pentru

Corpul femeilor trebuie să treacă mult mai mult din cauza dezechilibrelor hormonale și a nașterii, iar o dietă bogată în proteine ​​poate ajuta toate femeile să ducă o viață sănătoasă pe măsură ce îmbătrânesc. De aceea, femeile trebuie să își completeze dieta cu pulberi de proteine. Pulberile de proteine ​​pentru femei le pot ajuta să ducă o viață sănătoasă și să slăbească rapid.

O combinație între o dietă sănătoasă, stil de viață și exerciții fizice poate face minune corpului tău. O dietă sănătoasă trebuie să includă proteine, deoarece acestea sunt responsabile pentru creșterea și întreținerea mușchilor din corpul nostru și pentru creșterea aportului de proteine. Femeile tind să acumuleze grăsimi mai repede decât bărbații și de aceea este foarte important să reducem aportul de alimente grase și zahăr și să facem din suplimentele proteice o parte esențială a dietei noastre.

Cuprins

Iată 6 cele mai bune pudre de proteine ​​și suplimente pentru femei

Pulbere de proteine ​​/ ShakePrice
Orgain Organic
Supliment de proteine ​​pe bază de plante		Vedea
Preț
Grădina Vieții
Proteine ​​organice brute		Vedea
Preț
Nature’s Bounty
Soluții optime Ciocolată cu proteine ​​și vitamine		Vedea
Preț
IdealLean
Pulbere de proteine ​​nutritive pentru femei (izolat de proteine)		Vedea
Preț
FitMiss Delight
Pulbere de proteine ​​și shake nutrițional pentru femei		Vedea
Preț
NUTRIȚIE OPTIMĂ
Gold Standard 100% praf de proteine ​​din zer		Vedea
Preț


Menținerea unei greutăți sănătoase este esențială și, dacă sunteți în călătorie pentru a vă readuce corpul la o greutate sănătoasă, exercițiile fizice cu shake-uri proteice și suplimente sunt rețeta succesului. Cu ajutorul suplimentelor proteice dieta ta zilnică poate deveni mai simplă și facilitează pierderea în greutate mai rapidă și eficientă și construirea corpului slab. Includerea shake-urilor proteice în rutina zilnică vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate mai rapid și la prețuri accesibile.

Aici vă împărtășim 6 suplimente de proteine ​​și shake-uri pe care le amestecați cu masa dvs. preferată obișnuită, shake-uri sau sucuri.


Orgain Organic: Supliment de proteine ​​pe bază de plante

Pudra de proteine ​​organice Orgain este o băutură naturală nutritivă cu 21 de grame de proteine ​​organice și 5 grame de fibre organice pe porție. Fiecare porție este USDA organică, fără gluten, kosher, vegan, non-GM, fără soia. Nu conțin arome, culori sau conservanți artificiali.
Acest shake de proteine ​​are o amestecabilitate foarte bună și este ideal pentru amestecarea cu apă sau lapte după antrenament sau în orice moment al unei zile aglomerate pentru recuperarea și creșterea musculară. Este ideal pentru întreaga familie, inclusiv pentru copii. Este cea mai vândută pulbere de proteine ​​de pe Amazon.


Shake de proteine ​​organice brute Garden of Life pentru femei

Pudra de proteine ​​organice Garden of Life pentru femei conține proteine ​​pe bază de plante și probiotice și enzime pentru a îmbunătăți digestia, a arde grăsimile în mod natural și a menține nivelul zahărului din sânge sub limita sănătoasă. De asemenea, oferă energie și contribuie la creșterea masei musculare. Acest shake de proteine ​​este perfect dacă sunteți vegan, deoarece toate ingredientele sale sunt organice și naturale.

Vine în diferite dimensiuni și arome, inclusiv arome clasice, cum ar fi ciocolată și vanilie, în borcan de 10 porții și 20 de porții. Este unul dintre cele mai bine vândute suplimente proteice pentru femei de pe Amazon.

Nature’s Bounty Optimal Solutions Ciocolată cu proteine ​​și vitamine

Agitarea de proteine ​​și vitamine Nature’s Bounty este o modalitate eficientă de a obține substanțele nutritive de care are nevoie cel mai mult corpul dumneavoastră. Vine în arome de ciocolată și vanilie. Fiecare porție oferă proteine, fibre, vitamine B, antioxidanți, electroliți, probiotice și multe altele.


Această proteină ajută la obținerea sănătății pielii, a oaselor, a metabolismului energetic, a sănătății musculare. Vă ajută să susțineți părul și unghiile și sprijinul sănătății digestive. Amestecul complet de shake-uri de proteine ​​și vitamine de la Nature’s Bounty Optimal conține un amestec de substanțe nutritive care satisface nevoile nutriționale cheie ale femeilor, astfel încât să ne putem vedea și să ne simțim mai bine. Oferă nutriția necesară pentru a menține un corp sănătos din interior spre exterior.


Pulbere de proteine ​​nutriționale IdealLean pentru femei (izolat de proteine)

Ideallean Protein Shake îți oferă proteinele esențiale de care ai nevoie pentru a construi un corp subțire și slab. Această pulbere de proteine ​​din zer conține substanțe nutritive precum vitamina D, acid folic și calciu. Shake-ul proteic nu conține carbohidrați și grăsimi. Vine în câteva arome gustoase care fac o băutură moale și delicioasă. Acesta este unul dintre shake-urile proteice realizate special pentru femei și nu vă va face să vă simțiți umflat.

Pulbere de proteine ​​FitMiss Delight și shake nutrițional pentru femei

Pudra de proteine ​​FitMiss are la bază legume și fructe aromate cu ciocolată și este concepută pentru a controla pofta de mâncare. Cu acesta, puteți pierde în greutate și vă puteți crește masa musculară. Este creat special pentru femei pentru ingredientele lor active, vitamine, minerale și enzime. Nu conține gluten și este foarte scăzut în calorii și carbohidrați.
Luați-l cu 30 de minute înainte de antrenament. Există 3 arome suplimentare delicioase de combinat cu smoothie-ul tău sau doar pentru a adăuga apă. Este iubit de femeile de pe Amazon.

OPTIMUM NUTRITION Gold Standard 100% praf de proteine ​​din zer

ON shake de proteine ​​din zer 100% conține, glutamină, BCAA, ingrediente care furnizează energie și substanțe nutritive organismului. Este una dintre cele mai populare pulberi de proteine ​​din întreaga lume și au creat-o în mai mult de douăzeci de arome diferite. Comercializat în principal către bărbați, poate fi consumat atât de femei, cât și de bărbați.

Acest concentrat de proteine ​​poate fi consumat înainte sau după sesiunea de antrenament, deoarece ajută la recuperarea mușchilor de la oboseală și la câștigarea masei musculare. Este printre cele mai bine vândute shake-uri proteice de pe Amazon din categoria sa.

Care este cea mai bună pudră proteică pentru femei?

RSP TrueFit - Shake Protein de înlocuire a mesei slabe alimentate cu iarbă

  • Proteine ​​alimentate cu iarbă cu probiotice - RSP TrueFit conține 25g de proteine ​​din zer hrănite cu iarbă, BCAA-uri naturale și 1 miliard de probiotice CFU, ceea ce îl face o sursă completă pentru nevoile dvs. de înlocuire a meselor, post-antrenament și agitare a proteinelor.
  • Meat Replacement Shake pentru scăderea în greutate - TrueFit este un shake slab de înlocuire a mesei pentru pierderea în greutate cu ingrediente alimentare întregi. Amestecurile superalimentare conțin 12 fructe și legume non-OMG, 8 grame de fibre prebiotice și probiotice pentru a vă satisface nevoile complete de nutriție.

Pudra de proteine ​​RSP Nutrition TrueFit pentru femei este echilibrul perfect dintre proteinele naturale, hrănite cu iarbă, legume și fructe organice, fibre dietetice și grăsimi sănătoase, toate într-un shake slab la îndemână. Doar amestecați o lingură de pudră de proteine ​​TrueFit pentru femei cu 10 oz. de apă sau lapte pentru un smoothie gustativ delicios când simți nevoia să mănânci puțin între mesele obișnuite. Fie că sunteți un sportiv profesionist, antrenat pentru forță, un profesionist ocupat sau într-o călătorie personală de sănătate, pudra de proteine ​​RSP TrueFit pentru femei oferă o alternativă nutrițională sănătoasă și activă pentru femeile care doresc să ducă o viață sănătoasă și să piardă în greutate.

Care sunt ingredientele RSP TrueFit Protein Shake?
Shake-ul proteic TrueFit nu conține materiale de umplutură, aditivi sau substanțe chimice. RSP TrueFit este un shake de înlocuire a meselor bogat în proteine, formulat special pentru femeile cu cele mai bune ingrediente alimentare naturale. Proteina din zer din RSP TrueFit provine din fermele din California și Wisconsin și este extrasă din laptele de vacă crescut pe pășune care nu este tratat niciodată cu rBST, rBGH sau alți hormoni de creștere.

Iată ce obțineți cu RSP TrueFit Protein Shake pentru femei:
25 g proteine ​​din zer hrănite cu iarbă pe porție
12 Fructe și legume
8g fibre prebiotice
Calitate 3,5g grăsime
1 miliard de probiotice CFU

Beneficiile pulberilor de proteine ​​pentru femei

După cum am stabilit deja, pulberile și suplimentele de proteine ​​sunt cunoscute pentru proprietățile lor de construcție musculară, enzimatice și energetice și, probabil, cele mai rapide asociate cu exercițiile fizice și munca de impozitare fizică. Ele ajută corpul feminin în reglarea hormonilor și îmbunătățesc funcțiile de construcție a țesuturilor prin repararea țesutului muscular și înlocuirea proteinelor deteriorate de exercițiile fizice. Pulberile de proteine ​​susțin, de asemenea, creșterea mușchilor scheletici, oaselor, tendoanelor și ligamentelor, precum și permit creșterea masei musculare. Optimizarea acestor funcții prin dietă cu suplimente proteice poate îmbunătăți semnificativ rezultatele antrenamentului, vă poate îmbunătăți starea de bine și spori speranța de viață.


Colegiul American de Medicină Sportivă, împreună cu Asociația Dietetică Americană, recomandă consumul zilnic de 1,2 până la 2,0 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Aceste recomandări sunt specifice sportivului (termenul „sportiv” se referă nu numai la sportivul profesionist, ci și la toți cei care participă în mod regulat la sport și activitate fizică intensă, cu scopul de a maximiza performanța în sporturile respective) sunt superiori recomandarea pentru populația generală care este (0,8 g/kg pe zi).


În general, aceste recomandări pot fi realizate prin dieta bogată în proteine, fără utilizarea suplimentelor proteice. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că un supliment nu este neapărat ceva care este vândut într-o „sticlă”. O dietă poate fi completată cu alimente (lactate, leguminoase, soia, ouă, carne, de exemplu), obținându-se, de asemenea, mult mai natural și fiziologic nutrienții doriți sau lipsă, iar alimentele ar trebui să fie întotdeauna centrul principal în căutarea rezultatelor bune.

Pudră de proteine ​​și suplimente pentru scăderea în greutate a femeilor

Dacă vă aflați într-o misiune dedicată de a pierde în greutate, atunci trebuie să vă suplimentați dieta cu pulberi de proteine ​​sau suplimente. Fiecare plan de slăbire necesită reducerea cantității de calorii, totuși înseamnă, de asemenea, că organismul dvs. nu primește cantitatea optimă de proteine. Suplimentele proteice vă pot ajuta să vă mențineți corpul în formă în timp ce pierdeți în greutate în urma planului de dietă. Multe studii au arătat că aceste suplimente scad durerile de foame, ceea ce înseamnă că te determină să mănânci mai puțin și te ajută într-un mod secundar să slăbești.

Știți că un corp super-definit, cu mușchi bine marcați în piele? Dieta proteica te ajuta sa o cuceresti! Și această slăbire expresivă pentru cei care sunt foarte supraponderali, funcționează această dietă? Potrivit experților, da.


Rezultatul este corect, dar nu este atât de ușor de obținut. „Această linie de hrănire nu este practică, mâncarea nu este portabilă, se prepară rapid sau este convenabilă, deoarece fructele, pâinea prăjită, biscuiții, pâinea, nu sunt de tipul„ prins și plecat ”, necesită îngrijire la pregătire. Cele mai bune proteine, așa-numitele proteine ​​cu valoare biologică ridicată, posedă aceste caracteristici și sunt carnea, peștele, păsările de curte și ouăle, dar, de asemenea, este posibilă utilizarea proteinelor de origine vegetală, cum ar fi fasole, soia, castane și altele ”, spune nutriționistul, Danielle Bueno.

Dar cine decide să urmeze dieta proteică, poate fi sigur că se obțin beneficii estetice. Dar pentru a-l urma este foarte important să aveți un acompaniament profesional. "Există examene care sunt solicitate pentru verificarea în principal a funcțiilor renale și hepatice, pe lângă o anamneză pentru a ști dacă există posibilitatea de a efectua această dietă, necesită o mare parte din organism", spune nutriționistul.


Un mare avantaj al unei diete bogate în proteine ​​cu suplimente este că oferă o senzație de plinătate, diminuând foamea. „Dar persoana respectivă trebuie să știe cum să distingă foamea de dorința de a mânca, după ce vor apărea dorința de hrană din grupul de carbohidrați”, spune Danielle. De asemenea, adaugă că există unele momente de ușurare, deoarece nu există o excludere totală a verdeturilor, unele salate selectate, oleaginoase, unele făină, cum ar fi ovăzul, care compun meniul acestei linii de hrănire, chiar dacă nu sunt proteine.


Pulbere de proteine ​​pentru scăderea în greutate a femeilor

Concluzie privind eficacitatea suplimentului proteic

Suplimentele proteice pentru femei sunt cel mai bun mod de a furniza aminoacizi esențiali pentru construirea mușchilor. Dar beneficiile lor depășesc cu mult aportul de nutrienți pentru hipertrofie la pasionații de culturism.
Pulberile de proteine ​​pentru femei, bogate în aminoacizi și compuși bioactivi, sunt capabile să ajute în multe procese ale corpului, cum ar fi imunitatea, vindecarea și densitatea osoasă crescută. Atunci când este consumat în mod adecvat, poate ajuta femeile să reducă senzația de foame, pe lângă îmbunătățirea compoziției corpului, creșterea proporției masei slabe și reducerea grăsimii corporale.

Prin urmare, suplimentele și pulberile proteice valorează aurul, căutați un nutriționist care să știe dacă vă poate fi recomandat.

Înlocuirea mesei bogate în proteine ​​pentru pierderea în greutate a femeilor:
Dacă sunteți un profesionist ocupat, fără timp pentru gătit, evitați alimentele rapide și bucurați-vă de TrueFit este un shake de proteine ​​all-in-one, în orice moment al zilei. Fie că sunteți în căutarea unui mic dejun rapid și hrănitor, un prânz convenabil de luat la serviciu sau la școală sau o cină satisfăcătoare, combinația TrueFit de fructe și legume verificate organic fără OMG-uri, carbohidrați cu conținut scăzut de IG și vitamine și minerale sprijinul nutritiv de care are nevoie corpul dumneavoastră într-un shake convenabil, cu gust foarte bun, ușor de amestecat.

Recuperare după antrenament
Shake-ul proteic RSP TrueFit pentru femei este suplimentul perfect pentru rutina dvs. de după antrenament. Înlocuiți-vă pudra de proteine ​​tipică cu una dintre aromele delicioase ale TrueFit și bucurați-vă de beneficiile proteinei din zer hrănite cu iarbă, aminoacizilor esențiali și a alimentației integrale, toate în același timp.

Acest shake de proteine ​​este conceput pentru femei, pentru a vă ajuta să construiți mușchi slabi, să accelerați reparația musculară și să promovați o recuperare mai rapidă, astfel încât să puteți urca în restul zilei.

Ce părere ai despre articol? Împărtășiți-vă experiența cu noi și cu alți cititori în comentarii!