Bine ați venit la valoarea densității nutriționale în 12 tipuri diferite de dovleac, variind de la 51 la 20 (dintr-un maxim de 100) la 100 de calorii (kCal). Cantitatea de bază din descrierea generală a dovleacului este Dovleac, crud. Scorul densității nutriționale (din 100) sau valoarea nutrițională a dovleacului crud este de 43.

Top cinci produse de dovleac cu valoare nutritivă ridicată

1. Dovleac, fiert, fiert, scurs, cu sare: 51/100
2. Dovleac, fiert, fiert, scurs, fără sare: 49/100
3. Dovleac, crud: 43/100
4. Frunze de dovleac, fierte, fierte, scurse, fără sare: 39/100
5. Flori de dovleac, crude: 39/100

Urmând din primele cinci articole de dovleac sau produse care conțin valoare nutrițională, avem o descompunere mai cuprinzătoare a dovleacului, crud și cel mai mare articol care conține valoare nutritivă, care este dovleacul, fiert, fiert, scurs, cu sare. Mai mult, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra dovleacului. Scopul nostru este să oferim o analiză cuprinzătoare a conținut de valoare nutrițională în dovleac.

Valorile densității nutriționale

Lista din partea de jos a paginii indică scorul nutrițional total din cele 12 articole din descrierea generală „dovleac”, fiecare dintre acestea indicând cantitățile nutriționale, precum și calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și zahăr. Primele 12 produse alimentare sunt prezentate în graficul de mai jos, pentru a oferi o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Nivelul valorii nutritive poate fi afectat de metoda de depozitare, de exemplu, conservată sau congelată și, de asemenea, de metoda de preparare, de exemplu fie crudă, gătită sau prăjită. Numărul produselor alimentare clasificate la conserve este de 3 articole. Cea mai mare cantitate de valoare nutritivă din cele 3 conserve este în Dovleac, conservat, fără sare unde scorul este de 37 (per 100kCal). Totalul produselor alimentare care sunt crude este de 3 articole. Cea mai mare cantitate de valoare nutritivă din cele 3 produse brute este în Dovleac, crud unde scorul conținutului nutrițional este de 43. Numărul produselor alimentare gătite este de 6 articole. Cea mai mare valoare nutritivă din cele 6 produse gătite este în Dovleac, fiert, fiert, scurs, cu sare unde scorul este 51. Comparând dovleacul crud și cel gătit arată că gătitul poate schimba nivelurile valorii nutriționale cu 8.

Pentru o porție la 100g, într-o dietă, cantitatea de calorii este de 26 kcal (1% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 1 g (2% DZR), cantitatea de grăsime este de 0,1 g, cantitatea de carbohidrați este de 6,5 g (5% ADR), cantitatea de fibră este de 0,5 g (2% ADR), iar cantitatea de zahăr este de 2,76 g (3% ADR). Valorile nutriționale și informațiile nutriționale pentru 100g sunt prezentate în graficul cu bare de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată.

Pentru alimente Dovleac, crud, dimensiunea tipică de servire este de 1 cană (1 cuburi) (sau 116 g). În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 30,16 kcal, conținutul de proteine ​​este de 1,16 g, conținutul de grăsimi este de 0,12 g, conținutul de carbohidrați este de 7,54 g, conținutul de fibre este de 0,58 g și conținutul de zahăr. este de 3,2 g.

Cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați din acest aliment este măsurată ca o greutate în greutate, deși este utilă și caloriile din acești macronutrienți. Pentru această porție din dieta ta, iată caloriile macronutrienților. Din proteine, numărul de calorii este de 2,8 (kcal). Numărul de calorii din grăsimi este de 1,0 (kcal). Caloriile totale din carbohidrați sunt de 26,9 (kcal).

Această listă cu 12 tipuri de dovleac, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Dovleac, fiert, fiert, scurs, cu sare până la Amestec de plăcintă cu dovleac, conservat unde toate produsele alimentare sunt clasificate după valoarea nutrițională. Conținutul nutrițional poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare care este valoarea nutritivă a dovleacului.

nutrițională

Conținut mediu pentru dovleac

Suma medie

Cel mai mare conținut de densitate nutrițională

Folosind lista de mai jos pentru cele 12 intrări diferite în nutriția dovleacului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de valoare nutrițională se găsește în Dovleac, fiert, fiert, scurs, cu sare care are o valoarea nutritivă de 51. Pentru o porție de 100g conținutul de Calorii este de 18 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,72 g, conținutul de grăsimi este de 0,07 g, conținutul de carbohidrați este de 4,31 g, conținutul de fibre este de 1,1 g, conținutul de zahăr este de 2,08 g.

Cea mai mică valoare nutrițională este în amestecul de plăcintă cu dovleac, conservat, care are o valoare nutritivă de 20/100. Pentru o porție de 100g cantitatea de calorii este de 104 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 1,09 g, cantitatea de grăsime este de 0,13 g, cantitatea de carbohidrați este de 26,39 g, cantitatea de fibre este de 8,3 g, cantitatea de zahăr este de 2,4 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de valori nutriționale de 31. Intervalul pentru ceilalți nutrienți este după cum urmează; 86 kcal pentru calorii, 0,37 g pentru proteine, 0,06 g pentru grăsimi, 22,08 g pentru carbohidrați, 7,2 g pentru fibre, 0,32 g pentru zahăr.