Non-24 este o tulburare de ritm circadian

Lucia, 28 de ani: „Stăteam întinsă în pat, nu puteam dormi, și atunci aveam probleme la școală pentru că adormeam în clasă”.

circadian

  • Ți-e greu să dormi toată noaptea?
  • Găsiți că aveți un dor puternic de a dormi în timpul zilei?
  • Ți-e greu să te concentrezi?
  • Te simți neliniștit, obosit sau frustrat?
  • Simți că tiparele tale de somn sunt diferite de cele din jurul tău?
  • Se pare că ești singura persoană care experimentează aceste lucruri?

Dacă răspunsul dvs. la oricare dintre aceste întrebări este da și sunteți complet orb, este posibil să aveți tulburare de somn non-24 de ore (non-24).

Non-24 este o tulburare de ritm circadian. Ritmurile tale circadiene sunt controlate de ceasul corpului stăpân și îți spun când să dormi, când să te trezești, când să mănânci, printre altele.

La majoritatea oamenilor, ceasul corpului principal funcționează puțin mai mult de 24 de ore. Ceea ce înseamnă acest lucru este că, mai degrabă decât ciclul într-o zi de 24 de ore, ritmurile naturale ale majorității oamenilor circulă de fapt un pic mai mult. Dacă ciclul rulează cu două minute sau cu 30 de minute mai mult, dacă aveți Non-24, aceste minute se adaugă zi după zi, câteva zile adăugându-se la câteva altele în următoarea, provocând în cele din urmă o schimbare vizibilă în timpul zilei în care corpul se așteaptă să doarmă și se așteaptă să fie treaz.

Deși Non-24 poate părea a fi o tulburare de somn, nu este. Este de fapt o tulburare gravă, cronică a ritmului circadian, foarte frecventă la persoanele care sunt complet orbi și poate apărea la orice vârstă. În prezent, există 1,3 milioane de oameni care sunt orbi din punct de vedere legal în Statele Unite. Dintre cei nevăzători din punct de vedere legal, 130.000 nu au percepție asupra luminii (adică total orbi) și până la 70% suferă de non-24.

Dificultăți pe timp de noapte și provocări în timpul zilei

Non-24 aduce două simptome semnificative.

Prima este o incapacitate profundă de a dormi sau de a rămâne adormit noaptea, iar a doua este o dorință copleșitoare de a dormi în timpul zilei. Ambele modificări au loc deoarece ceasul intern al corpului nu este sincronizat cu ciclul zi-noapte de 24 de ore, ceea ce se datorează ceasului master intern care se deplasează continuu în și din aliniere cu ciclul zi-noapte de 24 de ore. Și când se întâmplă un somn slab, lipsa de somn poate face dificilă concentrarea asupra sarcinii la îndemână.

Non-24 apare atunci când ceasul corpului principal funcționează pe propriul său ritm natural. De aici și numele, Non-24, care indică un ceas de corp master care nu are 24 de ore. Din motive necunoscute, ceasul corpului majorității oamenilor rulează puțin mai mult de 24 de ore, ceea ce înseamnă că majoritatea oamenilor ar putea avea Non-24 într-o anumită măsură. Diferența este că, pentru persoanele cu vedere, indicii de lumină din mediu indică creierului să reseteze ceasul corpului principal în fiecare zi la 24 de ore.

Pentru persoanele care sunt complet orbe, ceasul corpului principal își desfășoară cursul natural. Aceasta înseamnă că, dacă ceasul corpului tău rulează pe un program de 24,5 ore, astăzi ai 30 de minute în urmă și mâine ceasul tău corporal va avea o oră în urmă. A doua zi va fi de 90 de minute și așa mai departe. Zi de zi, de data aceasta se adaugă până când ești în urmă cu multe ore, creând un ritm care nu este sincronizat cu ciclul tipic zi-noapte. În cele din urmă, corpul tău funcționează ca și când noaptea este zi și ziua este noapte. În timp ce ați putea încerca să vă mențineți programul obișnuit, cel mai adesea vă este greu să dormiți noaptea și apoi simțiți nevoia copleșitoare de a dormi în timpul zilei. În timp, ajungeți din nou la punctul în care ceasul corpului este sincronizat cu ciclul tipic zi-noapte. Dar apoi, la fel de repede, se mută din nou din sincronizare.

O complicație care vă poate afecta energia

Deoarece efectele sale sunt atât de largi, Non-24 poate împiedica metodele pe care le folosiți pentru a trece peste zi. S-ar putea să vă deterioreze energia. Puteți adormi brusc în momente nepotrivite și poate face din sarcinile zilnice cruciale o provocare, cum ar fi numărarea stațiilor de autobuz, astfel încât să știți când să coborâți.

Dacă trăiți cu non-24 vă poate face să vă simțiți ca și cum nimeni nu înțelege prin ce treceți, iar acest sentiment de a fi singur face ca efectele să se simtă mult mai rău. Adevărul este că nu ești singur. Există mulți alți oameni care trăiesc cu non-24 care se confruntă cu multe dintre aceleași provocări pe care le întâmpinați. Utilizarea informațiilor de pe acest site web, precum și vorbirea cu alții, vă poate ajuta să vă ghidați pe măsură ce gestionați Non-24 în propria viață.

Pasul 1 pe drumul tău către ajutorul de care ai nevoie? Citiți următoarea secțiune a acestui site web pentru a înțelege mai bine ceasul corpului principal și ritmurile circadiene și modul în care acestea vă pot afecta viața.

Înțelegeți mai multe despre Non-24

Înscrieți-vă pentru a primi cele mai recente știri și informații despre non-24

Simptomele cheie ale Non-24 sunt incapacitatea de a dormi sau de a rămâne adormit noaptea și dorința puternică de a dormi în timpul zilei. Dacă sună familiar, verificați celelalte simptome.

Deoarece gradul de conștientizare despre non-24 este scăzut, consultați aceste întrebări frecvente pentru a vă oferi câteva dintre răspunsurile de care aveți nevoie.

  • Acasă
  • Despre non-24
    • Ceasul corpului principal și ritmurile circadiene
    • Orbire și non-24
      • Pierderea percepției luminii
    • Prezentare video
    • Simptomele non-24
  • Locuirea cu non-24
    • Vorbește cu doctorul tău
    • Oameni care locuiesc cu non-24
    • Vorbind despre non-24
  • Stai informat
    • stiri si evenimente
    • Podcast-uri
    • Organizații și asistență
    • Videoclipuri
    • Întrebări frecvente non-24
  • Inscrie-te acum
  • Politica de accesibilitate
  • Harta site-ului
  • Contactează-ne
  • Termeni de utilizare
  • Politica de confidențialitate
  • Despre Vanda
  • Acasă
  • Despre non-24
    • Ceasul corpului principal și ritmurile circadiene
    • Orbire și non-24
      • Pierderea percepției luminii
    • Prezentare video
    • Simptomele non-24
  • Locuirea cu non-24
    • Vorbește cu doctorul tău
    • Oameni care trăiesc cu non-24
    • Vorbind despre non-24
  • Stai informat
    • stiri si evenimente
    • Podcast-uri
    • Organizații și asistență
    • Videoclipuri
    • Întrebări frecvente non-24
  • Inscrie-te acum
  • Politica de accesibilitate
  • Harta site-ului
  • Contactează-ne
  • Termeni de utilizare
  • Politica de confidențialitate
  • Despre Vanda

Informațiile de pe acest site web sunt furnizate numai în scopul de a ajuta pacienții și membrii familiei să înțeleagă mai bine anumite condiții de sănătate. Acest site web nu este destinat în niciun fel să înlocuiască sfatul medical profesionist.