Legate de

O dietă în piure este pentru persoanele cu dificultăți de mestecat sau de înghițire. Alimentele care urmează o dietă curățată trebuie amestecate netede cu o consistență asemănătoare budincii, pentru a ușura consumul. Unele persoane care urmează un regim de curățare pot avea dificultăți în satisfacerea nevoilor lor calorice. O dietă bogată în calorii poate ajuta la creșterea aportului de calorii.

dieta

Cereale pentru energie

Boabele, cum ar fi pâinea, orezul și cerealele, sunt o sursă importantă de energie, iar obținerea suficientă vă poate ajuta să vă asigurați că organismul nu arde mușchi pentru combustibil. Ar trebui să vizezi șase până la 11 porții de cereale pe zi în dieta ta bogată în calorii, unde o porție este egală cu 1/2 cană de paste sau cereale fierte sau o clătită de 6 inci. Cu un blender, puteți purea cereale fierbinți, clătite, pâine prăjită, orez și paste.

Sporiți caloriile cu lactatele

Alimentele lactate nu sunt doar o sursă bună de calciu pentru sănătatea oaselor, ci acționează și ca un stimulent al caloriilor pentru mesele din piure. Folosirea laptelui ca bază lichidă în loc de apă atunci când face piure ajută la creșterea caloriilor. O dietă sănătoasă, bogată în calorii, ar trebui să includă două până la trei porții de alimente lactate pe zi. O porție de lactate este egală cu 1 cană de lapte sau iaurt. Utilizați alimente lactate pline de grăsimi pentru a maximiza caloriile la fiecare mușcătură. În plus față de lapte, iaurtul strecurat, brânza de vaci și sosurile de brânză fac, de asemenea, alegeri bune. Dacă nu puteți tolera laptele, laptele de soia este, de asemenea, o opțiune sănătoasă.

Carne bogată în calorii și înlocuitori ai cărnii

Carnea și înlocuitorii de carne sunt o sursă importantă de proteine, care este necesară pentru construirea țesutului corporal. Dieta dvs. trebuie să includă două până la trei porții de carne sau înlocuitori de carne pe zi, cu o porție egală cu un ou; 3 uncii de carne gătită, carne de pasăre, pește sau tofu; sau 3/4 cană de fasole gătită. Opțiunile bune pentru dieta ta bogată în calorii includ carne și carne de pasăre cu piure, ouă, salată de ouă sau salată de ton, hummus și unturi de nuci netede.

Fructe și legume pline de nutrienți

Deși sunt sărace în calorii, fructele și legumele sunt încă o parte importantă a dietei bogate în calorii, deoarece sunt o sursă de vitamine și minerale esențiale de care aveți nevoie pentru o sănătate bună, inclusiv vitaminele A și C, magneziu și potasiu. Dieta dvs. ar trebui să includă două până la patru porții de fructe și trei până la cinci porții de legume pe zi, în care o porție este egală cu 1/2 cană de suc sau 1/2 cană de fructe sau legume în piure. Pentru a crește caloriile din legumele tale, trece-le în smântână și adaugă unt sau ulei pentru a crește caloriile. Cu fructele tale, adăugarea de miere sau jeleu în piure poate ajuta la creșterea caloriilor.

Amelioratoare de calorii

Booster-urile de calorii adaugă calorii suplimentare meselor voastre, fără a crește porții. Lapte praf uscat fără grăsime, cu 33 de calorii pe lingură, face un bun stimulator de calorii pe care îl puteți adăuga la cereale fierbinți, supă, piure de cartofi și iaurt. Uleiul, precum uleiul de măsline sau cel vegetal, are 50 de calorii pe linguriță și este bun pentru gătitul cărnii și legumelor. Puteți adăuga, de asemenea, avocado la legume sau la cereale pentru a crește caloriile.