Preparatele Tandoori pot fi completări super sănătoase în dieta ta de slăbire. În comparație cu alimentele prăjite, alimentele tandoori conțin un număr mult mai mic de calorii.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 25 martie 2019 10:45 IST

puiul

  • Puiul Tandoori este adesea văzut ca o gustare nesănătoasă
  • Puiul este o sursă bună de proteine ​​slabe și un must în dieta bogată în proteine
  • Asigurați-vă că nu aruncați produsele tandoori în prea mult unt

Mulți dintre noi, la un moment dat, ne-am ridicat telefoanele și am comandat pentru noi o farfurie de pui tandoori și naan. De asemenea, aproape instantaneu, am regretat apelul și am încercat mental să calculăm supraîncărcarea de calorii. Deși este o idee bună să păstrezi un control al dietei, uneori dezinformarea se poate dovedi a fi o problemă severă. Luați, de exemplu, punctul nostru de vedere asupra puiului tandoori sau a oricărui articol tandoori; mulți dintre noi cred că este un fel de mâncare decadent. Dar, în realitate, preparatele tandoori pot fi completări foarte sănătoase în dieta ta de slăbire. În comparație cu alimentele prăjite, alimentele tandoori conțin un număr mult mai mic de calorii. Mâncarea prăjită este asociată cu creșterea în greutate și cu riscul crescut de colesterol ridicat și TA. Puiul Tandoori, peștele și panoul tandoori servesc ca o sursă sănătoasă și delicioasă de proteine. Proteinele ajută la inducerea senzației de sațietate care ajută la menținerea poftei. Deoarece produsele tandoori nu sunt pătate în sosuri grele, cremoase sau de îngrășat, ele reprezintă un plus ideal pentru o dietă sănătoasă de slăbit. Dar, înainte de a vă entuziasma și de a plasa comanda pentru dvs., trebuie să vă amintiți câteva lucruri.

Iată câteva puncte pe care trebuie să le țineți cont pentru a vă asigura că gustările dvs. tandoori sunt de fapt utile:

1. Faceți-le acasă:

Dacă aveți un mini tandoor acasă, grătați gustările chiar acasă. Astfel vă asigurați calitatea ingredientelor utilizate. Și, de asemenea, asigurați-vă că sunt consumate proaspete.

2. Monitorizați coeficientul de grăsime:

Ștergeți tikka de pui malai și mergeți la tikka de pui obișnuit. Marinada determină, de asemenea, coeficientul de sănătate al felului de mâncare final. Dacă îți place să le ungi cu unt și masă chaat înainte de a-l servi, fii atent la porție. Untul este adesea ambalat cu grăsimi saturate și este cel mai bine evitat în cazul unei diete de slăbire și de colesterol.

3. Alegeți-vă proteina cu înțelepciune:

Când decideți asupra proteinelor, alegeți proteine ​​slabe, cum ar fi puiul și peștele. Carnea roșie, deși bogată în proteine, vine încărcată cu multe grăsimi. Vegetarienii pot opta pentru delicioase panouri tandoori sau tofu tikkas.

4. Ștergeți naanul:

Naan este o pâine indiană făcută cu făină rafinată. Făina rafinată este lipsită de fibre și este plină de carbohidrați rafinați. Fibrele sunt foarte importante pentru a promova un sentiment de plenitudine și pentru a vă menține inima sănătoasă. Puteți echipa produsele dvs. tandoori cu opțiuni mai sănătoase de carbohidrați, cum ar fi grâu integral sau chapattis cu mai multe cereale. Acestea vă ajută să vă umple și sunt pline de nutrienți.

Naan este plin de carbohidrați rafinați care induc creșterea în greutate.

5. Împerecheați-l cu câteva legume la grătar:

Este o idee bună să includeți câteva legume la grătar alături de bunurile dvs. tandoori și de chapatis din cereale integrale. Răsfățați-vă cu o masă sănătoasă, echilibrată, sănătoasă și atât de delicioasă în același timp.

Iată o rețetă delicioasă de pui tandoori pe care o puteți încerca acasă. Spuneți-ne cum v-a plăcut.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

Despre Sushmita Sengupta Împărtășind o puternică înclinație spre mâncare, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânze și grase. Celelalte activități preferate ale ei din timpul liber, în afară de a discuta despre mâncare, includ, citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.