Sfaturile din două cărți noi vă ajută să curățați toxinele cu alimente adevărate

fără

Sucul posteste. Maestrul curăță. Ceaiuri de ceai. În fiecare an, un mod nou și mai extrem de a detoxifica gunoiul dietetic din corpul tău devine la modă. Dar sunt sănătoase aceste planuri lichide? Opiniile diferă, dar un lucru este cert: majoritatea necesită să vă privați corpul de macronutrienți esențiali timp de zile.

Pentru cei care doresc să susțină procesele naturale de detoxifiere ale corpului lor - sau pur și simplu apăsați butonul „resetare” din diete - fără să le fie foame, două cărți noi oferă o modalitate nouă de detoxifiere: cu mâncare reală! Detoxifierea alimentelor reale de 5 zile de Nikki Sharp și Mâncare curată: planul de 21 de zile pentru detoxifiere, luptă împotriva inflamației și resetarea corpului de Amie Valpone, ambele recomandă regimuri disciplinate, dar satisfăcătoare, de a mânca alimente organice, pe bază de plante, pentru a se detoxifica în condiții de siguranță pe termen scurt și pentru a stabili o bază de sănătate pe termen lung.

Sharp este un antrenor de sănătate transformat în mod obișnuit, care obișnuia să jo-yo între consumul de alimente procesate și aproape înfometată, ceea ce a dus la o serie de probleme de sănătate, de la insomnie la acnee și depresie. Planul ei de detoxifiere aprobat de dietetician presupune consumul a trei mese și două gustări pe zi (rețete gustoase incluse!) Care încorporează legume, fructe și proteine ​​pe bază de plante ale căror substanțe nutritive hrănesc direct organele de curățare ale corpului, cum ar fi ficatul și rinichii.

Valpone este un fost profesionist în marketing care a luptat împotriva infecțiilor intestinale, a inflamației și a altor probleme de sănătate, care au inspirat-o să devină o bucătară sănătoasă și blogger. Dieta ei de eliminare de 21 de zile oferă o modalitate de a identifica alimentele declanșatoare care ar putea face ravagii asupra digestiei, imunității și multe altele. Rețetele sale vegetariene delicioase nu conțin iritante alimentare obișnuite, inclusiv zaharuri rafinate, gluten și soia.

În timp ce cărțile adoptă abordări diferite, acestea acoperă o mulțime de puncte comune. Iată cinci pepite de înțelepciune comună care vă vor ajuta să vă mâncați fericit drumul spre detoxifiere: