HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

greutate

Când le spun clienților că credința lor este foarte importantă pentru pierderea permanentă în greutate, ei cred mai întâi că vorbesc despre credința lor spirituală sau religioasă. Da, nevoia spirituală este ceva care trebuie să fie atins pentru o sănătate holistică, iar pentru oricine suferă, nevoia spirituală este ceva ce trebuie privit. Dar nu la asta mă refer atunci când îi îndrept pe clienții de slăbire să-și examineze credința în ceea ce privește pierderea în greutate. Unii au o credință care îi captează în obezitate. În aceste cazuri, clienții trebuie să se convertească la o nouă credință pentru a avea succes.

În Dicționarul meu nelimitat de la Webster, credința într-o religie sau Dumnezeu este doar definiția numărul trei. Prima definiție este „încredere sau încredere într-o persoană sau un lucru”. A doua definiție este „credința care nu se bazează pe dovezi”. Prima și a doua semnificație sunt cele la care mă gândesc când îți spun că abilitatea ta de a rezolva problema ta de greutate depinde absolut de credința ta.

Cum dictează credințele tale cum va fi corpul tău

Am inventat termenul „psihogenică terapeutică” pentru a descrie metodele psihologice pe care le învăț pentru a obține controlul greutății cu succes. Printre cei mai puternici se numără un fenomen aproape magic, evident în demonstrațiile efectului ideomotor, care vă pune mintea/corpul într-o misiune de a crea ceea ce credeți.

De îndată ce gândești un gând, creierul tău trimite instantaneu mesajele către mintea/corpul tău pentru a realiza ceea ce gândești. Acest lucru se face automat, fără efort sau voință conștientă. Gândurile sexuale sunt un bun exemplu. Dacă te gândești la tricotat sau la baseball, corpul tău are o stare de non-excitare. Dacă, pe de altă parte, îți imaginezi cel mai pasionat tip de întâlnire cu un iubit, creierul tău trimite un set diferit de mesaje și corpul tău răspunde probabil într-un mod dramatic, uneori într-un mod jenant pentru bărbații din adolescență.

Această conexiune minte/corp afectează totul în corpul și viața ta în fiecare minut din fiecare zi. Îți administrează obiceiurile, sentimentele, dorințele, poftele, sistemul imunitar, memoria, mușchii, organele, puterea voinței. Tot. Totul este inconștient și funcționează 24/7.

Dacă te-ai dus la un seminar motivațional sau la o sesiune de autohipnoză și petreci o oră gândindu-te să mănânci corect și la ce vei arăta și să simți când ai pierdut în greutate, s-ar putea să te fi găsit plimbare super-motivată afară, capabil să exercite un autocontrol incredibil, fără probleme la manipularea poftelor sau poate chiar să nu aibă pofte. Poate a durat zile întregi. Acesta a fost rezultatul programelor creierului care v-au afectat dorințele, obiceiurile, apetitul și așa-numita putere de voință. De îndată ce te gândești la tine subțire, creierul trimite instantaneu mesaje către toate sistemele pentru a face acest lucru să se întâmple, la fel ca gândurile de dragoste pasionale. Dar de obicei nu durează.

Convingerile sunt ca un hipnotizator live

Credințele tale sunt gândurile tale implicite. Sunt gândurile la care te gândești atunci când nu asculți vorbitorul motivațional sau hipnotizatorul, gândurile care rulează tot timpul când nu te gândești conștient. Aveți convingeri despre greutatea pe care probabil ați fi, despre cum arătați, despre ce puteți și ce nu puteți face, despre tiparele alimentare normale, despre orice. Sunt în mod constant la locul de muncă, ca un hipnotizator care îți șoptește la ureche 24/7, dar sunt mai puternici decât orice vorbitor de inspirație sau motivație sau hipnotizator pe care-l vei întâlni vreodată.

Dacă crezi cu adevărat că ai fost făcut să fii gras, că se află în genele, ADN-ul și destinul tău, este ca un set de direcții non-stop către mintea/corpul tău să faci tot ce poți pentru a te îngrășa. Trimite mesaje către sistemele tale care controlează totul - obiceiurile tale, dorințele, poftele tale, voința ta, poate chiar și metabolismul tău. Desigur, este o nebunie să crezi că ești destinat să fii supraponderal sau că ai fost făcut să fii așa. Niciunul dintre celelalte animale nu este obez. Am fost făcuți să fim sănătoși, ca și ei, slabi și în formă. Dar dacă credința noastră este că suntem în mod natural grăsimi, mintea/corpul vor lucra pentru a vă îngrășa, 24/7, chiar dacă doriți să fiți în formă mai mult decât orice altceva din lume. Dacă crezi că ești destinat să eșuezi, mintea/corpul tău îți vor direcționa sentimentele, obiceiurile, motivația, voința și inteligența dată de Dumnezeu pentru a te face să eșuezi, chiar dacă speri și te rogi din toată inima să reușești. Credința o conduce.

Deci, trebuie să ne convertim la un set de credințe solide, o credință, că putem reuși, că destinul nostru este să fim în formă. Cum? Aceasta nu este o chestiune simplă. Descoperirea și convertirea la o nouă credință, un nou adevăr despre tine și despre destinul tău nu este o atingere a degetelor. Dar este pe deplin posibil și chiar o bucurie.

Crede-mă, nu ai fost făcut să fii spânzurat. Puteți schimba. Indiferent de familia ta, de istoricul eșecurilor, de slăbiciunile tale sau de orice număr de punți stivuite împotriva ta, viața ta se poate îmbunătăți. Poți deveni mai sănătos, mai reușit și mai fericit. Citiți poveștile despre mine și Laurie Swanson, două exemple ale multor oameni care s-au „convertit”, pentru a vedea cum sa întâmplat asta pentru alții care nu au reușit.

Citind acest blog și crezând ceea ce spun, va schimba totul peste noapte? Probabil ca nu. Există o mulțime de piese ale puzzle-ului de slăbit și veți avea nevoie de toate în loc pentru a-l face să funcționeze. Dar credința ta este o mare parte din puzzle. A avea o credință greșită te va împiedica să visezi. A avea credința corectă le va deschide ușa și te va pune pe calea împlinirii lor.

William Anderson este un consilier licențiat în sănătate mintală, specializat în pierderea în greutate, tulburări de alimentație și dependențe. El este creatorul „Psihogeniei terapeutice”, care l-a ajutat să slăbească definitiv 140 de kilograme în urmă cu treizeci de ani, după ani de obezitate și eșecuri în alimentație. El a scris o carte despre aceasta, Metoda Anderson și predă aceste tehnici persoanelor și terapeuților din toată țara.

Pentru mai multe de William Anderson, MA, LMHC, faceți clic aici.

Pentru mai multe informații despre pierderea în greutate, faceți clic aici.