30: FOSFOR
Fosforul este un element important pentru multe procese esențiale din organism. În combinație cu calciu este necesar pentru formarea oaselor și a dinților. Fosforul este, de asemenea, implicat în metabolismul grăsimilor, carbohidraților și proteinelor și în utilizarea eficientă a multora dintre Vitamine din grupul B, și în metabolismul energetic.
Fosforul este foarte răspândit atât în alimentele vegetale, cât și în cele de origine animală. Datorită apariției sale pe scară largă, este puțin probabil să aveți vreun deficit alimentar. Dar ai putea deveni deficitar dacă ai folosi cantități mari de antiacide pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, persoanele cu rinichi defect pot avea un deficit de fosfor.
PRESA DE FOSFOR
Nu există un aport recomandat pentru fosfor în Australia.
În S.U.A. alocația pentru adulți este de 900 miligrame pe zi. Femeile însărcinate și care alăptează și copiii în perioada de creștere rapidă (10-18 ani) ar trebui să aibă un aport mai mare de 1200 miligrame pe zi.
CDI FOSFOR:
De asemenea, pe această pagină:
Diagrame alimentare PHOSPHORUS:
FOSFOR:
băuturi
| top | ||
| fund |
BĂUTURI
FOSFOR:
cereale/prăjituri
| top | ||
| fund |
CEREALE, BISCUITI, PRĂJITURI, DEȘERTURI
FOSFOR:
cereale/prăjituri
| top | ||
| fund |
FOSFOR:
ou și brânză
bucate
| top | ||
| fund |
VASELURI CU OU SI BRANZ
| Fosfor | miligrame la 100 de grame |
FOSFOR:
grăsimi/uleiuri
| top | ||
| fund |
GRĂSIMI ȘI ULEIURI
| Fosfor | miligrame la 100 de grame |
FOSFOR:
pește/fructe de mare
| top | ||
| fund |
PEȘTI ȘI ALTE MARE
FOSFOR:
fructe
| top | ||
| fund |
FRUCTE
FOSFOR:
fructe
| top | ||
| fund |
FOSFOR:
carne
| top | ||
| fund |
CARNE ȘI PRODUSE DIN CARNE
FOSFOR:
carne
| top | ||
| fund |
FOSFOR:
produse lactate
| top | ||
| fund |
LAPTE ȘI PRODUSE DIN LAPTE
| Fosfor | miligrame la 100 de grame |
FOSFOR:
nuci
| top | ||
| fund |
NUCI
FOSFOR:
sosuri
| top | ||
| fund |
SOSURI ȘI CONDIMENTE
FOSFOR:
supe
| top | ||
| fund |
CUPE (așa cum sunt servite)
| Fosfor | miligrame la 100 de grame |
FOSFOR:
zaharuri
| top | ||
| fund |
ZAHĂRURI, CONFERINȚE ȘI ÎMPRĂTĂȘURI
- Fondatorii Galley Solutions vorbesc despre rețete, date și ce va fi nevoie pentru a construi un sistem alimentar mai bun
- Diagrama datelor alimentare - Potasiu
- Diagrama datelor alimentare - Sulful
- Global Fortification Data Exchange GFDx; Furnizarea de date de acțiune pentru fortificarea alimentelor, totul într-unul
- Diagrama datelor alimentare - Biotina