S-ar putea să aibă legătură cu biologia.

motivul

Dacă te-ai întrebat vreodată „De ce plâng atât de mult?” cu siguranță nu ești singur. Fie că s-a terminat o despărțire, o recenzie dezamăgitoare la locul de muncă sau pierderea unei persoane dragi, vărsarea unei lacrimi sau două este un aspect normal al vieții. „Plânsul este un mod excelent de a elibera emoții și de a procesa situații dificile”, Dr. Gail Saltz, profesor asociat de psihiatrie la New Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, spune Day of Woman. Deși plânsul vă ajută să vă procesați emoțiile, nu toată lumea face față în același mod și s-ar putea să vă întrebați de ce unii oameni plâng atât de ușor, în timp ce alții nu.

În aceste vremuri fără precedent, s-ar putea să te găsești plângând mai mult decât ai făcut-o până acum și asta nu reflectă neapărat o schimbare a personalității sau a neuroștiinței, pur și simplu circumstanțe. „Stresul de la COVID vine în diferite moduri: izolarea socială, frica de expunere, pierderea celor dragi, sarcinile îngrijirii copiilor/școlarizarea la domiciliu și presiunile financiare”, Dr. Pamela Rutledge, psiholog și director al Centrului de Cercetare în Psihologie Media, spune Ziua Femeii. "Stresul provoacă oboseală, ceea ce ne diminuează capacitatea de autoreglare. Acest lucru ne face mai vulnerabili la epuizarea emoțională care ne poate face și mai repede să plângem."

Anxietatea COVID-19 deoparte, dacă începeți să simțiți că nu aveți control asupra emoțiilor dvs., aceasta poate însemna ceva care se întâmplă mai mult cu corpul și/sau mintea.

Aici, experții descompun o parte din psihologia din spatele plânsului constant.

1. Emoții încorporate

Uneori, când aveți multe lucruri, poate fi dificil să vă procesați în mod corespunzător sentimentele cu privire la anumite lucruri care v-au afectat emoțional, provocând emoțiile în mod inconștient să se acumuleze și să se revărseze brusc și fără sfârșit. „Dacă descoperi că plângi spontan, ia-ți puțin timp pentru a practica îngrijirea de sine - atenție, relaxare sau o baie fierbinte - sau contactează [un] psiholog sau terapeut pentru a obține un sprijin profesional”, dacă persistă, Dr. . Spune Rutledge.

2. Empatie emoțională

Dacă ați început recent să petreceți mult timp cu oameni care sunt emoționali și plâng mai des decât faceți de obicei, s-ar putea să vă găsiți în mod inconștient urmând exemplul. „Datorită neuronilor oglindă, aceleași zone ale creierului sunt activate atunci când vedem pe cineva care reacționează emoțional ca atunci când suntem excitați emoțional”, Dr. Spune Rutledge. De asemenea, este posibil să fiți mai emoțional emoțional față de sentimentele altora, ceea ce poate duce la mai multe plânsuri.

3. Asociații învățate

De-a lungul vieții, experiențele învățate devin asociații învățate, spune psihologul clinic autorizat Dr. Dr. Kevin Chapman Dacă asociați anumite momente, melodii, filme etc. cu tristețe sau plâns, atunci corpul tău înregistrează acest lucru, făcându-te mai probabil să plângi în timpul acelor lucruri. „Un exemplu ar include plânsul în timpul oricărui film Hallmark din cauza așteptării (sau a asocierii învățate) că„ plâng mereu ”când vizionez un film care declanșează tristețe”, Dr. Chapman spune Ziua Femeii.

4. Neuroticism

Neuroticismul este un factor de temperament care este asociat cu tulburări emoționale și înseamnă practic că cineva experimentează emoțiile de bază mai frecvent și mai intens decât alții, Dr. Explică Chapman. „Multe persoane cu un nivel ridicat de nevrotism devin hipersensibile la situații care declanșează emoții puternice, cum ar fi tristețea”, adaugă el. Cu alte cuvinte, cei care au un nevrotism ridicat simt emoții foarte profund, rezultând în ei să plângă mai des.

5. Depresie

Depresia este o tulburare de dispoziție marcat de sentimente persistente de tristețe sau amorțeală care pot duce la plâns neobișnuit. „Dacă ai avut o schimbare în cât de mult plângi și este în concordanță cu starea ta de spirit, atunci ar trebui să te gândești la depresie”, spune dr. Spune Saltz. Ea adaugă asta semne de depresie includ sentimentele de tristețe, lipsă de speranță sau goliciune, pierderea interesului, tulburări de somn și oboseală.

6. Anxietate

Cu o tulburare de anxietate apare îngrijorare excesivă, iritabilitate, dificultăți de concentrare și ... lacrimi. In conformitate cu Asociația de anxietate și depresie din America, tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente boli de sănătate mintală din SUA, afectând peste 18% din populație. Dacă bănuiți că vă confruntați cu exces de sentimente de anxietate, consultați un profesionist care vă poate recomanda terapie, medicamente, medicamente complementare sau modificări ale stilului de viață.

7. Trauma timpurie

Conform Dr. Kate Cummins, Psy.D., femeile care au avut o copilărie traumatică sau au experimentat evenimente traumatice extreme vor plânge adesea mai mult decât ceea ce este considerat un răspuns normalizat: „Acest lucru se datorează faptului că sistemul lor nervos simpatic are traume sau anxietate în același mod somatic de receptivitate, indiferent de amploarea cât de traumatic este de fapt evenimentul, „Dr. Spune Cummins.

8. Stresul

Conform Dr. Sharon Saline, efortul pe care ți-l poate lua pentru a îndepărta tristețea, anxietatea, vestea proastă sau ceva care te deranjează ar putea fi compromis când ești stresat. „Atunci când corpul are de-a face cu aceste sentimente puternice, creierul care se simte preia creierul gânditor și stăpânește ziua, permițând lacrimilor să curgă mai ușor”, spune Dr. Spune Saline. Stresul crește, de asemenea, nivelurile de cortizol, pe care Dr. Saltz spune că poate crește hipersensibilitatea și reactivitatea la o situație provocatoare sau stresantă.