Toxine. Ce sunt ei? Toxinele de mediu pot include totul, de la fumul de țigară la fumurile de automobile și chiar pesticide pe produse. Deci, cum scapi de aceste toxine? Iată câteva modalități prin care poți reduce cantitatea de toxine din viața ta ...

detox

Cum se reduc toxinele

1. Cumpărați organic. Cumpărați produse organice și alimente. Organicul poate fi mai scump, deci concentrați-vă pe produsele cu piele subțire pe care le consumați - cum ar fi piersicile, merele, fructele de pădure, verdeața cu frunze etc., mai degrabă decât bananele, avocado și alte fructe și legume groase cu piele. Fapt rapid: căutați autocolante care se termină cu „9” pentru asigurarea organică.

2. Nu mai fuma. Dacă fumezi. Stop. Dacă locuiți cu un fumător, faceți-vă misiunea de a-i ajuta să renunțe. Încercați să stați departe de mediile fumurii. Fumul de mâna a doua nu este bun pentru corpul tău și miroase destul de îngrozitor.

„În fiecare an, în SUA, peste 480.000 de persoane mor din cauza consumului de tutun și a expunerii la fumatul pasiv, devenind astfel principala cauză de deces prevenibil în această țară. În mod tragic, în fiecare zi mii de copii încă mai ridică pentru prima dată un produs din tutun. ” - lung.org

3. Sucuri și smoothie-uri. Sucul îți va curăța „detoxifierea” corpului? Smoothies vor elimina toxinele? Adevărul este că nu există dovezi concludente și există opinii pe ambele părți ale argumentului dacă puteți sau nu puteți „dezintoxica” cu adevărat pe o curățare a dietei lichide. Dar personal cred cu tărie că poți ușura încărcătura corpului tău cu toxine dacă bei sucuri și prăjituri proaspete în mod obișnuit. Iar un suc sau un „smoothie” poate ajuta corpul să-și concentreze energia asupra îndepărtării toxinelor și a problemelor de vindecare din corpul dumneavoastră. Dar, într-adevăr, trebuie să-ți asculti propriul corp. Acesta este principalul mod în care puteți evalua dacă „dietele” cu suc și smoothie vă sunt sau nu de ajutor. Pentru mine, rareori fac curățări de suc, le găsesc provocatoare și îmi elimină energia și îmi încurcă digestia. Dar știu oameni care RAVE despre ei. Fiecare corp este diferit. Dar ce este adevărat: consumul de plante mai sănătoase - întotdeauna un lucru bun.

Cartea mea 365 Vegan Smoothies este o resursă excelentă pentru rețete delicioase de smoothie!

4. Detox Foods? Semințele de chia, cărbunele activ, semințele de in și unele alimente bogate în fibre au fost numite alimente „detoxifiante”. Puteți să le încercați și să vedeți dacă simțiți o diferență. Dar trebuie să știți că aceste tipuri de alimente pot interacționa cu medicamentele, făcându-le mai puțin absorbite de corpul dumneavoastră.

5. Gestionați stresul. Respirația atentă, yoga, întinderea, mersul pe jos zilnic, meditația și multe altele vă pot ajuta corpul să rămână în echilibru. ceea ce înseamnă că veți avea mai puține șanse să aveți corpul dvs. într-un răspuns la stres. Păstrarea propriului corp în echilibru este prima dvs. linie de apărare pentru a vă menține corpul sănătos pe drum. Urmăriți videoclipuri GRATUITE despre yoga aici.

6. Căutați medii sănătoase. Aerul curat și apa curată pot face o mare diferență asupra sănătății dvs. de zi cu zi. Faceți câteva cercetări pentru a vă asigura că apa și aerul din viața de zi cu zi sunt de înaltă calitate. Deși mulți dintre noi nu avem opțiunea de a ne mișca dacă ne găsim într-un mediu mai toxic - gândiți-vă în centrul orașului LA față de Alpii Elvețieni - dar cel puțin putem fi conștienți de mediul nostru și putem trece de acolo. Cercetează aici apa de la robinet.

7. Mâncăruri. Asigurați-vă că cumpărați mâncăruri de înaltă calitate. Fără plumb întotdeauna. Prefer să încerc să stau departe de mâncărurile făcute în China. Îmi place site-ul Bambeco pentru mâncăruri și pahare sănătoase, „verzi”.

Despre Kathy Patalsky

Buna! Sunt Kathy, iubitoarea pisicilor pisoi, copt la sfârșit de săptămână, filme din anii 90, călătorii, ceață pe plajă și latte spumoase. Din 2007, împărtășesc rețetele și fotografiile mele vegane. Scopul meu este să vă fac viața de gătit puțin mai ușoară, delicioasă - și încărcată cu plante - în timp ce împărtășesc o viață și o conversație pe parcurs.