Google 15 vă încurajează să ajungeți la scară în fiecare zi, calculând o medie mobilă din greutatea zilnică. Tragem apoi această medie alături de greutatea zilnică a scării și greutatea obiectivului pe care o stabiliți - acest lucru vă oferă o idee mai bună despre tendința dvs. de greutate, mascând cea mai mare parte a zgomotului zilnic, care variază în greutatea apei.

despre

Dacă ați încercat vreodată să slăbiți, ați experimentat, fără îndoială, entuziasmul de a ajunge pe cântar pentru a vedea că ați „pierdut” două kilograme de ieri. Din păcate, aceasta tinde să fie urmată de depresia pe care ai „obținut-o” trei kilograme a doua zi. Este imposibil să „slăbești” în fiecare zi în funcție de greutatea ta, așa că, ca rezultat, majoritatea oamenilor cultivă o frică irațională (dar foarte reală) de cântar și urcă doar pentru a obține feedback despre eforturile lor de slăbire în fiecare săptămână sau două.

Greutatea exactă a scalei dvs. nu este cu adevărat importantă, atâta timp cât este „înaintea” tendinței pe care o vizați. Dacă încercați să slăbiți, doriți ca greutatea dvs. zilnică să fie sub media mobilă - concentrați-vă pe greutatea medie mobilă, nu pe greutatea dvs.! În exemplul din dreapta, rețineți că pe 4/10 se pare că utilizatorul a „câștigat” trei kilograme în funcție de greutatea la scară, dar media mobilă s-a redus doar. Dar acesta nu este un motiv de panică - greutatea de a doua zi a continuat tendința descendentă.

Desigur, marele secret pe care nu-l auzi niciodată este că cea mai grea parte a pierderii în greutate este menținerea greutății de îndată ce ai pierdut-o. Google 15 vă consideră, în general, a fi pe poartă atâta timp cât greutatea medie mobilă rămâne în limita a 2,5 kilograme de greutatea obiectivului. Așadar, nu încetați să-l mai folosiți după ce vă faceți greutatea obiectivului - introduceți-vă greutatea în fiecare zi și vă va oferi o avertizare timpurie dacă începeți să împachetați kilogramele.!

întrebări frecvente
  1. De ce Google 15 nu îmi permite să folosesc kilograme?
  2. Cum instalez Google 15?
  3. Cum folosesc Google 15?
  4. De ce este numit acest „Google 15”?
  5. Mă va ajuta acest lucru să scap de 15 kilograme pentru dansul/data/nunta mea de luna viitoare?
  6. Câtă greutate ar trebui să pot slăbi într-o zi?
  7. Stai o secundă, îmi dai sfaturi medicale?
  8. Unde îmi stochezi informațiile?
  9. Mi-am introdus greutatea și graficul meu este, um, ușor de luminat. Ce dă?
  10. Unde ai venit cu ideea pentru Google 15?
  11. Am o altă întrebare sau comentariu. Unde pot trimite feedback?

De ce Google 15 nu îmi permite să folosesc kilograme?

Deoarece Fitz este un cap de cap și nu se gândea la marea majoritate a lumii care folosește kilograme. Căutați suport pentru kilograme la sfârșitul lunii noiembrie 2006.

Cum instalez Google 15?

Doar faceți clic pe butonul „Adăugați la Google” de mai jos și Google 15 va fi adăugat la pagina dvs. de pornire Google.

Cum folosesc Google 15?

Ar trebui să vă cântăriți în fiecare zi și să vă înregistrați greutatea în Google 15. Vă recomandăm să vă cântăriți aproximativ la aceeași oră în fiecare zi, purtând aproximativ aceleași haine. De obicei, este cel mai ușor să faci asta dimineața.

De ce este numit acest „Google 15”?

O piesă pe temutul „Freshman 15” pe care mulți studenți îl câștigă, acest modul de pagină de pornire este numit în cinstea celor cincisprezece lire pe care noi angajați Google ar fi câștigat-o în primul an de la Google, pentru că se uită la omniprezentele mâncăruri gratuite.

Desigur, legenda și faptul nu sunt întotdeauna de acord, iar Google 15 este într-adevăr o legendă urbană falsă, dar face un nume interesant pentru un modul de pagină de pornire.

Probabil ca nu. Nu numai că este nesănătos să slăbești atât de mult într-o perioadă atât de scurtă de timp, dar este o greutate pe care aproape sigur o vei recâștiga după eveniment. Google se concentrează asupra câștigurilor pe termen lung, iar un astfel de „câștig” pe termen scurt costă sacrificarea sănătății pe termen lung.

Dacă vrei să slăbești și păstrează-l, nu se va întâmpla prin trucuri și comenzi rapide - este nevoie de o schimbare a stilului de viață. Acest lucru implică, de obicei, schimbarea unei combinații a obiceiurilor alimentare și a exercițiilor fizice.

Câtă greutate ar trebui să pot slăbi într-o zi?

Chiar depinde de cât cântăriți. Experții sfătuiesc că, atunci când pierdeți în greutate printr-o dietă și exerciții fizice adecvate, nu trebuie să vă așteptați să pierdeți mai mult de un sfert de lire pe zi din media mobilă. Probabil că nu sună prea mult, dar dacă păstrezi asta, asta înseamnă aproximativ 1 până la 2 lire sterline pe săptămână - 50 până la 100 lire sterline pe an! Nu numai că pierdeți în greutate mai repede decât atât de periculos, dar cu cât vă pierdeți greutatea mai încet, cu atât este mai probabil să o mențineți.

De asemenea, este de obicei mult mai ușor pentru bărbați să piardă în greutate decât femeile - de obicei, bărbații pierd în greutate la o rată mai rapidă decât femeile, așa că rețineți acest lucru dacă dvs. și soția dvs. folosiți amândoi Google 15.

În cele din urmă, dacă începeți orice fel de scădere în greutate, veți pierde de obicei oarecum rapid la început și, pe măsură ce corpul dvs. se adaptează la noul dvs. stil de viață (indiferent dacă este vorba de o schimbare în dietă, exerciții fizice sau ambele), veți începe pentru a vă vedea platoul de slăbire. Dar nu disperați, acest lucru este normal - de fapt, în timpul pierderii în greutate, puteți vedea o serie de pierderi și platouri în media dvs. mobilă. Stai cu ochii pe obiectivul tău!

Stai o secundă, îmi dai sfaturi medicale?

Doamne nu! Pentru asta sunt medicii - mai exact ta doctor. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru orice întrebări specifice și înainte de a începe orice program de slăbire. Nu, chiar nu glumim.

Unde îmi stochezi informațiile?

Întrucât Google 15 este scris folosind API-ul de pagină publică Google, acesta stochează doar greutățile zilnice și greutatea obiectivului dvs. în preferințele utilizatorului modulului, ceea ce înseamnă că datele sunt fie stocate la Google cu Contul dvs. Google, fie stocate pe un cookie pe mașina ta. Pentru mai multe detalii, consultați Politica de confidențialitate a paginii de pornire personalizate Google.

Mi-am introdus greutatea și graficul meu este, um, ușor de luminat. Ce dă?

Nu veți începe să vă vedeți tendința de greutate până când nu vă înregistrați greutatea în fiecare zi timp de o săptămână. Aveți răbdare și asigurați-vă că vă înregistrați greutatea fiecare zi!

Unde ai venit cu ideea pentru Google 15?

Ideea de a urmări media mobilă a greutății dvs. a fost inspirată de The Hacker's Diet, o carte gratuită a lui John Walker, care a ajutat câțiva colegi de-ai mei să piardă (și să rămână departe!) În greutate și să devină sănătoși. Modulul în sine a fost scris de Fitz ca un proiect de 20%. Graficul Flash a venit de la echipa Google Analytics (cu unele modificări), iar codul mediu mobil a fost scris de Ben. Mulțumiri speciale medicului personalului Google, Dr. Razavi, pentru sfatul ei înțelept despre scrierea acestui FAQ.

Am o altă întrebare sau comentariu. Unde pot trimite feedback?