Și ce puteți face pentru a vă ajuta clienții să reușească!

axate

În calitate de antrenor de sănătate certificat, instructor de yoga și spin, am lucrat de-a lungul anilor cu mulți clienți; bărbați, femei, copii, familii pe care le numiți. Prima întrebare pe care o adresez întotdeauna unui nou client este care sunt obiectivele lor de sănătate și de nouă ori din 10 este aceeași replică, vreau să slăbesc sau vreau să cântăresc cantitatea de X și de fiecare dată când aud acest lucru mă simt multe motive.

Să ne gândim un minut la motivele pentru care creăm obiective în primul rând. Obiectivele sunt menite să ne motiveze, să ne conducă, să creeze mai multă pasiune în viața noastră și, în cele din urmă, să ne facă mai buni și încă nu am văzut pe nimeni care să realizeze vreunul dintre aceste lucruri atunci când singurul lor obiectiv este să slăbească și de cele mai multe ori sunt pregătindu-se pentru eșec. Un articol WebMD a constatat că, „în medie, persoanele supraponderale și-au stabilit obiectivul de a pierde 32% din masa corporală. Aceasta este de trei ori cantitatea necesară pentru a obține o sănătate mai bună ... stabilirea obiectivelor extreme este o soluție pentru dezamăgire și eșec. "

Clienții cu care am lucrat și care se concentrează doar asupra greutății ajung să aducă mult stres și negativitate în viața lor. Devin obsedați de cântar și se frustrează și se supără doar atunci când nu au pierdut încă un kilogram, sau chiar dacă slăbesc, dar nu este suficient de rapid. Poate face ca oamenii să mănânce și să exerseze, ceea ce poate afecta pe termen lung metabolismul și hormonii lor.

Clienții mei care și-au atins în cele din urmă obiectivele ar deveni apoi îngroziți să câștige în greutate, ducând la o relație nesănătoasă cu mâncarea. Sau, mai rău, și-ar atinge „greutatea ideală”, dar ar suferi în continuare de alte probleme de sănătate. Numărul de pe scară nu determină cum ne simțim zilnic și, ca societate, am pierdut complet din vedere acest lucru. A fi „sănătos” este mult mai mult decât spune scara.

Așadar, după ce am văzut acest lucru întâmplându-se mereu, am decis că trebuie să încerc să-mi ajut clienții să își schimbe abordarea. De fiecare dată când am auzit pe cineva spunând că vrea să slăbească, aș urma apoi, de ce? Această întrebare simplă cu un singur cuvânt a condus la descoperirea mult mai mult. Răspunsurile pe care le-aș obține cel mai adesea au fost, vreau mai multă energie, vreau să dorm mai bine, vreau să construiesc mușchi, vreau să renunț la medicamente sau să pot juca fotbal cu copiii mei. Acum acestea sunt obiective în care merită să lucrăm, sunt motivante și realizabile! Odată ce clienții mei au început să-și reformuleze gândurile și să se concentreze asupra motivului, am văzut ratele de succes ale rachetei, nivelurile de stres scad și clienții se simt pozitivi și entuziasmați, mai degrabă decât să se bată pentru că nu au pierdut kilogramul în plus sau pentru că au mâncat felia de pizza.

Dan Bolton, de la blogul The Healthy Eater, spune că „obiective clare și convingătoare pot însemna diferența reală dintre succes și eșec”. Urmărirea antrenamentului este un instrument uimitor care poate ajuta instructorii și antrenorii de fitness să își sprijine clienții în crearea acestor tipuri de obiective. Oferă elevilor și sportivilor capacitatea de a-și urmări progresul în timp, pe măsură ce devin mai puternici și mai rapizi în antrenamente. Sunt capabili să stabilească noi repere în fiecare săptămână, indiferent dacă ridică greutatea suplimentară, face încă un leagăn cu kettlebell sau aleargă mai departe. Astfel de instrumente permit clienților să creeze obiective individualizate pentru a se potrivi nevoilor lor și a le menține pe drumul cel bun.

Îi încurajăm pe toți antrenorii, antrenorii și pasionații industriei de fitness să colaboreze pentru a încerca să ajute la schimbarea acestui stigmat pe care l-am creat în jurul greutății și, în schimb, să ne concentrăm pe a ajuta oamenii să fie cei mai fericiți, mai sănătoși și mai puternici!