Oamenilor le place să facă glume despre menopauză. Dar dacă aveți simptome, atunci știți că nu este o problemă de râs. ObGyns nostru va colabora cu dvs. pentru a crea un plan de tratament individualizat, deoarece experiența fiecărei femei în timpul menopauzei este unică.

creșterea

Menopauza definită

Majoritatea femeilor vor să înceapă să discute despre menopauză la mijlocul până la sfârșitul anilor '40. Simptomele încep de obicei cu aproximativ patru ani înainte ca perioadele menstruale ale unei femei să se termine într-o perioadă numită perimenopauză. Un termen mai bun pentru acești ani ar fi „tranziția menopauzei”.

În timpul perimenopauzei, perioadele dvs. pot deveni neregulate sau chiar se pot opri pentru câteva luni. Menopauza este definită ca un an fără o perioadă menstruală.

Ameliorarea simptomelor menopauzei

Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome pe care le întâmpină femeile în timpul perimenopauzei și menopauzei, precum și strategii pentru a vă ajuta să găsiți ușurare:

Bufeuri (sau bufeuri)

  • Evitați lucrurile care declanșează bufeurile, inclusiv alcoolul, cofeina, stresul/furia și mediile fierbinți.
  • Încercați respirații adânci și calmante pentru a vă relaxa.

Probleme vaginale

  • Atunci când țesuturile vaginale primesc mai puțini estrogeni, țesuturile se pot atrofia sau deveni uscate, provocând durere în timpul actului sexual. Încercați să utilizați lubrifianți fără prescripție medicală (cum ar fi K-Y Jelly sau Astroglide) în timpul sexului.
  • Încercați o cremă hidratantă vaginală fără prescripție medicală (cum ar fi Replens).
  • Pentru uscăciunea vaginală severă, cea mai bună opțiune poate fi un produs de prescripție cu estrogen vaginal.

Dificultăți de somn

  • Pentru transpirațiile nocturne, îmbrăcați-vă în straturi, astfel încât hainele să poată fi îndepărtate sau adăugate pe măsură ce temperatura corpului se schimbă.
  • Așezați un ventilator lângă pat.
  • Pentru a ajuta la insomnie, încercați să fiți consecvenți în ceea ce privește orele de culcare și când vă treziți. De asemenea, evitați somnul și exercitați prea târziu noaptea.

Starea de spirit se schimbă

  • Încercați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi centrarea, meditația sau yoga.
  • Vă recomandăm să vă alăturați unui grup de asistență sau să discutați cu ObGyn dacă simptomele dvs. devin severe sau vă simțiți deprimat.

Creștere în greutate

  • Intensificați-vă exercițiile și acordați cu adevărat mai multă atenție felului în care mâncați - nu doar cantității, ci calității - pentru a vă menține greutatea.

Terapia hormonală poate ajuta unele femei cu simptome ale menopauzei

Când simptomele menopauzei devin severe, este posibil să aveți nevoie de terapie de substituție hormonală. Medicii noștri pot prescrie terapia hormonală orală sau locală (care este plasată direct în vagin) pentru a ajuta la asigurarea ameliorării, după cum este necesar. Terapia hormonală orală este, de obicei, prescrisă doar pentru o perioadă de trei până la patru ani înainte de a se reduce.

Menopauza este o tranziție naturală în viața unei femei, medicii noștri înțelegând că poate fi și una dificilă. Vom lucra îndeaproape cu dvs. pentru a vă asigura că vă simțiți cât mai confortabil pe măsură ce treceți prin menopauză și vă vom sfătui cu privire la cele mai bune modalități de a vă simți și mai bine.

Medicii și personalul nostru îngrijitor sunt aici pentru dumneavoastră la fiecare pas. Solicitați o programare pentru a discuta despre menopauză și cum puteți face această tranziție în cel mai sănătos mod.

Data publicării: decembrie 2018

Cu Women's Health Texas, veți avea acces la cei mai calificați și reconfortanți OBGYN din zonă. Cele 20 de locații și peste 90 de furnizori furnizează cea mai mare rețea de asistență medicală pentru femei din centrul Texasului. Vizita dvs. anuală la OBGYN vă plasează sănătatea și bunăstarea în primul rând într-un mediu confortabil și primitor.