Adaugă la listă Distribuie

buzz

CE SPUN
Compușii flavonoizi (antioxidanți) din struguri și produse din struguri pot reduce factorii de risc asociați bolilor de inimă.

CE STIM

CUM STIM ACEST lucru?

O recenzie recentă din Nutrition Reviews a compilat rezultatele acumulate despre struguri și produse din struguri pentru a determina legătura dintre struguri și bolile de inimă.

      Oxidarea LDL: Într-un studiu, o suplimentare de 2 săptămâni cu suc de struguri Concord a redus rata de oxidare a LDL cu 34,5% la un grup de pacienți cu boală coronariană. Într-un alt studiu, s-a constatat că adulții sănătoși cărora li s-a suplimentat cu suc de struguri Concord timp de 2 săptămâni au o rată scăzută a oxidării LDL.

    Agregarea trombocitelor: Într-un studiu, după o suplimentare de 2 săptămâni de suc de struguri mov, s-a observat o reducere notabilă a agregării trombocitelor la adulții sănătoși. Într-un alt studiu care a implicat femei în post-menopauză, timpul de închidere a trombocitelor (peste colesterolul LDL) a fost crescut după o suplimentare de 8 săptămâni cu extract din semințe de struguri.

Cercetările prezentate în revizuire susțin reducerea oxidării LDL, îmbunătățirea factorilor de risc aterosclerotici și reducerea stresului oxidativ (radicalii liberi).*

SFATUL NOSTRU

Dovezile găsite în această revizuire sunt interesante și exemplifică necesitatea unor studii concludente suplimentare la oameni. Știm că depozitele de grăsime din artere și alte vase de sânge sunt inevitabile odată cu îmbătrânirea. Cu toate acestea, o dietă săracă în grăsimi saturate și colesterol și bogată în fibre poate preveni o cantitate excesivă de formare a plăcii. O dietă echilibrată bogată în fructe și legume este cel mai bun mod de a-ți menține inima sănătoasă din mai multe motive ...

    • Plin de fibre
    • Sarac in sodiu
    • Sarac in grasimi saturate
    • Sarac in colesterol
    • Plin de antioxidanți - strugurii, sucul de struguri, alte produse din struguri și toate celelalte fructe și legume sunt pline de antioxidanți.

Vedeți Top 10 moduri de a vă bucura de struguri!

* Vislocky, Lisa M., Maria L. Fernandez. „Efectele biomedicale ale produselor din struguri”. Nutrition Reviews (2010); 68 (11): 656-70.