după

Dacă ați folosit contraceptive hormonale pentru a preveni sarcina și sunteți acum gata să vă începeți familia, este important să aveți un plan în loc.

Modul în care funcționează controlul nașterii este reducerea producției de hormoni naturali a corpului. Vrem ca acest lucru să fie complet funcțional înainte de a rămâne gravidă pentru a vă oferi cele mai bune șanse posibile.

Când să te oprești ...

Vă recomandăm să ieșiți din pilulă cu 3 luni înainte de a începe să încercați. Acest lucru vă va oferi corpului ceva timp pentru a dezintoxica hormonii sintetici, pentru a începe să vă regleze producția de hormoni naturali și pentru ca ciclul dvs. natural să revină. În timp ce vă aflați pe pilulă, aveți „sângerări de pilule”, nu perioade adevărate. De asemenea, nu ovulați. Învățarea semnelor ovulației este un pas important pentru atunci când încercați să concepeți.

Puteți citi mai multe despre învățarea semnelor ovulației pe blogul nostru aici.

Ieșirea pilulei poate fi diferită pentru toată lumea. Unele femei mențin un ciclu regulat de 28 de zile, fără să se plângă. Este posibil ca unele femei să nu aibă o perioadă de 1-3 luni. Acest lucru poate fi frustrant dacă aveți mâncărime să rămâneți gravidă, motiv pentru care vă recomandăm să renunțați la pilulă mai devreme decât indică planurile TTC.

În timp ce ieșiți din pilulă, iată câteva sfaturi de detoxifiere pe care vi le recomandăm pentru a vă spori fertilitatea.

Un prenatal de bună calitate.

Îngrijirea preconcepțională ar trebui să includă întotdeauna o vitamină prenatală de bună calitate. Vă recomandăm să începeți îngrijirea preconcepțională cu 4-6 luni înainte de a dori să rămâneți gravidă. Totuși, dacă ați luat pastila, prenatalul este și mai important pentru fertilitate. Pilula contraceptivă hormonală epuizează substanțele nutritive esențiale, cum ar fi zincul, magneziul și vitaminele B - toate acestea fiind cruciale pentru producerea hormonilor. Doriți să vă asigurați că primiți un prenatal cu cantități mici de vitamina A, deoarece acest lucru poate dăuna unui făt în curs de dezvoltare, a vitaminelor B metilate și fără umpluturi sau conservanți suplimentari care nu sunt necesari.

Arată-ți ficatului ceva dragoste.

Ficatul dvs. este responsabil pentru căile de detoxifiere. Pentru ca hormonii tăi naturali să înceapă să se regleze, trebuie să scoți hormonii sintetici din cât mai repede posibil. Veți dori să vă asigurați că primiți o mulțime de legume cu frunze verzi, apă de lămâie și câteva ore de exerciții fizice moderate pe săptămână pentru a ajuta la promovarea unei detoxifiere sănătoase. Ierburile care susțin ficatul, cum ar fi păpădia sau ciulinul de lapte, pot fi, de asemenea, un bun supliment, dacă este necesar.

Vindecarea intestinului tău.

Este posibil ca ficatul dvs. să fie primul pas în detoxifiere, dar după ce s-a încheiat, este de datoria că deșeurile trebuie să iasă. Acesta este motivul pentru care facem caca. Ar trebui să aveți o mișcare intestinală obișnuită, formată, moale și ușor de trecut. Dacă nu, atunci probabil că trebuie să petreceți ceva timp concentrându-vă asupra sănătății intestinului. Dacă tindeți către constipație și poate mergeți doar la fiecare 2-3 zile, metaboliții pe care ficatul dvs. a lucrat atât de mult pentru a încerca să-i eliminați din sistem au șansa de a fi reabsorbiți în corpul dumneavoastră. Constipația cronică poate duce adesea la dominarea estrogenilor din această cauză - dacă nu faceți caca nu există nicăieri pentru a merge acel estrogen sintetic. Asigurarea că primiți zilnic 30-35 g de fibre prin alimente precum inimile de cânepă, semințele de chia, avocado și legumele cu frunze poate fi o soluție rapidă. De asemenea, este important să vă asigurați că primiți 2-3L de apă pe zi, astfel încât intestinele dvs. să funcționeze corect. Dacă fibrele și apa sunt bune, poate fi timpul să vă uitați la funcția tiroidiană, deoarece hipotiroidismul poate provoca constipație.

Toți acești trei pași vă vor ateriza corpul într-un loc mai sănătos din punct de vedere al fertilității. Cu cât ești mai sănătos atunci când încerci să concepi o sarcină mai sănătoasă și mai fericită pe care o vei avea.

Dacă ați controlat nașterea de peste 10 ani, vă recomandăm să vă acordați mai mult de 3 luni pentru a vă dezintoxica și a vă pregăti bebelușul. Cu cât producția dvs. de hormoni naturali a fost oprită mai mult, cu atât mai mult le poate dura să revină cu adevărat.

Pentru a începe, avem o resursă la îndemână pentru dvs. Curățarea dietei este primul pas către o detoxifiere bună. Descărcați planul nostru de masă de 5 zile pentru creșterea fertilității, care vă va dezintoxica corpul în cel mai scurt timp.

Dacă sunteți interesat să rezervați un apel gratuit de 20 de minute de descoperire la unul dintre practicienii noștri de fertilitate pentru a vedea cum HHA vă poate ajuta prin programări virtuale, faceți clic aici.