„Dieta” de masă este probabil una dintre cele mai frustrante practici pe care toți le-au încercat la un moment dat sau altul.

Nu este distractiv, îmbătrânește și rareori funcționează. Mâncați întotdeauna după ora 19:00 este complet diferit de orice altă dietă pe care ați încercat-o vreodată.

Știri furnizate de

10 martie 2020, 16:30 ET

Distribuiți acest articol

TAMPA, Fla., 10 martie 2020/PRNewswire/- Practic toate dietele tradiționale pot fi rezumate printr-un singur cuvânt: restricţie. Toate sunt despre ceea ce ești tu nu se poate aveți și foarte puțin despre ceea ce aveți poate sa au (și de cele mai multe ori, alegerile „permise” nu sunt apetisante). Pentru a înrăutăți lucrurile, acestea vă interzic să consumați alimentele preferate. Fără cookie-uri pentru pizza sau ciocolată de luni de zile în timp ce încercați să aruncați cele 30 de lire sterline! Asta nu va funcționa niciodată în viața reală. Mâncați întotdeauna după ora 19:00 este diferit de alte diete restrictive, deoarece sfidează cele mai frecvente reguli dietetice (cum ar fi „fără carbohidrați” sau „fără fructe”) și este special conceput pentru a lucra cu sistemele hormonale naturale ale corpului, în loc să lucreze împotriva lor. Această nouă dietă inovatoare va fi disponibilă oficial pe 23 martie 2020 .

revoluționară

Este ora nouă noaptea. Stomacul tău zumzăie. Mâncarea îți cheamă numele. Dar ții o dietă și asta înseamnă că mâncarea acum este împotriva regulilor, nu? Te-ai simțit vreodată așa? Te-ai întrebat vreodată, dacă ai încălca regulile, ai mai putea pierde în greutate? Sunt sigur că ai.

Foamea de noapte se întâmplă aproape tuturor. Chiar și așa, de ani de zile ni s-a spus că, dacă vrem să slăbim, trebuie să evităm carbohidrații și să mâncăm o cină „sensibilă”. Apoi suntem nevoiți să ne înfometăm până la culcare - care este momentul în care ne-am lovit cele mai intense pofte.

Asa de. . . ar trebui să rezolvați și să respectați regula populară de a evita mâncarea în fiecare seară, de teamă să nu puneți kilograme? Sau ar trebui să răspunzi la apelul frigiderului? Lasă-mă să răspund la asta pentru tine: tu ar trebui să du-te la frigider.

Bine, probabil crezi că sunt nebun. Cu toții am auzit că ar trebui să evităm să mâncăm noaptea, deoarece dacă mâncăm mâncare seara târziu - când suntem inactivi din punct de vedere fizic - vom împacheta acele calorii ca grăsime, mai degrabă decât să le ardem pentru energie. Dar adevărul să fie spus, nu există prea multe dovezi care să susțină definitiv acest sfat. (De fapt, cercetările științifice recente arată că este exact opusul.)

Am creat Mâncați întotdeauna după ora 19:00 deoarece avertismentele extrem de populare de astăzi despre a mânca noaptea și înainte de culcare nu sunt susținute de știință.

De exemplu, atunci când oamenii de știință nutriționali au examinat obiceiurile dietetice și greutățile corporale a peste 7.400 de bărbați și femei timp de 10 ani, au descoperit că caloriile consumate de subiecții lor după ora 17:00 nu au avut niciun efect asupra greutății lor. Pe scurt, nu s-au ingrasat pentru ca au mancat seara. Acest studiu a fost publicat în Jurnalul internațional al obezității și tulburărilor asociate metabolismului.

Această constatare și celelalte cercetări pe care le voi împărtăși în această carte vă oferă dovezi convingătoare că dvs. poate sa, de fapt, mâncați noaptea - și veți face nu pune pe kilograme.

De aceea este timpul pentru o regândire alimentară târzie. Și aici intervine această nouă carte. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor pe care i-am cunoscut și cu care am lucrat în ultimii 18 ani, probabil că ați petrecut o grămadă de timp, energie și bani cumpărând alimente speciale, achiziționând programe de dietă sau alăturându-vă cluburilor de dietă - dar cu zero rezultate. Am auzit de la oameni care sunt zdrobiți, deoarece dietele convenționale nu au reușit să le aducă nicio pierdere în greutate de durată.

Oamenii de pretutindeni se supun vieților de foame și exercițiilor dureroase și niciunul nu funcționează. Au poftă de mâncare, se plimbă flămândă toată ziua și ratează una dintre marile plăceri ale vieții - mâncarea de mâncare bună. Și atunci când eșuează, așa cum vor face majoritatea persoanelor care tin dieta, se simt vinovați și plini de ură de sine. Dar nu au eșuat. Dietele alea le-au eșuat.

Trei luni lipsindu-vă de carbohidrați, fructe, dulciuri sau alcool? Nu multumesc. Astfel de practici nu numai că nu sunt absolut inutile, ci fac o experiență mizerabilă și nesustenabilă. „Regimul alimentar” de masă este probabil una dintre cele mai frustrante practici toata lumea a încercat la un moment dat sau altul.

Nu este distractiv, îmbătrânește și rareori funcționează. În schimb, imaginați-vă că ajungeți acasă dintr-o altă zi plină. Te-ai săturat și îți este foame de a te alerga zdrențuit ... Gândul că trebuie să ronțești cu salopete de salată, să sufoci un alt piept de pui fără gust sau să mănânci o cutie de ton de ton te face să îți dai buzna ...

Deci, te apuci de copia ta Mâncați întotdeauna după ora 19:00 și scufundați-vă într-un castron uimitor de paste cremoase, brânzeturi, delicioase pentru arderea grăsimilor. Mirosul de ulei de măsline, busuioc și oregano îți umple bucătăria ... Și la desert te bucuri de un brownie de ciocolată gooey „fără vină”, știind că fiecare mușcătură îl apropie de obiectivele tale. Apoi, înainte de culcare, te îndrepți spre frigider și iei o gustare gustoasă dulce și sărată înainte de culcare, pentru a ajuta la construirea mușchilor slabi și la combaterea rezistenței la insulină.

Sună imposibil și prea bun pentru a fi adevărat? Ei bine, este posibil și nu doar în ziua înșelătoriei tale ... ci în fiecare SINGURĂ noapte. De fapt, dacă vrei să arzi MAI MULTE grăsimi, să-ți reglezi hormonii și să lupți împotriva îmbătrânirii, atunci este obligatoriu. Cu Always Eat After 19PM nu va trebui să renunțați complet la alimentele preferate, și veți vedea rezultate uimitoare care vă vor menține motivat. E timpul să faci tot ce urăști în legătură cu slăbirea și slăbirea, ceva din trecut.

Mâncați întotdeauna după ora 19:00 este diferit de orice altă dietă pe care ați încercat-o vreodată.

Sună imposibil și prea bun pentru a fi adevărat? Ei bine, este posibil și nu doar în ziua înșelătoriei tale ... ci în fiecare SINGURĂ noapte. De fapt, dacă vrei să arzi MAI MULTE grăsimi, să-ți reglezi hormonii și să lupți împotriva îmbătrânirii, atunci este obligatoriu.

Joel Marion, CISSN, NSCA-CPT a ajutat literalmente milioane de oameni la nivel mondial să slăbească grăsimea corporală, să câștige mușchi și să-și îmbunătățească dramatic viața prin articolele sale de ultimă oră, blogurile sale îndrăznețe și programele de dietă revoluționare de când au intrat în industria fitnessului mai mult decât În urmă cu 18 ani, câștigând cel mai mare concurs din lume de transformare a corpului pentru oameni „obișnuiți”, provocarea de transformare a corpului pentru viață.

De atunci, în calitate de autor de bestseller de 5 ori și personalitate de fitness, Joel a apărut pe rețele de televiziune precum NBC, ABC și CBS, este un invitat frecvent la radio prin satelit SIRIUS și a fost prezentat în paginile a peste 20 de populare reviste naționale de chioșc, inclusiv Fitness pentru bărbați, Ziua Femeii, Fitness maxim, Oxigen, Mâncare curată, MuscleMag International, și Muscle & Fitness Hers. Când vine vorba de obținerea celui mai bun corp și de rezultatele pe care le meritați cu adevărat, fiți siguri că nu ați putea fi în mâini mai bune.