de Lauren Rae, CPT pentru TRYM Fitness

corpul Healthy

„Anul Nou, Noua!” este o frază obișnuită în rândul antrenorilor de sănătate și wellness din această perioadă a anului. Majoritatea oamenilor, inclusiv eu, recomandă să vă ajutați capacitatea naturală a corpului de a vă detoxifica cu o curățare în fiecare trimestru. Deci, de ce să nu începi proaspăt în Anul Nou?

Curățarea permite corpului să scape de toxinele dăunătoare stocate în celulele ficatului, rinichilor și mucoasei intestinale. Când apare această detoxifiere, corpul dumneavoastră poate construi o apărare mai bună împotriva bolilor și bolilor, poate arde grăsimile mai eficient și poate crea un sentiment general de bunăstare. Deoarece există la fel de mulți receptori în căptușeala tractului digestiv ca și în creier, pe măsură ce acești receptori se împotmolesc cu substanțele chimice și toxinele de mediu cu care intrăm în contact cu acesta devine din ce în ce mai greu să fii, să arăți și să te simți sănătos.

Dacă ideea unei curățări vă face să vă simțiți puțin nervos, puteți încuraja detoxifierea naturală cu această băutură ușor de făcut cu rădăcină de ghimbir, suc organic de lămâie și castraveți. Iată cum se combină aceste ingrediente obișnuite pentru a vă dezlănțui un nou.

Ghimbir

Ghimbirul ar trebui să fie un element esențial în orice dietă sănătoasă datorită proprietăților sale medicinale incredibile. Această mică și puternică rădăcină de detoxifiere vă va ajuta să începeți metabolismul, va ajuta la digestie și va calma stomacul și intestinele, deoarece este un antiinflamator, anti-ulcer și antioxidant. Ca urmare, tulburările intestinale cum ar fi gazele, balonarea, diareea și constipația pot fi ameliorate. Mai condimentat decât ai crede, un pic merge mult! Începeți cu câteva felii subțiri și adăugați mai multe după cum este necesar.

Lămâie organică

Acidul citric joacă rolul important de a crește nivelul nutrienților din sistemul digestiv, producând în același timp sucuri digestive și îmbunătățind digestia în sine. Acest lucru poate permite digestia și eliminarea corespunzătoare, oferind un element natural de detoxifiere pentru colon. Lămâile sunt cunoscute ca „hrană anionică”, ceea ce înseamnă că au un nivel ridicat de ioni negativi care oglindesc și sporesc activitatea fluidelor digestive precum saliva, bila și acidul stomacal. În mod ciudat, aciditatea lămâilor echilibrează nivelurile de pH și vă poate ajuta să vă aduceți corpul într-o stare alcalină. Acest lucru poate ajuta la probleme cu acidul, cum ar fi arsurile la stomac și refluxul acid. Și lămâile îți iubesc ficatul! Proprietățile lor antiseptice ajută la reducerea bacteriilor rele din ficat pentru a evita problemele respiratorii, durerile în gât și pielea sănătoasă.

Castravete

Castraveții sunt o legumă foarte blândă, cu o piele verde închis, bogată în fibre și minerale benefice, inclusiv potasiu, magneziu și silice. Carnea de castravete este în principal compusă din apă, oferind hidratare naturală. Un castravete întreg conține niveluri ridicate de acid ascorbic și acid cafeic pentru a calma corpul și a reduce inflamația. Castraveții îți iubesc rinichii! Castravetele este cunoscut ca un diuretic natural care ajută la expulzarea acidului uric prin spălarea rinichilor de toxine. Această proprietate permite corpului să se debaraseze de excesul de apă, scăpând astfel greutatea suplimentară a apei!

Pentru a face apa de curățare, tăiați doar un deget de rădăcină de ghimbir, castraveți și lămâie organică și lăsați-o să stea în apă purificată peste noapte. Puteți refolosi ingredientele de 2-3 ori adăugându-le apă proaspătă. Suma pe care o utilizați depinde pur și simplu de dimensiunea containerului pe care îl aveți. Se bea pe tot parcursul zilei și se utilizează în rețete suplimentare sau pentru a prepara ceai!

Sunwarrior

Misiunea noastră este de a hrăni și transforma planeta, câte o persoană la un moment dat, oferind cea mai înaltă calitate, curată, accesibilă, nutriție pe bază de plante, educație și biotehnologii susținute de știință.