Adaugă la listă Distribuie

despre

CE SPUN
Un nou raport al Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spune că foarte puțini adulți și chiar mai puțini adolescenți mănâncă suficiente fructe și legume.

CE STIM

Raportul indicatorului de stat din 2009 privind fructele și legumele a fost publicat de CDC la sfârșitul lunii septembrie. Acest document rezumă datele privind consumul de fructe și legume din mai multe surse și, pentru prima dată, descompune rezultatele în funcție de stat. Raportul arată că toate statele din țară nu respectă obiectivele naționale privind consumul de fructe și legume, care vizează ca 75% dintre americani să mănânce cel puțin 2 porții de fructe, iar 50% dintre americani să mănânce cel puțin 3 porții de legume zilnic.

CUM STIM ACEST lucru?

La nivel național, sondajele de stat susținute de CDC indică faptul că doar 33% dintre adulți respectă recomandarea pentru consumul de fructe și 27% respectă recomandarea legumelor în fiecare zi. În medie, doar 14% dintre adulții americani consumă cel puțin 2 porții de fructe și cel puțin 3 porții de legume pe zi. Statisticile sunt și mai grave pentru elevii de liceu - 32 la sută dintre aceștia declară că mănâncă cel puțin 2 porții de fructe zilnic și 13 la sută spun că mănâncă cel puțin 3 porții de legume în fiecare zi. În medie, doar 9,5% dintre adolescenții americani consumă cel puțin 2 porții de fructe și cel puțin 3 porții de legume în fiecare zi.

SFATUL NOSTRU

O dietă bogată în fructe și legume este importantă pentru o creștere optimă la copii, gestionarea greutății și prevenirea bolilor cronice precum diabetul, bolile de inimă și unele tipuri de cancer. Consumul unei diete care include o varietate colorată de fructe și legume oferă o gamă largă de substanțe nutritive valoroase importante pentru sănătate. Pe baza acestor date stat cu stat din Raportul Indicatorului de Stat privind Fructele și Legumele, fiecare stat are mult spațiu de îmbunătățire. Când vă amintiți că toate formele de produse contează; proaspete, congelate, conservate, uscate și 100% sucuri de fructe și legume, este foarte ușor să adăugați mai multe fructe și legume pe tot parcursul zilei. Site-ul Fructe și legume - Mai multe probleme poate acționa ca o resursă pentru a vă ajuta în eforturile dvs. de a adăuga mai multe fructe și legume la mese și gustări.