reproșa

Dacă vă numărați printre mulți oameni din lume care s-au angajat într-o viață sănătoasă, de fitness și de slăbit final, dar au început să observe o scădere a poftei de mâncare sexuală (alias libidoul), atunci citiți mai departe.

Mâncarea de alimente întregi, proaspete și menținerea nivelului de fitness este, desigur, importantă. Mulți dintre noi știm că persoanele supraponderale, sedentare, dezvoltă adesea probleme cu libidoul lor, cu niveluri de fitness scăzute și fluxul sanguin restrâns cauzând efecte de lovitură în dormitor. Dar când a fost ultima oară când cineva te-a avertizat cu privire la ravagiile pe care le-ar putea provoca dieta ta cu supă de varză și sesiunile zilnice de gimnastică pe tiroidă? Cum ar putea să-ți trimită hormonii într-o frenezie și, în cele din urmă, să-ți planeze în totalitate dorința sexuală?

Valorile discutabile ale societății

Respectul atotputernic pe care societatea modernă îl pune subțire și persoanele care întruchipează o imagine de „sănătate” și „bunăstare” a dus la un număr din ce în ce mai mare de indivizi preocupându-se de realizarea perfecțiunii. Reducem carbohidrații; opri grăsimile; verificați neîncetat numărul de pași zilnici și respingeți practic orice nu este slab, verde sau care promite să ne transforme într-o mașină de maraton. Unii dintre noi fac un pas mai departe; optând pentru abandonarea alimentelor solide cu totul pentru curățarea eternă a sucului, menținând în același timp o rutină zilnică riguroasă de Pilates de dimineață, alergări de după-amiază și yoga de seară.

Publicitate

Acest lucru ar putea părea sănătos, dar o cantitate tot mai mare de cercetări constată că combinația dintre alimentație restrictivă și exerciții fizice excesive face de fapt oamenilor mai mult rău decât bine - în special în ceea ce privește sexul.

Pentru că cum te poți concentra asupra obținerii cu el atunci când calculezi în continuare numărul de calorii de la prânz? Cum veți auzi șoptindu-vă nimicuri urechi în ureche când sunetul burticii voastre înfometate și mormăitoare îl stăpânește? Când mergi 15k înăuntru și afară la muncă înseamnă că abia poți strânge puterea de a trage jaluzelele la sfârșitul zilei, cu siguranță nu vei avea energia să faci dragoste dulce și partenerului tău.

Experienta personala

Activistă anti-dietă și bloggeriță, Cait Meredith, își exprimă vocea cu privire la împărtășirea experienței sale cu dieta și restricția alimentară de-a lungul anilor.

„Este foarte important ca oamenii să fie conștienți de potențialele efecte secundare ale dietei, restricțiilor și pierderii în greutate, inclusiv efectelor secundare mai puțin sexy (la propriu).”

Cait este deschisă și viitoare despre propria experiență cu scăderea libidoului în acest timp; „Când sufeream de o alimentație dezordonată, libidoul meu mi-a luat o nebunie totală. Pe lângă faptul că nu am spațiul creierului pentru a-mi dedica gândirea la sex, fiziologic am fost atât de insuficient alimentat de dieta mea restrictivă și suprasolicitat de un regim intens de exerciții fizice încât corpul meu părea să-mi întrerupă dorința sexuală într-un efort de a păstra energia vitală . ”

Publicitate

Experiența lui Cait nu este neobișnuită în această eră modernă. Pe măsură ce societatea occidentală a devenit captivată de atingerea unor standarde de frumusețe din ce în ce mai nerealiste, oamenii încearcă să se confrunte cu sentimentul lor în scădere de încredere corporală, angajându-se într-o cultură dietetică incredibil de distructivă; luând supresive ale apetitului și pastile dietetice, restricționând, purjând și purtând foamea ca o adevărată insignă de onoare pentru scopul final pe care îl au în vedere.

Fiziologie

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că un stil de viață sănătos este cheia unei vieți sexuale bune, deși puțini recunosc că pierderea extremă în greutate și greutatea redusă pot fi responsabile pentru o lipsa a dorinței sexuale, deoarece producția de estrogen și testosteron (hormonii responsabili de libidoul feminin) sunt afectate. După cum au subliniat Cait și alți profesioniști din domeniul sănătății, obsedarea de mâncare și pierderea în greutate nu lasă prea mult loc pentru dorința sexuală, regimurile restrictive scurgându-i pe indivizi de energie, încredere și orice simț al distracției sexuale spontane.

Stres

Stresul este un alt factor uriaș atunci când vine vorba de libidoul scăzut și oricine ține constant în evidență greutatea, aportul de alimente și nivelurile de exerciții fizice va înțelege modul în care stresul își poate afecta. Stresul scade producția de estrogen (un ingredient cheie al sosului secret al libidoului) și pentru Cait, nivelul de stres pe care l-a experimentat „ca rezultat direct al dietei”, i-a restricționat estrogenul atât de mult, încât perioada sa a încetat timp de doi ani (acest se numește amenoree).

Ceea ce mâncăm ne afectează viața sexuală

Publicitate

Obținerea unui aport adecvat ne oferă energia de care avem nevoie pentru a funcționa sexual, pentru a produce hormonii necesari, pentru a facilita fluxul sanguin și chiar pentru a lubrifia. .

Dietele de modă indică adesea eliminarea unor grupuri alimentare întregi, cum ar fi zahărul și grăsimile, ceea ce face ca organismul care urmează o dietă să se lupte în timp ce încearcă să funcționeze în ritmul său natural, fără o hrană suficientă. O dietă foarte săracă în grăsimi restricționează capacitatea organismului de a produce hormoni care cresc libidoul (deoarece hormonii sunt compuși din grăsimi), în timp ce o dietă săracă în carbohidrați împiedică funcția tiroidiană (care reglează hormonii). Împerecheați acest lucru cu exersarea prelungită și este posibil să vă treziți că aveți oboseală suprarenală; un nivel redus de hormoni suprarenali și o scădere ulterioară a nivelurilor de energie, dispoziție, metabolism și, da, o scădere a dorinței sexuale. În cele din urmă, datorită acestor diete restrictive, un corp se poate lupta pentru a da libidoului va-va-voom de care trebuie să funcționeze.

Folosește mâncarea în avantajul tău

Căutați grăsimi bune (găsite în peștii uleioși, avocado, nuci) care contribuie la producerea de estrogen și testosteron; îmbrățișați cereale integrale (care cresc testosteronul); introduceți stridiile (pentru calitățile lor de producere a dopaminei) și recunoașteți că, atunci când vă restricționați asupra oricărui grup major de alimente, pierdeți beneficiile pe care le pot aduce, nu doar caloriile.

Barry White spune asta

Restricționarea consumului de alimente la niveluri extreme; supraexercitarea în mod regulat; și stresul asupra felului în care arată corpul tău îți lasă hormonii în afara bătăii, îți epuizează complet întregul sistem și rezervele sale de energie și de aceea, când Barry White vine pe difuzoare, rămâi cu ochii în sus la tavan, mișcându-ți degetele mari, în loc să răspundă la apelul său de „a începe” .

Publicitate

Așadar, data viitoare când simțiți vreo impresie de vinovăție după un weekend deosebit de îngăduitor sau leneș cu huiduiți, opriți-vă și țineți cont de faptul că acest pic de eliberare și relaxare ar putea fi o mulțumire pentru libidoul dvs. care zumzăie. Echilibrul este atât de important și, deși exercițiul și mâncatul bine sunt, de asemenea, importante, lăsând un pic de spațiu în rutină, veți face minuni atunci când doriți să obțineți jiggy și să vă lăsați sexualitatea să strălucească la fel de bine ca un ficat proaspăt detoxifiat.