harvey

Distribuiți postarea pe

Detoxifierea cu supe de ardere a grasimilor

Supa oferă o modalitate excelentă de a vă asigura că mâncați o nutriție maximă

Roni Deluz, ND, RN, PH.D

Supă vara?! Știu, supa din vară s-ar putea să nu pară adecvată, dar promit că este. Supa oferă o modalitate excelentă de a vă asigura că mâncați o nutriție maximă, fără a fi nevoie să mâncați legume întregi și salate.

Întregul obiectiv al detoxifierii este de a îndepărta corpul de toxine, ceea ce duce la pierderea în greutate ca efect secundar. Când vine vorba de o detoxifiere, este vorba de a obține nutriție maximă în porții mici, la fiecare două până la trei ore pe tot parcursul zilei. Acest lucru este important, deoarece numărul de calorii este utilizat pentru energie, iar nutrienții sunt folosiți pentru reparare.

Legumele au o mare varietate de vitamine și minerale prezente, precum și alte componente sănătoase, cum ar fi antioxidanții. Este recomandat de FDA să mănânce patru până la cinci porții pe zi, dar dacă ar fi să gătești aceste multe legume în fiecare zi, ar fi dificil să mănânci orice altceva. Pentru a asigura o alimentație maximă, trebuie să vă gândiți în afara cutiei în ceea ce privește pregătirea. O modalitate excelentă de a face acest lucru este să mănânci supe în loc să mănânci legume întregi și salate.

Curățați-vă nivelul celular

Deșeurile toxice transportă excesul de lichid și un sistem limfatic congestionat sau țesuturi grase. Detoxifierea înseamnă a-ți ajuta corpul să se curețe la nivel celular. Celulele alcătuiesc țesuturile, țesuturile alcătuiesc organele noastre, iar organele alcătuiesc corpul nostru, astfel încât un nivel celular sănătos face un corp mai sănătos, cu mai puține grăsimi și toxicitate.

Supe care ard grăsimi pentru detoxifiere

Supa de calitate este ușor de digerat pentru corpul dumneavoastră. Corpul tău nu mai crede că trebuie să se țină de fiecare uncie de grăsime pe care o consumi, deoarece este bine hrănită. Nu mai crede că sunteți în pericol de a muri de foame și începe să utilizeze substanțele nutritive pe care le consumați în loc să le salvați și să creați grăsimi. Ciorbele care ard grăsimi au mirodenii și ierburi precum rozmarin, salvie, cimbru, tarhon, oregano, piper de cayenne, ghimbir, turmeric, stevie și scorțișoară. Toate acestea ajută la arderea grăsimilor și la creșterea funcției imune.

De ce ne-a hrănit bunica supă când eram bolnavi!

Cei mai mulți dintre noi ne amintim când bunicile sau mamele noastre ne-au hrănit cu supă când ne-am îmbolnăvit. Supa ne oferă o senzație de confort și ne râvnește, deoarece este ușor de digerat, caldă, plină și ușor de obținut energie. Bunica mea își trăgea ierburile direct din grădina ei. Când gătiți supă, amintiți-vă că vă concentrați asupra nutriției care vă va ajuta să slăbiți. Va trebui să eliminați din aceste rețete făină albă, orez alb, lapte, creme, carne, roșii, ardei grași, vinete, cartofi albi, ardei, unturi și săruri. Puteți adăuga aromă folosind ierburi naturale, cum ar fi condimentele de legume „fără sare”, mai degrabă decât acele alte ingrediente, care sunt mai susceptibile să conțină toxine, alimente nocturne și substanțe chimice. Dacă aveți nevoie de mai multă aromă, încercați să adăugați pătrunjel, ceapă, usturoi sau coriandru în supă.

Rețete de supă pentru arderea grăsimilor

Supă de varză roșie

2 capete de varză roșie tocată
1 ceapa mare
1 cana de telina tocata
1 cartof dulce mare
2 linguri de maghiran
3 linguri de cimbru
Piper Cayenne- după gust
O mână de pătrunjel proaspăt
2 litri de apă
Adăugați toate ingredientele într-o oală mare și aduceți la fierbere. Acoperiți și lăsați să fiarbă la foc mic 45-60 de minute. Se răcește ușor și se face piure într-un blender, se adaugă mai mult sau mai puțin lichid în piure cu consistența dorită.
Supă de broccoli cu piure
1 cupă de broccoli
1 cana de morcov
½ cană de mazăre
1 ceapă mare, tocată grosier
2 litri de apă
½ cap de salată roșie cu frunze
1 linguriță Fără condimente de sare
Sp linguriță Stevia
Strop de pudră de usturoi
Dash of Oregano
Dash of Rosemary
Aduceți toate ingredientele la fierbere, apoi reduceți-le la foc mic până când toate legumele sunt fragede. Scoateți toate legumele din oală, puneți-le într-o tigaie și rumeniți-le ușor cu ulei de cocos. Puneți toate legumele în blender și puneți-le în piure. Bea bulionul lăsat în oală pentru minerale suplimentare.

Supă de cartofi dulci și guler

3 litri de apă
7 frunze mari de guler sau 1 pungă (tocată mică)
¼ cap de varză (mărunțit)
1 ceapa tocata
2 tulpini de țelină (tocate)
2 cartofi dulci tocați, curățați de coajă
½ linguriță busuioc
½ linguriță de cimbru
2 catei de usturoi (tocati)
1 frunza de dafin
2 linguri. fără condimente de legume sărate
1 lingură. Aminoacizi Braggs
Adăugați apă în oala mare și adăugați legume. Aduceți la fierbere, apoi fierbeți la foc mic acoperit timp de cel puțin două ore. Adăugați toate condimentele în ultimele 15 minute. Lăsați supa să se răcească și amestecați. Adăugați aminoacidul Braggs la bulion și beți-l pe tot parcursul zilei.

Supă de nucă

1 cană de ceapă tocată
1 tulpina de telina, tocata
1 frunza de dafin
½ linguriță ghimbir măcinat
½ linguriță turmeric măcinat
¼ linguriță scorțișoară măcinată
Strop de nucșoară
2 dovlecei de nucă (2 ½ lire sterline) curățați și tăiați în cuburi
1 cartof dulce mare decojit și tăiat în cuburi
2 litri de apă
Adăugați toate ingredientele într-o tigaie mare și aduceți la fiert. Acoperiți și reduceți focul la mediu și lăsați să fiarbă timp de 15-20 de minute sau până când legumele sunt fragede. Scoateți căldura și răciți ușor și scoateți frunza de dafin și aruncați-o. Piure în blender și loturi.

Program Pentru pierderea a 21 de lire sterline în 21 de zile!

8:00: 8 oz apă de lămâie, 8-10 oz Supă purificată, 1 capsulă probiotică
10am: 8 oz pahar de formulă verde sau suc verde
12 am: 8 oz pahar de apă distilată, 1 castron cu supă, 1 enzimă
14:00: 8 oz cană de bulion rămasă din supă
16:00: 8 oz pahar de formulă verde sau suc verde
18:00: 8 oz pahar de apă distilată, 1 castron cu supă, 1 enzimă
21:00: 6 oz de ceai de mușețel, ceai somnoros sau CALM cu Aloe Vera

Supele sunt folosite medicamentos de mii de ani și acum am învățat să ne detoxifiați și să ne curățăm corpul cu supe pentru a ne vindeca, a pierde și a menține greutatea. Pentru a încetini pierderea în greutate în timp ce detoxifiați, mâncați mai multe legume cu carbohidrați mai mari și grăsimi bune (cartof dulce, morcovi, adăugați avocado la supele/smoothie-urile și uleiurile de cocos)