Aplicarea principiilor de inginerie pentru exercițiu

Majoritatea indivizilor, atleți sau nu, au suferit o leziune musculo-scheletală din cauza utilizării excesive a unui țesut sau mușchi specific. Aceste leziuni excesive pot încetini o persoană fie în rutina de antrenament, fie în viața de zi cu zi. Deși nu toate leziunile reacționează în același mod, se știe că multe zone cu leziuni excesive acumulează lichid limfatic cauzând umflături și durere. Umflarea și durerea provin din lichidul limfatic acumulat, punând presiune crescută pe mușchiul sau țesutul rănit.

Înregistrarea cu Kinesio Tape (KT) a devenit un tratament foarte popular și un ajutor de recuperare în ultimii doi ani. KT a devenit popular după Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008, unde jucătorul de volei pe plajă Kerri Walsh Jennings a atras atenția multor spectatori pentru că purtau benzi de bandă colorată pe umăr. Se crede că KT ridică pielea din straturile subiacente ale fasciei, sau benzi sau țesut conjunctiv. Ridicarea pielii din fascia are ca rezultat o mișcare mai mare a lichidului limfatic, care transportă celulele albe din sânge în tot corpul și elimină bacteriile, deșeurile și resturile celulare. Atunci când banda este utilizată corect, poate fi, de asemenea, capabilă să ofere sprijin mușchilor din jur și să ajute la asigurarea faptului că mușchiul nu se extinde sau nu se contractă prea mult [1].

kinesio

Cercetările sugerează că banda va permite creșterea oxigenului la mușchiul rănit și scăderea inflamației. Un studiu din 2012 a testat efectele KT asupra fluxului sanguin în mușchiul gastrocnemius și dacă modul în care este aplicat KT modifică sau nu rezultatul asupra performanței musculare. În acest studiu, 61 de persoane active sănătoase, fără leziuni recente la picioare, au fost repartizate fie la KT de tratament, KT simulat, fie la un grup de control. Înainte de înregistrarea unui flux de sânge, circumferința și deplasarea apei au fost luate pentru mușchiul gastrocnemius. Persoanele au fost apoi înregistrate și fiecare măsurare a fost luată din nou la 24 de ore și 72 de ore după ce a fost înregistrată. Rezultatele acestui studiu nu au arătat diferențe semnificative în fluxul sanguin către mușchi folosind KT. De asemenea, nu a existat nicio modificare a performanței mușchiului pe baza tehnicii de aplicare a benzii [1].

Din cinci analize sistematice anterioare, a fost creată o nouă analiză sistematică pentru a evalua dacă KT a fost sau nu mai eficient decât lipsa unui tratament sau un tratament placebo, pentru persoanele cu afecțiuni musculo-scheletice, cu privire la nivelurile de durere, handicap și calitatea vieții. Au fost efectuate mai multe studii diferite care au analizat nivelurile de durere pe o scară de la (0-10) pentru efectuarea diferitelor activități în timp ce purtați fie KT, fie o altă formă de bandă. Aceste studii sunt predispuse la prejudecăți prea potențiale din partea utilizatorilor și la dimensiuni mici ale eșantionului. Multe dintre studiile de referință au împărtășit doar anumite rezultate sau au fost considerate semnificative, dar de calitate scăzută [2].

În cadrul unui studiu efectuat pe subiecți cărora li s-a diagnosticat tendinită cu manșetă rotatorie/afectare s-au găsit rezultate similare cu cele din studiile anterioare. Singura diferență în acest studiu a fost că au luat o măsurare auto-raportată pentru intervalul de mișcare împreună cu durerea. În timp ce înregistrarea a fost ineficientă în comparație cu banda falsă pe termen lung, KT oferă o mișcare imediată de răpire fără durere. Încă o dată, acest studiu s-a limitat la a. populație tânără și nu avea un grup de control pentru comparație [3].

Deși studiile arată că KT este ineficient pentru a ajuta la reabilitarea leziunilor, este. Încă folosit des de multe grupuri de oameni. Deoarece KT este relativ sigur, nu există niciun motiv pentru care nu poate fi utilizat. Indiferent dacă KT acționează sau nu ca un placebo sau funcționează în moduri care nu sunt încă de înțeles, a funcționat pentru o populație numeroasă de oameni de mulți ani pentru a ajuta la obținerea leziunilor anterioare pentru exerciții fizice și viața de zi cu zi.

Întrebări de luat în considerare

Ați folosit vreodată Kinesio Tape? Dacă da, a ajutat la atenuarea durerii sau la sprijinirea mișcărilor?

Efect placebo KT sau ajutor valid pentru reabilitarea leziunilor?

Crezi că KT va rezista ca un ajutor pentru rănire?

Referințe

[1] Hannah L. Stedge, Ryan M. Kroskie și Carrie L. Docherty. (2012). Kinesio Taping și raportul de circulație și rezistență al. Muscul Gastrocnemius. Journal of Athletic Training, 47 (6), 635-642.

[2] Patricia do Carmo Silva Parreira, Luciola da Cunha Menezes Costa etc. (2014). Dovezile actuale nu susțin utilizarea Kinesio Taping în practica clinică: o revizuire sistematică. Jurnalul de fizioterapie, 60 (1), 31-39.

[3] Mark D. Thelen, James A. Dauber, Paul D. Stonemen. (2008) .Jurnalul de terapie fizică ortopedică și sportivă, 38 (7), 389-395.

[4] „Care este treaba cu banda? Avantajele instrumentului de bandă mică Kinesiology Theraputic (KT) oferă un impact mare. ” Institutul Fischer, 16 oct. 2017, fischerinstitute.com/benefits-kinesiology-therapeutic-tape/.

4 gânduri despre „Kinesio Tape: funcționează cu adevărat? ”

Am auzit de utilizarea benzii în diferite tipuri de exerciții înainte, dar niciodată pentru a ameliora durerea post-antrenament până acum! Se pare că multe dintre aceste „funcționează” ajung să se încadreze între linia dintre a lucra și a nu fi susținută.

Subiect cu adevărat interesant! Prietenii mei din liceu purtau întotdeauna această bandă în timpul jocului, cum ar fi softball sau lacrosse, dar întotdeauna am presupus că este pentru sprijin suplimentar. Știu că cercetarea nu este disponibilă pentru ameliorarea durerilor musculare, dar se pare că ar merita o încercare!

Subiect cu adevărat interesant - am crezut întotdeauna că KT arăta foarte bine pentru colegii mei. Mă întreb dacă beneficiile provin de la sprijinul structural, cum ar fi modul în care banda atletică și pre-wrap sunt utilizate în multe sporturi pentru a stabiliza genunchii și gleznele. Cred că ar fi interesant să facem cercetări în acest domeniu

Postarea ta a fost foarte interesantă. Am văzut KT purtat de mulți sportivi în sporturile mele preferate și m-am întrebat întotdeauna dacă există vreun beneficiu fiziologic din utilizarea acestuia. După ce vă citesc intrarea, mă întreb dacă ar putea exista un mod alternativ de acțiune pe care banda îl joacă în vindecare și/sau toleranță la durere, pe care cercetătorii încă nu le-au descoperit ...