mult decât șansa de a fi nevoie de spitalizare (Boli clinice infecțioase, 9 aprilie 2020). Alte studii arată că obezitatea (indicele de masă corporală sau IMC mai mare de 30) este un factor de risc major pentru moartea din cauza COVID-19 (Lancet, 1 aprilie 2020) și, cu cât cântăriți mai mult, cu atât este mai probabil să aveți nevoie să fiți puneți-vă un ventilator care vă crește semnificativ șansa de a muri (Obezitate, 9 aprilie 2020). Acest lucru ar trebui să vă sperie la acțiune, deoarece mai mult de 40% dintre nord-americani sunt obezi.

cauza

Pandemia virusului gripal A din 2009 a fost cauzată de un virus foarte similar cu cel care a provocat pandemia de gripă din 1918, iar obezitatea a fost asociată cu un risc crescut de boli severe, spitalizare și deces (PLoS ONE, 2010; 5: e9694). În timpul gripei asiatice 1957-1960 și a gripei din Hong Kong din 1968, atât obezitatea, cât și diabetul au fost asociate cu o creștere semnificativă a bolilor prelungite și a decesului (Prev Med, 2013; 56 (2): 118-123), chiar și la cei care au fost aparent sănătoși înainte de a lua gripa (alte virusuri respiratorii gripale, 2019; 13: 3-9).

Lipsa de exercitiu
Lipsa exercițiilor fizice cauzează aceleași daune ca și obezitatea. Fiecare dintre modificările enumerate mai sus sunt promovate și de lipsa exercițiilor fizice (Nature Medicine, 2019; 25: 1761-1771). Lipsa exercițiilor fizice crește riscul de rezistență la insulină (Acta Physiol, 2019; 226: 1-16) și împiedică organismul să răspundă la infecții și să lanseze un atac complet asupra virusurilor invadatoare (Cell Physiol Biochem, 2015; 37: 735-746 ).

Recomandările mele
Pandemia COVID-19 vă menține probabil acasă mai mult și mai departe de multe activități de grup, astfel încât sunteți blocat cu o mulțime de mâncare și oportunități limitate de exerciții. Mâncarea mai multă mâncare și exercițiul fizic mai puțin te ajută să câștigi în greutate în plus.
• Încercați să faceți mișcare acasă sau în aer liber, atâta timp cât nu sunteți aproape de alte persoane.
• Evitați să aduceți în casă alimentele care sunt cele mai susceptibile să vă îngrașe, în special cele cu zaharuri adăugate și carbohidrați rafinați (pâine, biscuiți, fursecuri și alte alimente din făină).
• Bea apă sau alte lichide care nu conțin calorii.