Unul dintre cele mai hrănitoare alimente vegetale disponibile, îl putem consuma ca legumă sau îi putem prepara sucul pentru a obține beneficii maxime - de la detoxifierea corpului până la menținerea sănătății pielii.

  • De: Lifestyle Desk New Delhi |
  • 9 octombrie 2018 19:08:03
Se știe că sucul de țelină are mai multe beneficii. (Sursa: File Photo)

Folosită în principal ca garnitură sau ca însoțitor la feluri de mâncare, țelina este o plantă mlaștină din familia Apiaceae care a fost cultivată ca legumă încă din antichitate și este destul de hrănitoare și sănătoasă atunci când este luată în ansamblu. Unul dintre cele mai hrănitoare alimente vegetale disponibile, îl putem consuma ca o legumă sau îi putem prepara sucul pentru a obține beneficii maxime.

sănătos

De la detoxifierea corpului până la menținerea sănătății pielii, iată câteva beneficii ale consumului de suc de țelină.

Scade colesterolul și ajută la scăderea în greutate

Sucul de țelină este un remediu natural excelent pentru scăderea nivelului de colesterol din corpul nostru. Fiind bogat într-un compus chimic numit 3-n-butilftalid care are efecte pozitive asupra reducerii colesterolului rău (lipoproteine ​​cu densitate mică) din fluxul nostru sanguin, ajută la scăderea nivelului global de colesterol.

Ajută la obținerea unui păr puternic și sănătos

Sucul de țelină conține o cantitate mare de apă și vitamina A. Ambele fiind excelente pentru părul nostru, ne menține scalpul hidratat și vindecă mătreața și, de asemenea, hrănește rădăcinile și firele. În afară de aceasta, ajută și la creșterea părului și la îmbunătățirea texturii părului nostru.

Ajută la scăderea în greutate

Țelina mărește, de asemenea, secreția de bilă sau acizi steroizi, care este utilă pentru o digestie adecvată. Fiind sărac în calorii și plin de fibre, ne umple stomacul mult timp, ne împiedică să consumăm excesiv și ajută la pierderea în greutate.

Păstrează pielea tânără și strălucitoare

Sucul de țelină este încărcat cu vitaminele A, B, C, K, niacină și folat, care sunt esențiale pentru repararea leziunilor pielii și menținerea pielii noastre în stare bună de sănătate. Aceste vitamine ajută și la producerea de colagen care ne hrănește pielea.

Tratează insomnia

Dacă suferiți de insomnie sau tulburări de somn, beți un pahar de suc de țelină înainte de a lovi sacul. Conținutul de magneziu, precum și uleiul esențial al sucului oferă un efect calmant și ajută la îmbunătățirea calității somnului nostru.

Vindeca intestinul

Țelina acționează ca un laxativ natural și ajută la menținerea unui bun echilibru acido-bazic. Sucul de țelină ajută la calmarea oricărei inflamații din tractul gastro-intestinal care poate rezulta dintr-un stil de viață nesănătos și obiceiuri alimentare proaste.

Vei include un pahar de suc de țelină în dieta ta?

📣 Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și a fi la curent cu cele mai recente titluri