ceea învățat

Bine ati venit!

Salut! Sunt Lesya, fața din spatele Eat Be Fit Explore. Sunt un SAHM (stai acasă-mama) a două fetițe. Am o diplomă de licență în nutriție și dietetică și am avut întotdeauna o pasiune pentru nutriție și sănătate. Unul dintre lucrurile mele preferate din viață este să gătesc și să mănânc mult. Din păcate, alegerile mele alimentare sunt de obicei aspirate, ceea ce mă duce la povestea din spatele modului în care a început acest blog.

În timpul primei mele sarcini, am câștigat 50 kg. Am avut pofte intense de carbohidrați și zahăr în timpul sarcinii și, deși eram încă destul de activă, nu am putut evita toată creșterea în greutate. Am fost un alergător pe distanțe lungi de când aveam 20 de ani și știam ce trebuie să fii sănătos, dar am făcut prea multe alegeri alimentare proaste.

După ce am născut, am început să „fac dietă” imediat. Am tăiat calorii, am mâncat alimente cu conținut scăzut de grăsimi, am evitat carnea, alergam 5 mile pe zi și pierdeam doar câteva kilograme ici și colo. Greutatea nu s-ar desprinde. Prietenul meu mi-a sugerat dieta ketogenică și modul în care aceasta a ajutat-o ​​să piardă în greutate, dar, având în vedere experiența mea nutrițională, am crezut că ceea ce face ea este o nebunie. Cum poate fi sănătos să mănânci grăsimi, carne și brânză? Cum poate cineva să taie carbohidrații când suntem învățați 5 porții de cereale pe zi este esențială? Nu am înțeles diferența dintre ceea ce am învățat crescând și ceea ce am învățat în ultimii 3 ani.

Am încercat totul până în acest punct, cu excepția lui Keto, așa că am decis să-i dau o lovitură. După câteva săptămâni în care am urmat modul de mâncare ketogenic, am pierdut aproape 8 lbs și câteva luni mai târziu am cântărit la fel ca atunci când m-am căsătorit în 2014. WOW. Am crezut că am găsit biletul de aur ... . și am fost pregătit, puțin știam că călătoria poate avea multe MAXIME și minime.

Avans rapid aproximativ un an, mă jucam cu Keto, mergeam și opream ori de câte ori exista un eveniment, petrecere, călătorie sau o sărbătoare. M-am îngrășat puțin și am rămas însărcinată a doua oară. Am încercat să îl urmez pe Keto în timpul celei de-a doua sarcini. A sunat grozav ... .nu a funcționat. După câteva luni, am vrut atât de rău carbohidrați și zahăr încât am început să mă bing. Măcar o dată pe săptămână aș binge pe chipsuri, bomboane, ciocolată, îndrăznesc să spun, fast-food! A fost rau. În 9 luni am câștigat 60 kg. Am cântărit peste 200 de kilograme când am fost admis pentru muncă și livrare. Mi-a fost foarte rușine și jenat de mine. Cum aș putea să mă las așa? Cum aș putea, ca persoana care pretindea că știe „nutriție și fitness”, să mă îngraș atât de mult în timpul sarcinii? Știam imediat ce am născut că trebuie să-l fac pe Keto stilul meu de viață.

Mi-au luat aproape 9 luni să pierd cele 60 de lire sterline urmând stilul de viață ketogen, antrenându-mă și postind. Am fost hotărât să pierd această greutate și am pierdut cu greutate sarcina cu 3 luni mai repede decât cu primul meu copil ... Apoi, becul s-a aprins și s-a născut eatbefitexplore. Am început să primesc multe întrebări din partea familiei și a prietenilor cu privire la modul în care slăbeam atât de repede și despre ce este acest lucru „Keto” despre care am tot vorbit. La scurt timp după aceea, am decis să încep o pagină de Instagram pentru a ajuta oamenii care se luptă cu pierderea în greutate sau care doresc doar să-și îmbunătățească sănătatea. Nu sunt expert în niciun caz, dar după câțiva ani de încercări și erori pe Keto, cred că am făcut multe greșeli și îmi pot oferi cunoștințele.

Scopul meu este să fiu în Cetoză 90% din timp, dar când călătoresc îmi place să mă bucur de toate variantele de bucătărie pe care o locație le poate oferi. O parte a acestui blog este dedicată schimbului de experiențe cu dvs. Deci, dacă sunteți un bucătar ca mine, rămâneți! Acest blog nu este doar pentru cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați sau o dietă ketogenică.

Vă mulțumesc că v-ați acordat timp pentru a vizita site-ul meu. Aștept cu nerăbdare să vă răspund la orice întrebări!

Dacă sunteți nou în Keto, vă puteți înscrie la cursul meu Keto Quick Start de mai jos.

Vino să salut pe Instagram, YouTube, Pinterest sau pur și simplu trimite-mi un e-mail. Aceasta este pasiunea mea, sper să te ajut în călătoria ta spre sănătate sau doar să îți ofer mâncare excelentă pe care o întâlnesc.