Expert medical al articolului

Este de conceput să slăbești 10 kg într-o săptămână? Se pare, da. O astfel de dietă este. Este adevărat, este scurt și are propriile sale caracteristici. Vă vom povesti acum despre ele.

despre

[1]

Pierde 10 kilograme pe săptămână pe bune

Dieta de 10 kg pentru o săptămână este un meniu foarte convenabil, cu care puteți pierde cu adevărat 10 kg de greutate în exces. Este atât de convenabil încât poți efectua această metodă de slăbire timp de o săptămână în fiecare lună. Și te vei lupta cu excesul de greutate.

Cu toate acestea, o pierdere în greutate de 10 kg va fi doar în prima săptămână. Și în a doua și a treia săptămână a unei astfel de pierderi în greutate, greutatea nu va mai merge atât de intens. Da, nu trebuie să nu epuizeze corpul.

Meniu pentru o dietă de 10 kg

Dieta din prima zi pentru slăbit

1 sticlă de apă minerală fără gaz - 1 litru. Beți această apă pe tot parcursul zilei în porțiile pe care le considerați necesare. Poate fi de 4-6 porții de apă.

Dieta a doua zi pentru slăbit

Împărțiți 800 g de lapte în 4 porții și beți pe tot parcursul zilei. La ora 21.00 puteți mânca un măr verde. Pauza dintre măr și lapte trebuie să fie de cel puțin 2-3 ore.

Ziua 3 a dietei pentru slăbit

1 sticlă de apă minerală fără gaz

Dieta a 4-a zi pentru slăbit

Legume și salată din ele. Legumele trebuie să fie umede. Aceasta este o salată verde, pătrunjel, mărar, morcovi, varză, castraveți, ceapă. Într-o salată de legume, puteți adăuga 1 lingură de ulei vegetal.

Salata mănâncă în 3 doze divizate în aproximativ 2-3 ore. Și puteți bea ceai fără zahăr sau apă minerală fără gaz.

A 5-a zi de slăbire

Luați 800 de grame de lapte și împărțiți-l în porții pe tot parcursul zilei. Aceasta este ziua pe care o aveți pentru acest lapte și nimic mai mult nu are voie să mănânce.

Dieta a 6-a zi pentru slăbit

Aici ne întoarcem deja la alimentația normală, însă restricționăm alimentele dăunătoare, desigur.

Ou fiert - 1 bucată

Ceaiul este o jumătate de cană (bem fără zahăr)

Gatim bulion pe legume cu varza. O mâncăm, după ce l-am răcit, fără pâine. Servirea nu depășește 250 de grame

Carne fiarta de vita - 100 g

Mazăre verde - 100 g

Cu o oră înainte de culcare

Dieta a 7-a zi pentru slăbit

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g

La cină timp de 1 oră înainte de culcare - 1 pahar de ceai fără zahăr

Ce este important de știut pentru această dietă

Este dificil să susții un astfel de sistem de putere, chiar și citind despre el. Dar o dietă de 10 kg pentru o săptămână este eficientă dacă este urmată. Cu siguranță slăbești.

Desigur, consultați-vă medicul în prealabil pentru a afla dacă aveți contraindicații la un astfel de sistem alimentar. Slăbește ușor și eficient!