Bine ați venit la conținutul de proteine ​​nutriționale din 28 de tipuri diferite de plăcintă, variind de la 5,9 g la 1,5 g la 100g. Tipul de bază al plăcintei este Plăcintă, piersică, unde cantitatea de proteine ​​din 100g este de 1,9 g.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru proteine ​​se bazează pe un nivel de 50 g ADR pentru un adult matur.

Top douăzeci de produse de plăcintă bogate în proteine

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole plăcinte clasificate după cantitatea sau nivelul de proteine ​​din 100g.

1. Plăcintă, cremă de cocos, preparată comercial: 5,9 g (11% DZR)
2. Plăcintă, cremă de ouă, preparate comercial: 5,5 g (10% DZR)
3. Plăcintă, pecan, preparată din rețetă: 4,9 g (9% DZR)
4. Plăcintă, cremă de vanilie, preparată din rețetă: 4,8 g (9% DZR)
5. Plăcintă, pecan, preparată comercial: 4,5 g (8% DZR)
6. Plăcintă, dovleac, preparată din rețetă: 4,5g (8% DZR)
7. Plăcintă, cremă de banane, preparată din rețetă: 4,4 g (8% DZR)
8. Plăcintă, dovleac, preparat comercial: 3,9 g (7% DZR)
9. Plăcintă, bezea de lămâie, preparată din rețetă: 3,8 g (7% DZR)
10. Plăcintă, mousse de ciocolată, preparată din amestec, fără coacere: 3,5 g (6% ADR)
11. Plăcintă, cremă de banane, preparată din amestec, fără coacere: 3,4 g (6% ADR)
12. Plăcintă, plăcinte prăjite, fructe: 3g (5% DZR)
13. Plăcintă, plăcinte prăjite, cireșe: 3g (5% DZR)
14. Plăcintă, plăcinte prăjite, lămâie: 3g (5% DZR)
15. Plăcintă, cireșe, preparată din rețetă: 2,8g (5% DZR)
16. Plăcintă, cremă de cocos, preparată din amestec, tip fără coacere: 2,8 g (5% ADR)
17. Plăcintă, afine, preparată din rețetă: 2,7 g (5% DZR)
18. Plăcintă, cremă de ciocolată, preparată comercial: 2,6 g (5% DZR)
19. Plăcintă, tocat, preparată din rețetă: 2,6g (5% DZR)
20. Plăcintă, măr, preparată din rețetă: 2,4 g (4% DZR)

În urma celor douăzeci de produse de top pentru plăcintă sau produse care conțin proteine, avem o descompunere mai cuprinzătoare a plăcintei, piersicii și cel mai înalt articol care conține proteine, care este plăcintă, cremă de cocos, preparată comercial. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 28 de tipuri de plăcintă.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 28 de tipuri diferite de plăcintă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de proteine ​​în plăcintă.

Plăcintă, piersică - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru plăcintă, piersică ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de proteine. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse la cuptor. Alți nutrienți importanți și proteici sunt caloriile, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 223 kcal (11% DZR), cantitatea de grăsime este de 10 g (15% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 32,9 g (25% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de proteine ​​din plăcintă.

dietă

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Plăcintă, piersica are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de proteine ​​și densitatea nutrițională în 100g pentru Plăcintă, piersică; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de proteine ​​mediu până la scăzut.

Compararea proteinelor din plăcintă cu piept de pui

Cel mai mare conținut de proteine ​​din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de plăcintă este Pie, cremă de cocos, preparată comercial cu 5,9 g de proteine ​​la 100g. Compararea pieptului de pui cu Plăcintă, cremă de cocos, preparată comercial; pieptul de pui are cu 25,1 g mai multă proteină decât Plăcinta, cremă de cocos, preparată comercial. În ceea ce privește procentul de proteine, aceasta este cu 425% mai multe proteine.

Cantitatea de proteine ​​la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 oz (sau 28,35 g)

Pentru a da 100% din DZR, 100,0 porții de dimensiunea tipică a porției 1 oz (sau 28,35 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 63,22 kcal, conținutul de grăsimi este de 2,84 g, iar conținutul de carbohidrați este de 9,33 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă de proteine, pentru portia tipica de proteine ​​si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în plăcintă, piersică

Gramele de proteine ​​în plăcintă (per 100g)

Această listă cu 28 de tipuri de plăcinte, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Plăcintă, cremă de cocos, preparată comercial până la Plăcintă, bezea de lămâie, preparată comercial unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de proteine ​​nutritive poate fi redus în funcție de cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cata proteina din placinta.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de proteine ​​din cele 28 de articole din descrierea generală „plăcintă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de proteine, precum și calorii, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 28 de produse alimentare prezentate în graficul cu proteine. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru plăcintă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de proteine ​​per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru plăcintă clasificate în funcție de cantitatea de proteine ​​per 100g sunt prezentate mai jos în graficul de calorii pentru plăcintă.

ADR pentru proteine

Doza zilnică recomandată pentru proteine ​​este de 56 g pentru un bărbat mediu. Acesta este ADR-ul utilizat pentru toată nutriția din datele listate. Pentru o femeie tipică este de 46g. Aceste valori se bazează pe 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. De asemenea, se recomandă ca cel puțin 10% din caloriile dvs. să provină din proteine, cu o limită superioară de 35% din caloriile dvs. din proteine.

Conținut mediu pentru plăcintă

Suma medie

Cel mai mare conținut de proteine ​​per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 28 de intrări diferite de nutriție pentru plăcintă din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de proteine ​​se găsește în Plăcintă, cremă de cocos, preparată comercial care contine 5,9 g de proteine ​​la 100g. Procentul asociat de ADR este de 11%. Pentru această porție de 100 g conținutul de Calorii este de 260 kcal, conținutul de grăsimi este de 13,2 g, conținutul de carbohidrați este de 30,2 g.

Cea mai mică cantitate de proteine ​​din 100g este în Plăcintă, bezea de lămâie, preparată comercial care conține 1,5 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 268 kcal, cantitatea de grăsime este de 8,7 g, cantitatea de carbohidrați este de 47,2 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de proteine ​​de 4,4 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 8 kcal pentru calorii, 4,5 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de proteine ​​pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în proteine ​​din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de plăcintă, piersica conține 1,9 g de proteine. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul de proteine ​​nutriționale.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de proteine ​​pe porție tipică este Plăcintă, măr olandez, preparat comercial care conține 2,84 g în plăcintă .125 plăcintă 1 plăcintă (1/8 din 9 plăcintă) (sau 131 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 5%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 379,9 kcal, conținutul de grăsimi este de 15,07 g, iar conținutul de carbohidrați este de 58,35 g.